Syömiset:
klo 09:00 (kotona)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla
klo 12:00 (kotona)
- prk jogurttirahkaa
- appelsiini
- monivitamiinipore
klo 14:45 (kotona)
- profeel vanilja -juoma
klo 18:00 (kotona)
- kylmäsavulohipastaa
- salaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, suippopaprika, salaattijuusto, oliivi, salaatinkastike)
klo 20:30 (kotona)
- pieni kourallinen pähkinöitä
Vettä päivän aikana: n. 1,8l
Tein ihan sikahyvää kylmäsavulohipastaa! Se oli niin hyvää, että piti oikein santsatakin. Sanstikierroksen jälkeen podin kyllä pikkiriikkisiä omantunnontuskia..
Liikkumiset:
- 5min hulavannetta
- 20min workout trainerilla
Tein tänään ekan treenin kännykkään ladatulla workout trainer -appilla. Valitsin 30min treenin, josta tein kuitenkin vain 20 minuuttia. Kotitreenissä on se huono puoli, etten pysty tsemppaamaan itseäni loppuun saakka. Mulla ei riitä tahdonvoima. Heti, kun tuntuu vähänkään liian raskaalta, luovutan. Kotona on helppo höllätä, kun ei ole muita katselemassa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti