8.2.13

Syömiset:
klo 04:00 (kotona)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- hapankorppu margariinilla, leikkeleellä ja juustosiivulla
- banaani
klo 06:00 (töissä)
- suklaaviineri...
klo 08:00 (töissä)
- kaurapuuroa voisilmällä
- rasvaton maito
klo 11:15 (töissä)
- makaronilaatikkoa
- porkkanasalaattia, hieman salaatinkastiketta
- rasvaton maito
klo 14:30 (kotona)
- ½ purkkia maitorahkaa, raejuustoa, mehukeittoa
- hieman pähkinöitä
klo 18:00 (kotona)
- salaatti (jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, fetajuusto, kinkku, salaatinkastike)
klo 21:00 (kotona)
- monivitamiinipore
- omena
- kourallinen pähkinöitä

Vettä päivän aikana: n. 1,7l

Liikkumiset: 35min kuntopyörällä (mäkiajoa, kulutetut kalorit pyörän mukaan 225kcal)

Oikein hyvä päivä, lukuunottamatta tuota aamuhaksahdusta suklaaviinerin kanssa.. Ekat liikkumismerkinnätkin! :)