tag:blogger.com,1999:blog-56779079694159564512024-03-14T11:51:05.873+02:00NewBikiniMeEnää ei meinata, enää ei epäonnistuta, vaan nyt se on menoa! Nimittäin tämä naisenalku ottaa vihdoin itseään napakasti niskasta kiinni, aloittaa elämäntaparemontin, tiputtaa painoaan ja alkaa rakastaa omaa peilikuvaansa!MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.comBlogger293125tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-33501911770817864192013-06-04T22:31:00.000+03:002013-06-04T22:31:01.081+03:004.6.13Mulla on tällähetkellä sellainen fiilis, että oon kroppaani paljon tyytyväisempi kuin muutama kuukausi sitten. En tiedä, johtuuko se pääkopassa tapahtuvista muutoksista vaiko siitä, että salitreeni alkaa pikkuhiljaa näkyä kropassani. Ei mitään huimaa lihaksenkasvua ole havaittavissa, vaan ennemminkin pienen pientä kiinteytymistä. Kun katson itseäni peilistä, ei mua enää ällötä yhtä paljon kuin ennen. Vatsa ei ole enää niin turvoksissa ja on pienentynyt paljon. Ihan niin kuin reidet ja käsivarretkin olisivat kaventuneet, mutta eilen mittailin niitä, niin senttejä ei ole hävinnyt kummastakaan. Painokin on alkanut pikkuhiljaa kavuta alaspäin. Paino oli nimittäin viime perjantaina (muistaakseni) 57,4kg. :) Mahtava homma!<br />
<br />
Mulla alkoi loma eilen ja se jatkuu heinäkuun loppuun asti. Toisin sanoen oon työttömänä. Ruokailurytmikin on näin lomalla hieman erilaisempi, koska en jaksa nousta aamukasilta syömään aamupalaa. En todellakaan laita aamulla loma-aamuina herätyskelloa soimaan. Olenkin syönyt sen n. 9-11 välillä. Pyrin kuitenkin syömään n. 3h välein ja terveellisesti. Edelleenkin pidän vähähiilarista linjaa, koska se näyttää sopivan vatsalleni. Minä turpoan ihan hirveästi leivästä yms. Joskus kuitenkin on leipääkin saatava, karkkia syötävä ja varsinkin jätskiä! Jätski on ehdottomasti mun ykköskesäherkku!<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 09:30<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- rahkajogurtti ananaksella<br />
- ananasmehu<br />
klo 13:30<br />
- kanakasvisriisikookos -hässäkkää<br />
- raejuustoa<br />
klo 16:00<br />
- piltti<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
klo 18:30<br />
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, paprika, kukkakaali, raejuusto)<br />
klo 21:00<br />
- kreikkalaista jogurttia vadelmilla<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikkumiset:</u></b><br />
- sali 55min + salille ja kotia pyörällä 4½km x2<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ebCeX7chsys/Ua5ASW9KUlI/AAAAAAAAAq8/9qIvH158qaQ/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ebCeX7chsys/Ua5ASW9KUlI/AAAAAAAAAq8/9qIvH158qaQ/s1600/large.jpg" /></a></div>
<br />
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-8214173448753537232013-05-30T12:43:00.001+03:002013-05-30T12:43:49.167+03:0029.5.13Heipähei! Toukokuun viimeisiä viedään ja töissä on ollut sen verran hulinaa, että olen ollut poikki joka ilta eikä aikaa kirjoittamiselle ole ollut. Nyt kuitenkin eilistä ruokapäiväkirjaa ja liikuntoja.<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 04:00<br />
- ruisleipä margariinilla ja kalkkunaleikkeleellä<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
klo 08:00<br />
- fit-rahkaa ananaksella<br />
- ananasmehu<br />
klo 08:45<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
- <span style="color: red;">pieni pala mariannekakkua</span><br />
klo 11:00<br />
- lihapullia 5kpl<br />
- porkkana-appelsiini -salaattia, hieman salaatinkastiketta<br />
- pieni ruisleipä margariinilla<br />
klo 12:30<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- <span style="color: red;">pala mustikkapiirakkaa</span><br />
klo 14:00<br />
- mustikkapiltti<br />
klo 16:30<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 18:00<br />
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, kukkakaali, kananmuna, hieman salaatinkastiketta)<br />
klo 22:00<br />
- banaanilättyjä, vadelmahilloa ja kermavaahtoa<br />
- lasillinen kevytmaitoa<br />
<br />
Sain eilen päähäni tehdä iltapalaksi niitä paljon puhuttuja banaanilättyjä, tai mun mielestä ne on kyllä enemmänkin banaanimunakkaita. Uusimmassa Fit-lehdessä oli ohje lätyille ja ohjeeseen tuli 2 isoa banaania ja 4 kananmunaa sekä hieman leivinjauhetta. Tein kuitenkin hieman eri ohjeella eli laitoin 3 banaania ja 3 kananmunaa, hieman leivinjauhetta ja vaniljasokeria. Nämä kaikki blenderissä sekaisin ja paistetaan miedolla lämmöllä paistinpannulla öljyssä tai voissa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Qd62jmJU__U/Uacc34ttS9I/AAAAAAAAAqo/Fd0g5chaMzY/s1600/Kuva+763.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Qd62jmJU__U/Uacc34ttS9I/AAAAAAAAAqo/Fd0g5chaMzY/s1600/Kuva+763.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Fit-lehdessä lätyt olivat näin hyvännäköisiä... Mutta kaikki ei mennytkään kuten elokuvissa..</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_tqjfXQfpjQ/Uacc30p026I/AAAAAAAAAqs/MKsoKyzQsjg/s1600/Kuva+762.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_tqjfXQfpjQ/Uacc30p026I/AAAAAAAAAqs/MKsoKyzQsjg/s1600/Kuva+762.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tadaa! :D </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Minun kärsimätön luonteeni ei oikein sopinut lättyjen paistamiseen. Onneksi avokki tuli kotiin ja jatkoi paistamista ja saatiinkin muutama ihan lätynnäköinenkin :D Ihan hyviä nämä kuitenkin olivat, mutta taidan pitäytyä ihan oikeissa lätyissä. Niitä kun tulee niin harvoin kuitenkin tehtyä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Sitten eiliset liikkumiset:</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- pyöräilyä 9km (kävin kaupassa)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mulla alkaakin kesäloma odotettua aikaisemmin eli jo tämän viikon jälkeen. Enää siis kaksi työpäivää ja tää lompsii lomille! Tosin parin kuukauden työttömyyshän se odottaa eli maanantaina heti aamusta työkkäriin muiden sekaan. Ensi viikosta eteenpäin en voi siis syyttää kiireitä, töitä yms. jos en saa itseäni liikkeelle. Olen jo pohtinut mielessäni, että herään jokaisena aamuna aikaisin ja hoidan liikunnat pois heti aamusta. Sitten on koko päivä aikaa mm. löhötä rannalla :)</div>
MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-48470944060637386872013-05-27T22:31:00.000+03:002013-05-27T22:31:17.997+03:0027.5.13 <b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 08:00 (kotona)<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- rahkajogurtti banaanilla<br />
klo 11:30 (kotona)<br />
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, punasipuli, kinkkusuikale, keitetty kananmuna)<br />
- ruisleipä margariinilla ja kalkkunaleikkeleellä<br />
klo 14:15 (töissä)<br />
- lindahls cottage cheese ananas (maistoin ekaa kertaa ja menihän se puoli purkkia ihan ok, kunnes alkoi puistattaa.. en osta enää!)<br />
- pikkiriikkinen leipäpala margariinilla<br />
klo 17:00 (töissä)<br />
- kasvissosekeitto<br />
- lasillinen rasvatonta maitoa<br />
klo 19:30 (kaupungilla)<br />
- <span style="color: red;">hedelmäturkinpippuripehmis</span><br />
klo 21:15 (kotona)<br />
- viinirypäleitä<br />
<br />
- <span style="color: red;">kaksi hedelmäkarkkia päivän aikana</span><br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikkumiset: </u></b><br />
- sali 50min + salille pyöräily 4½km x 2<br />
<br />
Viikonloppu meni perheen kanssa oleskellessa. Perjantaina en sitten saanutkaan itseäni salille, vaan aloin siivota heti kun pääsin töistä kotiin. Sitten piti vielä käydä kaupassa ja sen jälkeen äiskä, iskä ja pikkusisko jo saapuikin. Illalla tein mustikkapiirakkaa ja sitä syötiin jäätelön kera. Lauantaina kävin ystäväni kanssa kahvilla ja söin suurensuuren pullan kahvin kaverina. Lisäksi käytiin illalla perheen kanssa syömässä ja jälkkäritkin otettiin. Sunnuntaina sitten tehtiin avokin kanssa itsetehtyjä hamppareita.. Että näin mukavasti etenee tää mun elämäntapamuutos.<br />
<br />
Mulla menee yleensäkin viikonloput melko huonosti syömisten suhteen. Sunnuntai-iltana sitten masentuneena lupaan itselleni tsempata viikolla. Mutta ei se viikon tsemppi oikeen auta mitään, jos vetää viikonloput aivan läskiksi. Perskele sentään..<br />
<br />
Perjantaina paino oli muuten tasan 58kg, kun se edellisenä perjantaina oli 57,8kg. On se kumma, kun alkaa taas vähän enemmän kiinnittää huomiota syömisiinsä, niin paino vain nousee. Mutta toivon mukaan tuosta edes osa olisi menkkaturvotusta!<br />
<br />
Huomenna en ehdi liikkumaan, joten pidän vapaapäivän siittä. Mulla on eka töitä 9-15.30 ja sitten vielä illalla 17.30-20 ja siitä äkkiä kotia nukkumaan että jaksaa viideksi takaisin töihin. Kiirettä pittää!<br />
<br />
Viimeistä toukokuun viikkoa viedään! Ihan huikeeta! :) Kesäkesäkesä!<br />
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-79906574067715124522013-05-23T21:08:00.002+03:002013-05-23T21:08:42.570+03:0023.5.13<span style="background-color: #d0e0e3;"><b><u>Syömiset:</u></b></span><br />
klo 06:45 (kotona)<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- täyteläistä maitorahkaa mehukeitolla<br />
klo 8:15 (töissä)<br />
- muutama pala päärynää<br />
klo 11:15 (töissä)<br />
- lasagnettea<br />
- kaksi leipää margariinilla<br />
klo 13:15 (töissä)<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 14:15 (töissä)<br />
- rahkajogurttia, banaani<br />
- <span style="color: red;">pieni pala pannaria mansikka-vadelmahillolla ja kermavaahdolla</span><br />
klo 18:00 (kotona)<br />
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, paprika, kananmuna, kinkkusuikale, hieman salaatinkastiketta)<br />
klo 20:30 (kotona)<br />
- viinirypäleitä<br />
- piltti<br />
<br />
Tänään heräsinkin sitten kunnon päänsärkyyn.. Kun eilen siis vältyin siltä. Olen ottanut päivän aikana yhteensä kolme kuussatasta buranaa, mutta edelleen päässä jomottaa. Hieman särkylääke on toki kipua lieventänyt, mutta ei vienyt ihan kokonaan pois. Kaikki liikunnallinen toiminta on ollut tuskaa, koska päässä alkaa jyskyttää kahta kauheammin. Joten liikuntaa en ole tänään harrastanut, en ole edes pyöritellyt hulavannetta.<br />
<br />
Me tehtiin töissä tänään maailman parasta pannaria. Olihan mun sitä pakko maistaa pikkuinen pala! Eikä kaduta yhtään ;)<br />
<br />
Huomenna me saadaan viikonloppuvieraiksi mun äidin ja iskän sekä pikkusiskon. Saapa nähdä, miten käy viikonlopun ja huomisen treenien. Huomenna pitäisi jaksaa lähteä salille heti töitten jälkeen ja yritän kyllä tsempata itseni sinne asti!<br />
<br />
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-847705326022236782013-05-22T22:00:00.000+03:002013-05-22T22:00:40.586+03:0022.5.13<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 08:00 (kotona)<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- rahkajogurttia banaanilla ja mehukeitolla<br />
klo 11:30 (kotona)<br />
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, paprika, kananmuna, kalkkunaleikkele, hieman tsatsikia)<br />
klo 13:30 (töissä)<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 14:00 (töissä)<br />
- turkkilaista jogurttia mehukeitolla<br />
klo 17:15 (töissä)<br />
- kalakeittoa<br />
- rieska margariinilla ja juustolla<br />
- <span style="color: red;">1½ uunimakkaraa</span><br />
klo 20:00 (töissä)<br />
- viinirypäleitä<br />
- päärynän muotoista, mutta omenanpunaista hedelmää. Mikä lie onkaan?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jPFDKbm6Ow0/UZ0URUvCKyI/AAAAAAAAAqU/LUx1-Qo8gBE/s1600/Kuva+554.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jPFDKbm6Ow0/UZ0URUvCKyI/AAAAAAAAAqU/LUx1-Qo8gBE/s1600/Kuva+554.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikkumiset:</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- pyörällä salille 4½km x2 + 1h sali</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pääsinpäs tänään salille! Aamulla kyllä pikkiriikkisen jomotti ohimolla ja vielä sängyssä ajattelin, etten todellakaan ole lähdössä salille. Söin kuitenkin aamupalaa ja otin särkylääkkeen, joka onneksi ehti hyvin vaikuttaa ennen salille pääsyä.</div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-43237909375914342562013-05-21T22:49:00.003+03:002013-05-21T22:49:15.629+03:0021.5.13<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><div>
klo 04:00 (kotona)</div>
<div>
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla</div>
<div>
- mangopiltti</div>
<div>
klo 07:30 (töissä)</div>
<div>
- rahkajogurtti ananaksella </div>
<div>
- ananasmehu</div>
<div>
klo 08:45 (töissä)</div>
<div>
- kupponen kahvia kevytmaidolla</div>
<div>
klo 11:00 (töissä)</div>
<div>
- broileri-parsakaalivuokaa</div>
<div>
klo 12:30 (kotona)</div>
<div>
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla</div>
<div>
klo 14:45 (kotona)</div>
<div>
- täyteläistä maitorahkaa mansikoilla</div>
<div>
klo 17:00 (kotona)</div>
<div>
- kupponen kahvia kevytmaidolla</div>
<div>
klo 18:45 (kotona)</div>
<div>
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, raejuusto, tonnikala, hieman salaatinkastiketta)</div>
<div>
klo 21:45 (kotona)</div>
<div>
- turkkilaista jogurttia mehukeitolla</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikkumiset:</u></b></div>
<div>
- 10min hulavannetta</div>
<div>
<br /></div>
<div>
En eilen pystynytkään pyörittelemään vannetta, koska vatsan seutu oli arkana vielä edellisen päivän pyörittelyistä. Joten nyt pyöritellään joka toinen päivä ja mahan tottuessa joka päivä :) se on ainakin tavoitteena!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gKxzPPc_EeE/UZvPZt2RwmI/AAAAAAAAAp8/liCg7qtuzCQ/s1600/tumblr_m6ohw95oOg1qjl59go1_400_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-gKxzPPc_EeE/UZvPZt2RwmI/AAAAAAAAAp8/liCg7qtuzCQ/s1600/tumblr_m6ohw95oOg1qjl59go1_400_large.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Huomenna mulla olisi tarkoitus mennä aamusta salille, mutta tällä hetkellä tuolla ohimolla kolkuttelee ikävä kipu. Saas nähdä jatkuuko kipu aamulla.. Toivottavasti pääsen salille, mutta pääsärkyisenä en sinne todellakaan lähde. Se on sitten yhtä tuskaa!</div>
MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-77850428104247598682013-05-20T21:10:00.002+03:002013-05-20T21:10:36.044+03:0020.5.13<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 07:45 (kotona)<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- 1prk rahkajogurttia mehukeitolla<br />
klo 11:15 (töissä)<br />
- salaattia puoli lautasellista + salaatinkastiketta<br />
- broilerikastiketta<br />
- kolme karkkia<br />
klo 13:15 (töissä)<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 14:15 (töissä)<br />
- mangopiltti<br />
- viinirypäleitä<br />
klo 17:00 (töissä)<br />
- salaatti (jääsalaatti, kurkku, tomaatti, raejuusto, tonnikala, hieman salaatinkastiketta)<br />
klo 20:30 (kotona)<br />
- mangopiltti<br />
- raejuustoa<br />
<br />
Sellaista tänään! Pitää näköjään huomenna käydä kaupassa, koska kaapeista ei löydy taaskaan yhtään mitään syömistä. Onneksi mulla on huomiseksi töihin lounaseväät. Tein lauantaina broileri-parsakaalivuokaa ja sitä jäi yli. Namnam!<br />
<br />
Nyt pitäisi jaksaa pyöritellä vielä hulavannetta, mutta mulla väsyttää ihan simona! Huomenna on töihin meno klo 05, joten virkeänä pitää olla neljältä aamuyöllä hereillä. Jospas minä muutamat pyöräytykset teen ja sitten iltapesulle mars!MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-30525643588791889112013-05-19T21:20:00.001+03:002013-05-19T21:20:52.183+03:00Helteistä sunnuntaitaPyydän kovasti anteeksi kolmen viikon hiljaisuutta! Olen monen monta kertaa tullut jo kirjoittelemaan tänne, mutta todennut kuitenkin, ettei ole mitään kirjoitettavaa. Viimeiset kolme viikkoa ovat menneet niin ja näin. Pieniä motivaatio-ongelmia on ollut havaittavissa ja niin tuntuu monella muullakin elämäntapamuutos-bloggaajalla olevan. Nimittäin ainakin mun lukuluetteloni on tämän toukokuun aikana kummasti hiljentynyt.<br />
<br />
Viikoilla 18 ja 19 kävin salilla tasan yhden kerran. Tällä viikolla sain kuitenkin itseäni niskasta kiinni ja kävinkin kolme kertaa salilla :) saleilufiilis on taas kohillaan eikä tänään haitannut yhtään olla salilla, vaikka ulkona olikin auringonpaiste ja helle. Tulihan siinä hommassa kuitenkin h-i-k-i! Join kaks kertaa enemmän vettäkin salilla kuin normaalisti.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JdeXeRHu2IU/UZkTSc5J7PI/AAAAAAAAApM/pV1e3yGSp3g/s1600/large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JdeXeRHu2IU/UZkTSc5J7PI/AAAAAAAAApM/pV1e3yGSp3g/s1600/large.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Vinkkasin viimeksi kirjoitellessani eräästä mukavasta tapahtumasta heinäkuussa, jolloin olisi ihan jees olla <i>pikkuisen</i> timmimmässä kunnossa. Nimittäin viime viikonloppuna varasimme ystäväni kanssa viikon kaupunkilomareissun heinäkuuksi. Kaupungista löytyy myös rantaelämää. Edessä on siis mun elämäni ensimmäisten bikinien osto enkä haluaisi näyttää niissä ihan merimakkaralta.. Haluaisin myös kivan hellemekon, mutta tämä mun pömppis saa kaikki mekot näyttämään mun päällä äitiysmekoilta. Tai sitten en vain osaa ostaa kropalleni sopivaa mekkoa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3bXHsP-P5UM/UZkV8GjBWRI/AAAAAAAAApo/_lO86cAbYSc/s1600/large+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3bXHsP-P5UM/UZkV8GjBWRI/AAAAAAAAApo/_lO86cAbYSc/s1600/large+%25281%2529.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Viime viikolla jätin hiilareita vähemmälle, karsin mm. aamupuurosta. Syömiset menivätkin viikolla hyvin, mutta viikonloppuhan sieltä tuli.. Perjantai-iltana mäkkäriä. Lauantai-yönä rullakebabbia. Tänään kiinalaista. Miksi en vain voi kieltäytyä noista?? Pitää päätäni kylmänä ja vain kieltäytyä? Tässä asiassa mulla on toden totta tekemistä!<br />
<br />
Kävin perjantaiaamuna pitkästä aikaa vaa'alla ja sehän näytti mukavasti 57,8kg. Luulin, että se olisi ollut enemmän, mutta ei onneksi. Tästä on hyvä taas lähteä eteenpäin.<br />
<br />
Nyt meen pyörittelemään hulavannetta. Sitäkin ajattelin alkaa nyt päivittäin/joka toinen päivä pyöritellä. Vihaan vatsojen tekemistä salilla ja tuo on oiva kampe vahvistamaan syviä vatsalihaksia. Se aktivoi myös lähes kaikkia keskivartalon lihakset.<br />
<br />
Seuraavaan kertaan! :) eli huomiseen, jolloin tulen aivan varmasti kirjoittelemaan tänne ruokapäiväkirjaa. Se oli lupaus!MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-25727244192767871382013-04-28T21:50:00.000+03:002013-04-28T21:50:12.977+03:00Vko 17Ma: välipäivä<br />
Ti: salitreeni 1h, lämmittelyinä 4½km pyöräily salille ja takasin kotia<br />
Ke: kävelylenkki / 34min 24sec / 3.42km / vauhti 6.0km/h<br />
To: välipäivä<br />
Pe: kävelylenkki / 49min 13sec / 5.62km / vauhti 6.9km/h<br />
La: pyöräilyä 16.21km<br />
Su: salitreeni 50min, lämmittelyinä 4½km pyöräily salille ja takasin kotia<br />
<br />
Mulla on ollut hieman ankea viikko. Mulla oli pillereistä taukoviikko meneillään eli menkkaviikko ja sen kyllä huomasi. Pää oli melkein joka päivä kipeä heti aamusta alkaen. Siksipä en olekaan salilla käynyt kuin kaksi kertaa tällä viikolla. Tänään aamulla herätessäni olin todella innoissani siitä, ettei mun päätä särkenyt heti herättyäni! Lähdinkin sitten aamupäivästä salille, mutta salille pyöräillessä ja erästä mäkeä polkiessani ylös alkoi samalla sykkeen noustessa myös päässä jomottamaan.. Ei hyvä merkki ollenkaan. Tein kuitenkin salilla kaikki, paitsi vatsalihakset jätin välistä. Ei todellakaan mikään paras fiilis, kun vähänkin piti enemmän ponnistella, niin alkoi heti samantien päässäkin jyskyttämään. Päänsäryn lisäksi syöpötytti ja laiskotti aivan kaameasti. Mutta.. Menkkoja ei näkynyt sitten missään! Ei edes viitteitä niistä.. En ole yhtäkään pilleriä unohtanut, kaikki olen ottanut ihan ajallaan. Tein kuitenkin eilen varmuuden vuoksi raskaustestin ja negaa se näytti, huh! Lueskelin sitten netistä, että joskus voi tyhjennysvuoto jäädä kokonaan tulematta taukoviikolla. Mulle ei oo koskaan ennen käynyt niin, onko teillä kellään kokemusta?<br />
<br />
Arvatkaas mitä teen tässä samalla? Täytyy kai se myöntää.. Mussutan chilipähkinöitä ja suklaalla kuorrutettuja hasselpähkinöitä ja manteleita. Tää syöpöttely on vähän niinkuin jäänyt päälle.. Painokin oli taas perjantaina pompsahtanut +800g ylöspäin eli 58,6kg:n. Voi perse tätä hommaa! Liikunnat kyllä sujuu ja lähdenkin aina mielelläni salille tai lenkille, mutta syöminen sitten.. Argh! Taidan jatkaa heti huomenna ruokapäiväkirjan päivittäistä kirjaamista tänne blogiin. Se nimittäin hillitsee mun syömistä ja napostelua.<br />
<br />
Nyt tän painon junnaamisen on loputtava! Samoin myös tän mun ylenmääräisen syöpöttelyn! Mulla ois nimittäin heinäkuussa tulossa eräs ihan jees juttu, johon ois mukavempi osallistua hieman timmimmässä kunnossa. Onneksi tässä on vielä pari kuukautta aikaa.<br />
<br />
Perkele nainen, nyt ittiä niskasta kiinni!<br />
<br />
Kirjoittelen vähän paremmalla ajalla lisää ajatuksiani ja tuntojani sekä taidan hieman vinkata, mitä heinäkuussa on ohjelmassa ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wcyKsQUieuc/UX1vR6ebcVI/AAAAAAAAAow/jnJsUTmcLTM/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wcyKsQUieuc/UX1vR6ebcVI/AAAAAAAAAow/jnJsUTmcLTM/s1600/large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-77168197589459795032013-04-24T18:12:00.001+03:002013-04-24T18:12:35.382+03:0023.4.13Anonyymiltä tuli toivetta, että kirjoittelisin päivän syömisiä taas tänne pitkästä aikaa, jotenkas täältä pesee :) Kirjoittelen nyt eilisen syömiset.<br />
<br />
klo 07:30<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla<br />
klo 11:00<br />
- n. 1dl täysjyväpastaa<br />
- jauhelihakastiketta<br />
- salaattia (kurkku, tomaatti, jääsalaatti, fetajuusto)<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
klo 14:00<br />
- 1prk rahkajogurttia mehukeitolla<br />
klo 17:00<br />
- kalapyöryköitä<br />
- ehkä n. ½dl perunamuussia<br />
- salaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, maissi, salaatinkastike)<br />
klo 19:00<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- täysjyvädigestive<br />
klo 20:00<br />
- naposteluporkkanoita<br />
<br />
Melko hyvin tähän asti! Vai mitä mieltä ootte? Mutta...<br />
<br />
klo 22:00<br />
- kebab iskender...<br />
<br />
Soitin illalla töistä tultuani toiselle puoliskolle ihan vain kysyäkseni, koska hän tulee kotiin.. Mutta kyllä se nyt mut tuntee niin hyvin, että kysyi heti alkajaisiksi, että mitä tuodaan! Ja siitähän se lähti sitten lapasesta :D Voin vain todeta, että viime viikolla syöty pizza ja eilen syöty kebab ei todellakaan olleet mitään verrattuna perjantaina ostettuun loimuloheen. Miksi ihmisen pitää vetää tollasta roskaa, kun se ei edes mitään hirveää herkkua edes ole! Ja kaiken lisäksi siitä tuli ihan hirvittävä olo, joka jatkui aamuun saakka. Aamulla ei tehnyt edes aamupalaa mieli..<br />
<br />
Hyihyi. Nyt kuitenkin suuntana lenkkipolku! Mahtava ilma tuolla taas :)MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-84518824655941959722013-04-23T12:57:00.002+03:002013-04-23T12:57:43.656+03:00NaistenpäivätEnsimmäinen postaus tälle viikolle eikä ole vielä edes sunnuntai! :D<br />
<br />
Pidin eilen vapaapäivän liikunnasta. Mulla oli aamuvuoro ja pääsin töistä lähtemään jo yhdentoista aikaan. Menin suoraan meidän pyykkituvalle ja varasin kaikki kolme konetta + kuivausrummun kolmeksi tunniksi. Ajatuksena oli tuhota valtaisaksi kasvanut pyykkivuori. Kolmen tunnin aikana kävelin varmasti yli kymmenen kertaa kodin ja pyykkituvan väliä ja pesin pyykkiä ehkä 7 koneellista. Lisäksi innostuin pesemään myös pari räsymattoa. En tosin käsipelillä. Illalla lisäksi vähän siivoilin kotia. Enköhän minä muutamat kalorit tuossa kuitenkin polttanut.<br />
<br />
Tänään aamulla heräsin seiskalta ja ennen ysiä olin jo salilla. Menin taas pyörällä, vaikka tuulenpuuskat ja vesisade hieman hirvittikin. Eipäs kyllä ollut valinnanvaraakaan, koska toinen puolisko läks autolla töihin jo kasin jälkeen. Mua ei olisi huvittanut tippaakaan raahata itseäni salille aamusella, mutta jostain sain kuitenkin voimaa lähteä. Saleilut ei ollut edes sieltä parhaimmasta päästä, mutta kävinpäs kuitenkin. Tällä hetkellä mulla on pää kippee ja tekee mieli koko ajan jotain syötävää. Huomaa kyllä, että naisten päivät on alkamaisillaan. Eilen illalla sorruin jopa laittamaan avokille viestiä vihjailevasti, että oisko meillä nälkä? Ajatuksena siis, että avokki ois hakenu meille vähän iltapalaa... Eipä se kuitenkaan tuonut ja voi, että mua otti pattiin :D söin iltapalaksi sitten täyteläistä maitorahkaa banaanin kera ja samalla syödessäni puhisin ja puhkuin ärsyyntyneenä. Toinen puolisko kovasti ihmetteli, mikä mulla on :D voi meitä naisia.<br />
<br />
Nyt kuitenkin pitää kiiruhtaa työmaalle!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SqxqPQ6lR-o/UXZa9UYvANI/AAAAAAAAAog/mNy8TdBVU0o/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SqxqPQ6lR-o/UXZa9UYvANI/AAAAAAAAAog/mNy8TdBVU0o/s1600/large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-36514701019607917062013-04-21T21:30:00.000+03:002013-04-21T21:30:01.862+03:00Vko 16 ja liikkumisen iloa!Minusta on näköjään kehkeytynyt sunnuntaibloggaaja. Tällä hetkellä blogin kirjoittaminen ei ole ihan päällimmäisenä mielessä kotiin tullessani tai edes tylsyyden iskiessä. Musta tuntuu, ettei mulla oo mitään sen kummempaa kirjoitettavaa kuin liikuntapäiväkirjat enkä ruokapäiväkirjaakaan jaksaisi aina päivitellä. Tosin, sitähän en ole tehnytkään nyt pitkään aikaan.. Jospa minä ottaisin itseäni bloginkin suhteen niskasta kiinni!<br />
<br />
Liikunnat ovat sujuneet taas oikeinkin mallikkaasti :)<br />
<br />
Ma: sali 1h 10min (alkulämmöt crossarilla 10min)<br />
<div>
Ti: kävelylenkki 40min</div>
<div>
Ke: sali 1h + pyöräily salille ja kotiin 4½km + 4½km</div>
<div>
To: spinning 40min<br />
Pe: välipäivä<br />
La: pyöräily 6.3km / 25min + 6.6km / 24½min<br />
Su: sali 1h 5min + pyöräily salille ja kotiin 4½km + 4½km<br />
<br />
Mulla on nyt ollut kävelylenkeillä ja pyöräillessä Sports Tracker päällä ja voi vihna on kiva vehje!<br />
<br />
Tiistain kävelylenkillä oli pituutta 4.30km ja kestoltaan tarkalleen 00:40:21. Keskivauhti oli 6.4km/h.<br />
Keskiviikkona pyöräilin salille ekaa kertaa ja matkaa kertyi tarkalleen ottaen 4.47km. Tuohon matkaan meni aikaa 00:15:09 ja keskinopeus oli 17.7km/h.<br />
Lauantaina kävin pyörällä kirppiksellä. Menomatka oli 6.31km, kestoltaan 00:25:09 ja keskinopeus 15.1km/h. Huomaa kyllä, että menomatkalla oli hirrrrvittävä vastatuuli. Huh! Meinasi usko loppua puolivälissä matkaa :D kotimatkalla päätin mennä hieman eri reittiä. Halusin samalla testata kumpi reitti oli pidempi. Kotimatka oli 6.63km, aikaa meni 00:24:40 ja keskinopeus oli 16.1km/h. Tällä etapilla oli myös yhdet valot, jotka vähän hidasti tahtia, mutta myötätuuleen sain ajella.<br />
<br />
Syömiset taas eivät ole sujuneet niinkään mallikkaasti. Olen tällä viikolla syönyt mm. kaksi turkinpippuripussia, ihan vain itsekseni. Kaurakeksejä, itsetehtyä daim-piirasta, pizzaa ja mitähän vielä. Eli sanomattakin on selvää ettei herkkulakko ole pitänyt. Perjantaina paino oli edelleen 57,8kg eli +-0 edelliseen viikkoon.<br />
<br />
Mutta vaikka syömiset menevätkin vähän niin ja näin, olen tooooodella innoissani siitä, että alan nauttia liikkumisesta! Salille ja lenkille lähtö ei ole enää pakkopullaa. Nautin salilla käymisestä todella ja lenkkeilykin on aivan mahtavaa näillä keleillä! Ihanaa vihdoinkin kokea liikkumisen ilo :)</div>
MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-57750324684510331422013-04-14T20:43:00.000+03:002013-04-14T20:43:33.304+03:00Vko 15<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Vko 15 liikunnat:</u></b><br />
Ma: kävelylenkki 45min<br />
Ti: sali 1h 15min (10min alkulämmöt crossarilla, 5min loppulämmöt pyörällä)<br />
Ke: kävelylenkki 55min, 5,8km<br />
To: sali 1h 5min (10min alkulämmöt crossarilla)<br />
Pe: välipäivä<br />
La: sali 1h 15min (10min alkulämmöt crossarilla, 5min soutua lopuksi)<br />
Su: kävelylenkki 52min, 5,2km<br />
<br />
Tämä viikko on ollut liikuntojen osalta parhain! Yhteensä 6 liikuntakertaa ja yks välipäivä :) välipäivänäkään en suinkaan makoillut sohvalla tekemättä mitään, vaan kävin shoppailemassa kaupungilla semmoset kolmisen tuntia. Mutta sitä ei voi liikunnaksi laskea. Eilen käytiin illasta myös keilaamassa tunteroinen, mutta en laske sitäkään liikunnaksi.<br />
<br />
Mulla oli tämän päivän kävelylenkillä Sports Tracker päällä. On kyllä mukava ohjelma :) ei tarvitse lenkin päätteeksi mennä nettiin karttapalveluun mittaamaan käsipelillä matkan mittaa, vaan ohjelma kertoo sen suoraan. Kaloreita ohjelman mukaan kului 220, mutta voikohan tuohon luottaa? Huomasin jälleen tänään, että mulla oli ihan liikaa vaatetta päällä. Paljon vähemmän mulla oli vaatetta kuin edellisellä lenkillä, mutta asteitakin tänään oli +9 ja aurinko porotti lämpimästi. Eli ensi kerralla sitten vielä vähemmän takin alle! Kesä se sieltä pikkuhiljaa hiipii :) tänään ei tarvinnut edes liukastella, ihan sulat olivat pyörätiet. Muutamassa päivässä kelit muuttuneet ihan hirmusesti!<br />
<br />
Ensi viikonloppuna me lähdetään ehkä reissuun, joten perjantaista sunnuntaihin tuskin tulee hirveästi liikuttua. Mutta tässä kuitenkin ensi viikolla alustavaa suunnitelmaa:<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Vko 16 suunnitelma:</u></b><br />
Ma: salitreeni<br />
Ti: kävelylenkki<br />
Ke: salitreeni<br />
To: spinning<br />
Pe: ?<br />
La: ?<br />
Su: ?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wm_5NEv2F6k/UWrqoEsCjfI/AAAAAAAAAoQ/NNPTaSgv7Os/s1600/tumblr_ml1wqu4Oue1r7dliwo1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wm_5NEv2F6k/UWrqoEsCjfI/AAAAAAAAAoQ/NNPTaSgv7Os/s1600/tumblr_ml1wqu4Oue1r7dliwo1_500_large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-14182562802410789032013-04-13T17:01:00.000+03:002013-04-13T17:01:01.467+03:002kk muutos<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">Ajattelin, että nyt olisi pitkästä aikaa aika uusien päivitettyjen mittojen ja kuvien. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">Paino oli perjantaina klo 04 aikaan aamulla 57,8kg, kun se edellisenä perjantaina oli 57,5kg. Hieman rasittavaa tää jojoilu 57-58kg:n välillä.. Ei tunnu laskevan sitten millään, vaikka kuinka liikkuu ja syö hyvin!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">Tänään aamulla otin sitten mittoja ja kuvia. Ekat kuvat on otettu 9.2 eli n. 2kk sitten ja kiloja on lähtenyt tämän hetken tietojen mukaan vaivaiset 1,7. Tosin näiden kuvien välillä eroa on 1,2kg. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: #d0e0e3; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;"><b><u>Mitat:</u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">käsivarsi: <b>30,5cm</b> (31cm)</span><br style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">rinnan alta: <b>75cm</b> (76cm)</span><br style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">vyötärö: <b>70,5cm</b> (72cm)</span><br style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">napa: <b>85cm</b> (89cm)</span><br style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">lantio: <b>98cm</b> (98,5cm)</span><br style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'GFS Neohellenic'; font-size: 14px; line-height: 19px;">reisi: <b>58cm</b> (58,5cm)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-P3KdB7-BJEQ/UWlXUO4msLI/AAAAAAAAAnw/6wGSWAAw85k/s1600/collage1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-P3KdB7-BJEQ/UWlXUO4msLI/AAAAAAAAAnw/6wGSWAAw85k/s1600/collage1.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-phwahnVG29s/UWlXUCOHx8I/AAAAAAAAAn0/YTTqXi6S8Uk/s1600/collage2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-phwahnVG29s/UWlXUCOHx8I/AAAAAAAAAn0/YTTqXi6S8Uk/s1600/collage2.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RYDA1nk9sdA/UWlXUEeZ6UI/AAAAAAAAAn4/GYHVQU8rGLA/s1600/collage3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RYDA1nk9sdA/UWlXUEeZ6UI/AAAAAAAAAn4/GYHVQU8rGLA/s1600/collage3.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Maha on kyllä pienentynyt, mutta muita muutoksia en kyllä huomaa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nyt edetään näköjään hyyyyyvin hitaasti, mutta sitäki varmemmin ;)</div>
MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-20212400244769725472013-04-10T12:11:00.000+03:002013-04-10T12:11:50.967+03:00Haastetta pukkaa<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><i style="font-size: 18px; line-height: 24px;"><b>Sain tällaisen haasteen <a href="http://uusiparempielama.blogspot.fi/" target="_blank">Let's do it!</a>, <a href="http://never-escape.blogspot.fi/" target="_blank">You Can Run</a> ja <a href="http://fukfatfeelfit.blogspot.fi/" rel="nofollow" target="_blank">Fuck the fatness, feel the Fitness</a> -blogien kirjoittajilta :)</b></i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><i style="font-size: 18px; line-height: 24px;"><b><br /></b></i></span>
<span style="background-color: white;"><i style="font-size: 18px; line-height: 24px;"><b>Ohjeet menee näin: </b></i><br style="font-size: 18px; line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">Haasteen tarkoitus on löytää uusia blogeja ja auttaa huomaamaan heitä, joilla on alle 200 lukijaa.</span><br style="line-height: 24px;" /><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">1</span><span style="line-height: 24px;">. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">2</span><span style="line-height: 24px;">. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">3</span><span style="line-height: 24px;">. Haastetun tulee keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">4</span><span style="line-height: 24px;">. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa, joilla on alle 200 lukijaa.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">5</span><span style="line-height: 24px;">. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">6</span><span style="line-height: 24px;">.</span><span style="line-height: 24px;"> </span><span style="line-height: 24px;">Ei takaisin haastamista.</span><br style="line-height: 24px;" /><br style="line-height: 24px;" /><i style="line-height: 24px;"><b>11 asiaa minusta:</b></i><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">1</span><span style="line-height: 24px;">. Aloitin tämän blogin kirjoittamisen sekä ensimmäisen elämäntaparemonttiyritykseni syksyllä 2011. Tämä on kolmas "yritys" enkä prkl anna periksi!! </span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">2</span><span style="line-height: 24px;">. Olen todella kärsimätön, haluaisin tuloksia hetinyt.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">3</span><span style="line-height: 24px;">. Olen ajoittain hirveän laiska.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">4</span><span style="line-height: 24px;">. Kyllästyn helposti.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">5</span><span style="line-height: 24px;">. Olen rauhallinen ihminen.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">6</span><span style="line-height: 24px;">. Olen 153,5cm lyhyt.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">7</span><span style="line-height: 24px;">. Haluaisin joskus nauttia juoksemisesta.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">8</span><span style="line-height: 24px;">. Täytän kesällä 26v. Hirveetä!</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">9</span><span style="line-height: 24px;">. Eniten inhoan kropassani löllyviä kärivarsia, alleja siis.</span><br style="line-height: 24px;" /><span style="line-height: 24px;">10</span><span style="line-height: 24px;">. Tykkään kropassani eniten sormistani ja käsistäni kyynärvarresta alaspäin.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br style="font-size: 18px; line-height: 24px;" /><b><br style="font-size: 18px; line-height: 24px;" /><span style="font-size: large; line-height: 24px;"><u><i>Let's do it -bloggaajan 11 kysymystä:</i></u></span></b><br /><i style="font-size: 18px; line-height: 24px;"><b><br /></b></i><span style="font-size: 18px; line-height: 24px;"></span><i style="font-size: 18px; line-height: 24px;"><b>1. Pidätkö itsestäsi sellaisena kuin olet?</b></i></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; line-height: 24px;">Toisinaan pidän ja toisinaan taas en. Nuorempana en pitänyt itsestäni laisinkaan, inhosin itseäni. Nykyään olen alkanut tykätä itsestäni, vaikka en omistakaan sitä täydellistä kroppaa.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 18px; line-height: 24px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><b><i style="font-size: 18px; line-height: 24px;">2. Minkä yhden asian muuttaisit itsessäsi/ulkonäössäsi jos saisit siihen mahdollisuuden?</i></b></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Haluaisin kiinteämmät ja pienemmät käsivarret!</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">3. Miten selität sanan rakkaus?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Rakkaus on sitä, että kaipaa toista. Rakkaus on tahtoa olla lähellä. Rakkaus on ystävyyttä.. Äh, tämä on hyvin vaikea kysymys :D</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">4. Lempi ajanviettotapa?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Puuhailla ja touhuta toisen puoliskon kanssa. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">5. Koetko olevasi hyväpalkkainen?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">En.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">6. Lempi juoma?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Vesi.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">7. Seuraatko urheilua?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Enpä juurikaan. Joka kevät tosin on pakko katsoa jääkiekon MM ja olympialaisiakin yms. tulee seurattua, mutta muuten en urheilua katso.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">8. Mitä odotat eniten kesässä?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Lämpöä, lomaa, festareita!</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">9. Pidätkö talvesta?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Pidän, tosin se on mulle ihan pikkusen liian pitkä ajanjakso :D</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">10. Osaatko hiihtää?</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Tottahan toki. Vanhempani ovat himohiihtäjiä, joten lapsena tuli hiihdettyä paljon. Koulussa olin parhaimpien hiihtäjien joukossa (tästä olen hyvin ylpeä!). Pitkään aikaan en ole kyllä hiihtänyt, vaikka sukset odottelevatkin tuolla varastossa.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /><i style="font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 24px;">11. Tärkeimmät asiat elämässä?</i></span><br />
<span style="font-family: inherit; line-height: 24px;">Toinen puolisko, perhe, ystävät, terveys.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="line-height: 24px;"><b><u><i>You Can Run -bloggaajan 11 kysymystä:</i></u></b></span></span><br />
<span style="line-height: 24px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<i><b><span style="font-family: inherit;">1. Mitkä asiat motivoivat sinua liikkumaan?</span></b></i></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Hyvä olo, kaunis ilma, muutokset itsessä fyysisesti, kehittyminen</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">2. Kumpi on enemmän mieleesi, anaerobinen vai aerobinen liikunta?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Molempiparempi.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">3. Oletko noudattanut/ noudatatko tällä hetkellä jotain erityisruokavaliota? Jos et, oletko joskus harkinnut asiaa?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">En noudata mitään ihmeempää erityisruokavaliota. Pyrin syömään fiksusti ja kohtuudella. Olen kokeillut karppausta.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">4. Repsahdatko helposti herkuttelemaan holtittomasti? Jos kyllä, miten tsemppaat itsesi takaisin ruotuun?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Kyllä! Tästä oli hyvänä esimerkkinä vko 13, jolloin herkuttelu lähti lapasesta. Tsemppaan itseni takaisin ruotuun tekemällä päätöksiä ja pysymällä niissä. </span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">5. Harrastatko liikuntaa mieluiten aamulla, päivällä vai illalla?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Salilla käyn mieluiten aamulla, puolenpäivän aikaan tai illalla. Välttelen siis ruuhka-aikoja. Kävelylenkkeilen mieluiten valoisan aikaan.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">6. Missä asioissa tahtoisit kehittyä?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Haluaisin kehittää itsetuntoani sekä päästä ujoudestani eroon. Haluan rakastaa liikuntaa ja pystyä joskus juoksemaan ja nauttimaan siitä. </span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">7. Jos voittaisit lotossa 5000 euroa, mihin käyttäisit sen?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Lähtisin ulkomaille lämpimään! Loput laittaisin säästöön.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">8. Mitä mieltä olet karppauksesta?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Ihan ok keino pudottaa painoa. Itsekin olen sitä kokeillut, en kylläkään täyskarppausta, mutta koin sen itselleni liian yksipuoliseksi. Välillä vaan tekee mieli perunaa, riisiä, pastaa ja leipää. </span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">9. Millaista musiikkia kuuntelet lenkillä, treeneissä jne?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Sitä mitä normaalistikin, eli elektronista.. Sitä musiikkia, mikä saa jalan vipattamaan :D</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">10. Milloin tunnet itsesi kauniiksi?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Silloin, kun mulla on hiukset ja naama nätisti. En tunne itseäni kauniiksi ilman meikkiä.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<b><i><span style="font-family: inherit;">11. Oletko onnellinen?</span></i></b></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;">Olen :)</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><i>Fuck the fatness, feel the Fitness - bloggaajan 11 kysymystä:</i></u></b></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><i><br /></i></u></b></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 16px;">
<span style="line-height: 20px;"><b><i><span style="font-family: inherit;">1. Oletko tyytyväinen ulkonäköösi? Mitä muuttaisit? Perustele.</span></i></b></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Olen paljon tyytyväisempi itseeni kuin esim. pari vuotta sitten. Pidän itseäni jokus jopa kauniina ja tunnen oloni kauniiksi, mutta joskus on taas tosi huonoja naama/hiuspäiviä, jolloin voisin vetää pussin päähän :D hävittäisin itseltäni ainakin kaksoisleuan ja aknen jättämät arvet naamastani.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>2. Kesä? kevät? talvi? vai syksy? perustele.</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Kesä! Silloin on lämmintä, pääsee pyöräilemään, on lomaa, tarkenee vähän vähemmälläkin vaatekerrastolla, mulla on silloin synttärit. Syksystä pidän vähiten.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i><span style="font-family: inherit;">3. Mitä tekisit ihan ensimmäisenä jos voittaisit lotossa päävoiton?</span></i></b></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Ostaisin oman kodin.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>4. Mikä on hulluinta mitä olet tehnyt?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">En tee mitään hullua koskaan, joten tähän ei ole vastausta :D</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>5. Mitä "hullua" haluaisit vielä elämäsi aikana tehdä/kokea?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">En ole hullutteleva ihminen, joten enpäs osaa sanoa. </span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>6. Jos saisit käyttöösi aikakoneen, niin minne aikaan matkustaisit ja miksi?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Siihen aikaan, jolloin naiset pitivät niitä ihania suurensuuria mekkoja ja asuivat kartanoissa. Mitähän aikaa se nyt onkaan?</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>7. Suurin haaveesi/unelmasi?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Tällä hetkellä.. On saada oma asunto toisen puoliskon kanssa ja päästä remppaamaan!</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>8. Mitä suunnitelmia kesäksi 2013?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Monenlaisia suunnitelmia on, mutta mitään ei ole vielä lyöty lukkoon. Esim. kaupunkiloma kaverin kanssa (euroopassa), parit festarit..</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>9. Mitä suunnitelmia vapuksi? aiotko pukeutua naamiaisasuun, minkälaiseen?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Vappuna vietämme tyttöjen iltaa. Ehkä minä jotenkin panostan pukeutumiseen, saa nähdä.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>10. Oletko onnellinen?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Olen olen :)</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><b><i>11. Matkustaisitko kuuhun jos tulisi sellainen ilmainen tilaisuus?</i></b></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">En.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<br /></div>
MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-21419321611458535692013-04-08T08:01:00.000+03:002013-04-08T08:01:51.170+03:00Vko 14Mun piti julkaista tämä kirjoitus jo eilen, mutta näköjään tämä jäi kesken saunomisen takia..<br />
<br />
Viikko 13 oli lähes kokonaan liikunnaton ja muutenkin pidin pientä taukoa koko tästä projektista. Tällä viikolla tein kuitenkin niin kuin lupasin, eli otin itseäni taas niskasta kiinni.<br />
<br />
<b style="background-color: #d0e0e3;">Vkon 14 liikunnat</b><br />
Ma: kävelylenkki 1h 5min<br />
Ti: sali 1h 5min (alkulämmöt crossarilla 10min)<br />
Ke: kävelylenkki 45min<br />
To: sali 1h 10min (alkulämmöt crossarilla 14min)<br />
Pe: välipäivä<br />
La: välipäivä<br />
Su: sali 1h 20min (alkulämmöt pyörällä 10min, loppulämmöt crossarilla 5min)<br />
<br />
Elikkäs yhteensä 5 liikuntakertaa :) eikä mikään tuntunut pakkopullalta! Eilen salillakin oli niin hyvä fiilis että! Sai painojakin lisäillä joihinkin liikkeisiin :)<br />
<br />
Tänään heräsin innoissani siitä, että meidän pimennysverhojen takaa paistoi ihan selvästi aurinko :) ihanaa, kun on valoisaa ja sitä jatkuu pitkälle iltaan asti! Minä olen kyllä vielä ihan viikonlopussa ja mun pitikin toiselta puoliskolta kysyä, että onkos tänään työpäivä. Harmillisesti viikonloppu hujahti hirmu nopeasti taas ohi.. Onneksi nämä viikot menee kuitenkin nopeasti ja kohta on kesä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lWpedS4fBmA/UWJPIudb_PI/AAAAAAAAAng/Mhg7pmdctvc/s1600/tumblr_mklld1Jxtl1s3qavro1_500_large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lWpedS4fBmA/UWJPIudb_PI/AAAAAAAAAng/Mhg7pmdctvc/s1600/tumblr_mklld1Jxtl1s3qavro1_500_large.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-204724714182036372013-04-06T11:40:00.000+03:002013-04-06T11:40:09.772+03:00KuulumisetEnpäs ole taas hirveesti ehtinyt koneella iskuskella, mutta täällä minä olen edelleenkin :) Tämä viikko on mennyt tähän asti oikein mallikkaasti. Tähän mennessä liikuntakertoja on neljä ja vielä pitäisi mahduttaa yksi salitreeni tähän viikkoon ja ehkäpä kävelylenkkikin, riippuu ihan fiiliksestä. Itseasiassa mun piti tänä aamuna tehdä alta pois tuo salitreeni, mutta heräsin jälleen kerran päänsäryn kanssa. Joten tässä odotellaan, josko särky helpottaisi.<br />
<br />
Syömiset ovat menneet myös hyvin, lukuunottamatta pienen pientä lipsahdusta tiistaina töissä. Siellä oli tarjolla suklaakakkua, jota otin kaksi lusikallista. Eilen käytiin viikonlopun kunniaksi hesessä syömässä ja illalla söin vielä poppareita leffaa katsellessamme, mutta nämä nyt eivät olleet mitään lipsahduksia vaan ihan harkittu löysäily.<br />
<br />
Eilen oli punnituspäivä. Painosta oli tippunut taas -400g eli paino on nyt 57,5kg :) 2kg pudotettu siis!<br />
<br />
Tänään mulla ois tarkoitus käydä vähän ihmisten ilmoilla kaupungilla ja jos kerkeän, käyn myös salilla. Mukavaa kevätlauantaita kaikille!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bdi3-CmMlHM/UV_fIkTUE-I/AAAAAAAAAnQ/z0xTzsbB3vk/s1600/89dadaeb482ff293298aff24f20294fd_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-bdi3-CmMlHM/UV_fIkTUE-I/AAAAAAAAAnQ/z0xTzsbB3vk/s1600/89dadaeb482ff293298aff24f20294fd_large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-80339019648344193122013-04-01T12:05:00.000+03:002013-04-01T12:05:28.353+03:00Tsemppi päälle!Pääsiäislomalta Pohjoisesta palattiin eilen ja tulihan sitä herkuteltua ja syötyä kaikkea hyvää. Mutta olipahan loma kyllä paikallaan :) me kelkkailtiin ja oltiin melkein koko lauantai ulkosalla, ilmat oli mitä mahtavimmat!<br />
<br />
Mulla oli ajatuksena etten perjantaina olisi käynyt vaa'alla ollenkaan, mutta uteliaisuus voitti. Halusin tietää, mitä muffinssien, karkin yms. herkkujen syöminen ja kaikenlisäksi menkkaturvotus oli vaikuttanut painooni. Ja voi jumankekka mua ärsytti se vaa'an lukema!! Paino oli <i>tippunut</i> edellisviikosta -400g! :D vaaka näytti siis lukemaa 57,9kg. Viikonloppuna tuli kuitenkin syötyä sen verran ahkerasti suklaamunia, erilaisia pääsiäispiirakoita ym. makeaa ja tähän kaikkeen lisäksi vielä ne viime viikon herkuttelut, joten kaiken järjen mukaan seuraavassa punnituksessa on plussausta.<br />
<br />
Pääsiäinen on lomailtu ja herkuttelut herkuteltu. Viime viikolla puhuinkin kovasti siitä, että tällä viikolla petrataan. Avokki antoikin mulle hyvän sysäyksen, koska päätti saunassa kehaista mun kaksoisleuan kokoa. Pohdin mielessäni, että olisikohan mulle parhain ratkaisu se, että totaalikieltäydyn nyt ainakin tässä vaiheessa kaikesta herkuttelusta. Tällä hetkellä mulla ei edes tee yhtään mieli mitään makeaa. Tuli nimittäin pienet överit otettua viime viikolla :D<br />
<br />
<b>Tässäpäs pientä suunnitelmaa seuraavalle kahdelle kuukaudelle:</b><br />
<br />
- seuraava herkuttelu kuukauden päästä eli Vappuna. Jos tekee herkkuja mieli, syön esim. kuivattuja hedelmiä. Vapun jälkeen seuraava herkuttelu taas n. kuukauden päästä eli mun synttäripäivänä, jonka jälkeen herkutteluja max. kerran viikossa.<br />
<br />
- salilla 3x viikko + 3x viikko aerobista<br />
<br />
- ruokailurytmi: aamupala + lounas + välipala + päivällinen + iltapala. Ruokailut n. 3-4h välein.<br />
<br />
- turhat hiilarit pois, suositaan täysjyvää!<br />
<br />
Tänään ajattelin käydä kävelylenkillä. Akillesjänne on tosin edelleen hieman kipuillut. Joten otan rauhallisesti ja tunnustellen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bWdZbAP--U0/UVlMgj_hpRI/AAAAAAAAAnA/M_K_m5cX748/s1600/tumblr_mdfwhtgItC1qfe2mio1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bWdZbAP--U0/UVlMgj_hpRI/AAAAAAAAAnA/M_K_m5cX748/s1600/tumblr_mdfwhtgItC1qfe2mio1_500_large.jpg" /></a></div>
<br />
<b>Mites teidän Pääsiäinen meni? Tuliko herkuteltua?</b>MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-41846956167583388102013-03-28T09:48:00.001+02:002013-03-28T09:48:36.247+02:00Hyvä, erilainen viikkoAlkuviikon masisfiiliksestä suhtkoht selvitty. Eilen olikin sitten energiaa vaikka muille jakaa! Mulla oli eilen aamuvuoro eli herätys klo 04. Työpäivän jälkeen tulin kotiin, keitin kahvit ja sain hirveen siivousinspiksen. Vein matot ulos tuulettumaan ja tamppasin ne, imuroin, luutusin lattiat ja tasot jne. Mulla meni siivotessa ja järjestellessä semmonen viitisen tuntia taukoineen. Illalla vielä leivoin sämpylöitä, namnam. Tällaiset siivousinspikset on mulle hyvin harvinaista herkkua, koska normaalisti inhoan siivoamista. Nyt se oli hyvin terapeuttista!<br />
<br />
Tällä viikolla olen liikuntojen ja syömisten suhteen ollut todella laiska. Liikuntaa en ole harrastanut tippaakaan, salilla en ole käynyt kertaakaan. Tiistaina käytiin Sikapäiviltä ostamassa yli kilo karkkia ja nyt pussi on onneksi tyhjillään. Vaikka olenkin ottanut lunkisti tämän viikon ja herkutellut mahdottomasti, mulla on hirveen motivoitunut olo tällähetkellä. Tiedän, ettei tämä herkuttelu ja laiskottelu jää päälle, vaan ensi viikolla on taas uusi viikko. Sanotaanko näin, että olen myös hyvin tyytyväinen tähän viikkoon, koska tunnen oloni huomattavasti paremmaksi kuin maanantaina. Joskus pitää ottaa vähän iisimmin!<br />
<br />
Pääsiäiseksi lähdemme Lappiin ja tiedossa on rentoa oleskelua perheen kanssa ja ulkoilua. Ehkäpä me käydään ajelemassa kelkalla ja pilkkimässä. Toivotaan hyviä ilmoja! :)<br />
<br />
Ensi viikolla sitten uudet kujeet. Mulla on muutama ajatus siitä, miten saisin tämän elämäntaparempan taas kuosiinsa. Mutta siitä seuraavassa ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5EdXP1y5Dn0/UVP1aNjIlfI/AAAAAAAAAmg/WG9DXbCtGRM/s1600/tumblr_mkbu6t5fvq1s9at8yo1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5EdXP1y5Dn0/UVP1aNjIlfI/AAAAAAAAAmg/WG9DXbCtGRM/s1600/tumblr_mkbu6t5fvq1s9at8yo1_500_large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-87355145824930406352013-03-26T09:49:00.000+02:002013-03-26T09:49:40.847+02:00Kevätmasennusta havaittavissaMulla oli eilen todella surkea päivä. Ihan hirvittävä maanantaimasis, mahassa oli viikonlopun jäljiltä joku ihmeen hiilarimöykky ja olo oli hyvin turvonnut. Vaikka olo olikin tukala, söin eilen mm. viisi muffinssia, kaksi hapankorppua, kaksi näkkäriä, kaksi muuta leipää, karkkia.. Kaikki näistä oli aivan turhia.<br />
<br />
Toivottavasti tänään olisi parempi päivä. Aamu ei tosin alkanut mitenkään hirvittävän hyvin. Mulla oli kello soimassa ennen seiskaa, koska ajattelin käydä aamusta salilla, mutta heräsinkin sitten hirvittävään päänsärkyyn. Aamupalaksi siis kaksi buranaa ja sohvalla pienet ½h lisäunet. Nyt alkaa jo hieman helpottaa.. Eli ei tullut tästäkään päivästä salipäivää. Eilen aamulla teki mieli vain nukkua, joten en eilenkään käynyt. Akillesjännekin vihoitteli, joten siksikin pidin eilen välipäivää. Nyt tuo jänne tuntuu jo paremmalta. Saattaa tosin olla buranankin vaikutusta. Mikä ihme siinä olikaan.. Eilen se oli ihan turvoksissa ja kävelemään ei pystynyt normaalisti. Huomenna kuitenkin salille, ettei ihan koko viikko mene plörinäksi.<br />
<br />
Ihan selvästi on jotain kevätmasennusta/väsymystä havaittavissa. Pääsiäisen jälkeen otan itseäni kunnon otteella niskasta kiinni. Haluan ylimääräiset herkuttelut ja syömiset kuriin sekä liikkumiset rullaamaan paremmin. Mulla on nyt päässä kehkeytynyt sellainen ajatus, ettei se painonpudotus ole tässä hommassa se number 1, vaan se tulee sitten mukavana lisukkeena jos on tullakseen. Olen tämän vähän yli kuukauden aikana onnistunut pudottamaan painoani ainoastaan yhden kilon verran.. Masentavaa. En haluaisi ottaa mitään stressiä painonpudotuksesta, mutta eilen huonona päivänä ajattelin jopa, että lopetan syömisen kokonaan! Kauhee ajatus sanoisinko, mutta niin se vain tupsahti tyhmään pääkoppaani. Mutta älkää säikähtäkö, en todellakaan ole lopettamassa syömistä. Se ei nimittäin onnistuisi minulta ikikuunapäivänä. Ruoka on ihan liian hyvää.<br />
<br />
Tämä on just sellainen ajanjakso, jonka jälkeen olen parina edellisenä kertana lopettanut koko homman, olen antanut itselleni luvan vetää homman läskiksi, olen antanut periksi. Minä en halua olla heikko, vaan minähän taistelen! Perhana sentään.<br />
<br />
<b>Kai tällaisia ajanjaksoja on kaikilla, onhan? Mistä te saatte motivaatiota nousta pohjamudista?</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-l4gMLvhcvAI/UVFSs8u8h2I/AAAAAAAAAmQ/4J8s14JQGkI/s1600/tumblr_mk2noxucxQ1r3lms8o1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-l4gMLvhcvAI/UVFSs8u8h2I/AAAAAAAAAmQ/4J8s14JQGkI/s1600/tumblr_mk2noxucxQ1r3lms8o1_500_large.jpg" /></a></div>
<b><br /></b>MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-28466690441200408422013-03-25T08:34:00.000+02:002013-03-25T08:34:21.234+02:00vko 12Terve, terve taas pitkästä aikaa. Sovittiin toisen puoliskon kanssa viime viikolla, että siirrän oman läppärini olkkarista keittiönpöydälle ja vähennän koneella olemista. Me nimittäin ollaan jatkuvasti koneella kotona, eikä vietetä aikaa yhdessä. Joten älkää ihmetelkö, jos tästä etiäpäin ei postauksia tule ihan niin usein.<br />
<br />
