klo 04:30
- ruispalan molemmat puolikkaat margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla
- 1½ kuppia kahvia kevytmaidolla
klo 08:45
- banaani
- kupponen kahvia rasvattomalla maidolla
klo 11:15
- kaksi kalaleikettä (samanlaisia kuin kalapuikot, mutta isompia)
- salaattia
- lasillinen rasvatonta maitoa
klo 15:15
- smoothie (jämät partaäijästä, purkki maitorahkaa, puolikas verigreippi, banaani)
klo 18:30
- kaalilaatikkoa (ilman riisiä)
- raejuustoa
- hieman pähkinöitä
Liikkumiset:
- 43min My Fitness Coach Dance Workout
- 15min vatsat
- hulavanteen pyörittelyä yht. 3min
Meinasin jättää tämän päivän liikkumiset aivan kokonaan, koska ne venyivät niin myöhäisiksi ja ei meinannut puhti riittää.. Sain kuitenkin itseäni niskasta kiinni, hyvä minä!! :) Hulavannetta pyörittelin lopuksi melko raivolla.. Ei perhana alkanut ensin sujua, koska vanne ei meinannut pysyä siellä, missä sen piti. Mun piti ennen pyörittelyä varustautua avokin isolla hupparillakin, ettei kävisi niin kipeää.. Vatsan seutu näyttää nimittäin tällä hetkellä tältä:
Urheiluvammoja :D
Ps. Joulusta on jo kuukausi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti