Näillä mennään

Katselin tuossa MTV:ltä tulleita laihdutusohjelmia, jossa ylipainoiset nuoret saavat oman personaltrainerin ja laihtuvat. Oi, miksi ei voisi minunkin ovikelloni soida ja oven takana seistä atleettinen, komea personaltraineri, joka saisi minut ruotuun! Mutta eheei..

Lupasin, että kirjoittelen hieman tulevista menetelmistä: miten aion onnistua tässä, mitkä ovat tavoitteeni.

Ruokavalio:

• peruna, pasta, riisi minimiin
• kalan, lihan, kanan yms. lisukkeena salaatti
• enemmän kasviksia, hedelmiä ja marjoja
• ruisleipä sallittua, vaalea mössöleipä kiellettyä
• turhat sokerit pois, jos tekee mieli karkkia tms. tilalle otan hedelmää, pähkinöitä tai jauhan purkkaa
• ei roskaruokaa, kotiruoka kunniaan!
• herkuttelupäivät ovat toisinaan sallittuja. ei tarkoita kuitenkaan älytöntä herkuttelua, vaan jotain pientä.
• paljon vettä!! 
• ruokapäiväkirja tänne blogiin

Liikunta:

• aluksi ajattelin ottaa Wiin hyötykäyttöön ja pelata paljon mm. Dance Workoutia ym. tanssipelejä, ainakin 5 x viikossa.
• lisäksi kaivan laatikon pohjalta viime syksynä tekemäni lihastreenisuunnitelman ja alan noudattaa sitä
• sitten, kun olen saanut taas liikuntakärpäsen tartutettua itseeni, kaivan Easytonet kaapista ja lähden lenkille
• merkitsen liikkumiseni HeiaHeiaan ja sitä kautta tänne blogiin

Punnitukset, mittaukset ja kuvat:

• punnitus- ja mittauspäivän pidän aina jokaisen viikon perjantaina (aamulla)
• julkaisen kropastani myös kuvia

Tavoitteet:

• Tavoitteet ovat samat kuin syksyllä eli 53kg olisi sellainen kiva lukema. Mahdollisesti sitten se tasakymppiluku eli 50kg.
• Tavoitteenani on näyttää omasta mielestäni hyvältä ja olla tyytyväinen itseeni!

Elikkäs näillä mennään! Uusi startti alkaa huomenna ja ekat mitat ja kuvatkin otan teille sitten hetimiten.