Perjantaina aamupaino oli +500g viime viikkoiseen.. Vittuuntuneena painonnoususta laitoinkin sitten kunnolla läskiksi viikonloppuna. Perjantaina karkkia ja alkoholia, pe-la yönä puolikas pizza, ateriarytmistä ei tietoakaan, hitosti hiilareita, eilen muffinsseja... Että ei ihme, jos ei paino laske!<br />
<br />
Kaikenlisäksi mulla on vasemman jalan akillesjänne kipeä ja se hieman rajoittaa liikkumista. En viitsi rasittaa sitä yhtään enempää. Tässäpäs sitten viime viikon liikunnat (saleilu sujuu edelleen!):<br />
<br />
<b><u>Liikunnat vko 12</u></b><br />
<div>
Ma: kävelylenkki 47min<br />
Ti: sali 1h 15min (12min alkulämmöt crossarilla)<br />
Ke: välipäivä<br />
To: sali 1h 10min (10min alkulämmöt crossarilla)<br />
Pe: välipäivä<br />
La: sali 1h 20min (10min alkulämmöt crossarilla, lopuksi 1km soutua)<br />
Su: välipäivä<br />
<br />
<b><u>Suunnitelma vko 13</u></b><br />
Ma: välipäivä<br />
Ti: salille<br />
Ke: välipäivä tai kävelylenkki<br />
To: salille<br />
Pe: välipäivä<br />
La: ulkoilua?<br />
Su: ulkoilua?<br />
<br />
Lähdetään pääsiäisen viettoon perjantaina, joten viikonlopun liikunnoista ei mitään tietoa vielä. Luultavasti ulkoiltua ainakin tulee.</div>
MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-82488403436965365112013-03-20T21:59:00.000+02:002013-03-20T21:59:04.319+02:0020.3.13Olen täällä ihan fiiliksissä kuunnellut musiikkia napit korvilla mp3:stani. Ostin eilen uudet korvanapit tuohon vekottimeen, koska soittimen omat olivat aivan kököt. Uudet pysyvät paljon paremmin korvissa ja se äänenlaatu ja basso, mahtavuutta! Odotan jo innolla huomisaamuista treeniä musiikit korvilla :)<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 07:30 (kotona)<br />
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla<br />
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla<br />
klo 09:30 (töissä)<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 11:30 (töissä)<br />
- kuorrutettua uuniseitiä<br />
- punajuurisalaatti<br />
- ruisleipä margariinilla ja leikkeleellä<br />
klo 12:30 (töissä)<br />
- kupponen kahvia rasvattomalla maidolla<br />
klo 14:00 (töissä)<br />
- ½prk täyteläistä rahkaa, banaani<br />
- <span style="color: #cc0000;">pikkuruinen leipäpala margariinilla</span><br />
klo 17:30 (kotona)<br />
- salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, paprika, aurinkokuivattutomaatti, oliivi, halloum)<br />
klo 18:30 (kotona)<br />
- <span style="color: #cc0000;">viineri...</span><br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 20:45 (kotona)<br />
- real-leipä margariinilla, metwurstilla ja kurkkusiivuilla<br />
- muutama pähkinä<br />
- monivitamiinipore<br />
<br />
Ajattelin nyt tästä lähtien merkata ruokapäiväkirjaan punaisella ne ruoat, jotka koen ylimääräisiksi. Toinen puolisko kävi tänään kaupassa ja laitoin sille kauppalistan tekstarilla. Loppuun laitoin, että ostaa itselleen nimpparipullan. Se toiki kaks.<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Vettä päivän aikana:</u></b> n. 1,2l<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikkumiset:</u></b><br />
- vapaapäivä!MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-41066497992434991692013-03-19T21:47:00.001+02:002013-03-19T21:47:46.687+02:0019.3.13Johan on ollut päivä! Se meni persiilleen heti aamusta alkaen. Mun piti olla töissä klo 05, mutta heräsin kotona lämpimästä sängystä vasta seitsemältä. Ihmettelin tovin, ku ulkona näytti olevan jo todella valoisaa. Sitten tajusin tilanteen ja muutaman ärräpään siivittämänä vaatteet päälle, pikameikki, hörppäys kahvia ja menoks! Olin 20 yli seittemän töissä :D oli koko päivän ihan täpinäolo ja päässä humisi. Kahdelta pääsin töistä ja kolmelta olin salilla. Salin jälkeen päivä parani huomattavasti.<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Syömiset:</u></b><br />
klo 07:00<br />
- hörppäys kahvia<br />
klo 08:15<br />
- vehnähiutalepuuroa aprikoosisopan kera (piti ottaa sitä, mitä töissä oli tarjolla)<br />
- rasvaton maito<br />
- ½ ruisleipä margariinilla<br />
- kupponen kahvia kevytmaidolla<br />
klo 11:15<br />
- possukastiketta<br />
- pieni peruna<br />
- salaattia, salaatinkastike<br />
- ruisleipä margariinilla<br />
klo 14:15<br />
- pieni sämpylänpuolikas margariinilla<br />
- ½prk täyteläistä maitorahkaa, tuoretta mangoa<br />
klo 17:15<br />
- salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, paprika, halloum, tonnikala)<br />
klo 19:30<br />
- kourallinen karkkeja...<br />
klo 20:30<br />
- monivitamiinipore<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Vettä päivän aikana:</u></b> n. 1,6l<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikkumiset:</u></b><br />
- salilla 1h 15min (12min alkulämmöt crossarilla)<br />
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-39007695781120642002013-03-18T09:03:00.003+02:002013-03-18T09:03:36.636+02:00Rankka työviikkoVoihan aamupakkaset! Tässä odottelen malttamattomana, että pakkanen laskisi ja uskaltautuisin lenkkeilemään. -15 asteessa lenkkeily ei nimittäin hirvittävästi napostele. Ulkona paistaa kuitenkin aurinko, joten pakkanenkin lauhtuu nopeasti. Enköhän minä jo tunteroisen päästä uskaltaudu ulkoilmaan :)<br />
<br />
Mulla on tiedossa ihan kauhea työviikko, joka toivon mukaan menisi hirvittävää kyytiä eteenpäin ja kohta huomaisinkin, että eletään jo perjantaita! :D mulla on nimittäin tänään iltavuoro, pääsen klo 21:15 ja huomenna mun pitää olla töissä klo 05:00 aamulla. Keskiviikkona on välivuoro. Torstaina iltavuoro muistaakseni 21:45 asti ja töihin taas aamulla 05:00. Saattaapi olla hieman rankkaa ja perjantaina luultavasti väsymys sen mukainen. Meillä on yksi työntekijä lomalla tän viikon, joten siksi tällaisia vähän erikoisempia työvuoroja. Älkää ihmetelkö siis, jos postauksia ei ihan päivittäin tule. Luultavasti tänäänkin töistä kotiutuessani käyn vain iltapesulla ja menen suoraan nukkumaan. Toisaalta olisi ihan sama jäädä töihin yöunille :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-z-BwwLXAGlg/UUa7qOzQ0PI/AAAAAAAAAmA/GlYykae7LJ4/s1600/tumblr_mjsy7rZ1Rv1riquzco1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-z-BwwLXAGlg/UUa7qOzQ0PI/AAAAAAAAAmA/GlYykae7LJ4/s1600/tumblr_mjsy7rZ1Rv1riquzco1_500_large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5677907969415956451.post-90726292306143676612013-03-17T21:30:00.000+02:002013-03-17T21:30:00.804+02:00vko 11<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Liikunnat viikko 11</u></b><br />
Maanantai 11.3: välipäivä<br />
Tiistai 12.3: salitreeni n. 1h (en ole aivan varma ajasta, kun en ole pitänyt tältä päivältä päiväkirjaa)<br />
Keskiviikko 13.3: välipäivä<br />
Torstai 14.3: salitreeni pt:n kanssa 1h 25min<br />
Perjantai 15.3: välipäivä<br />
Lauantai 16.3: ulkoilua meren jäällä n. 45min<br />
Sunnuntai 17.3: salitreeni 1½h<br />
<br />
Neljä urheilukertaa, joista kolme salitreeniä. Suunnitelmissa olikin se kolme salikertaa, ja se toteutui! Muuta liikuntaa pitäisikin lisätä ja se onkin suunnitteilla ensi viikolla. Käytiinhän me toisen puoliskon kanssa eilen meren jäällä ulkoilemassa, mutta vaikka sää oli ihan mahtava, niin muuten reissu oli ihan paska. Heti alkumetreillä alkoi ottamaan niin kovasti pattiin tuo toinen puolisko, kun ei osannut muuta kuin valittaa. <i>Täällä tuulee, mun poskipäät paleltuu, älä kävele niin nopeaa, mulla on nälkä, käännytään jo, ei jaksa enää...</i> Hemmetin laiska paska :D tiedänpähän ainakin, etten enää koskaan lähde tuon kanssa kävelylle.<br />
<br />
<b><u style="background-color: #d0e0e3;">Suunnitelma viikolle 12</u></b><br />
Maanantai 18.3: kävelylenkki ennen töihin menoa<br />
Tiistai 19.3: salitreeni<br />
Keskiviikko 20.3: välipäivä<br />
Torstai 21.3: salitreeni<br />
Perjantai 22.3: kävelylenkki<br />
Lauantai 23.3: salitreeni<br />
Sunnuntai 24.3: välipäivä/kävelylenkki<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MdYGWpZQ-iw/UUX9s5MKxII/AAAAAAAAAlw/Q-fIitW5ofE/s1600/tumblr_m6qzpvecAQ1rpnvmjo1_1280_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-MdYGWpZQ-iw/UUX9s5MKxII/AAAAAAAAAlw/Q-fIitW5ofE/s1600/tumblr_m6qzpvecAQ1rpnvmjo1_1280_large.jpg" /></a></div>
<br />MiMihttp://www.blogger.com/profile/17944166331597419122noreply@blogger.com0