klo 06:30 (kotona)
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla
klo 08:45 (töissä)
- puolikas appelsiini
- kupponen kahvia kevytmaidolla
klo 11:15 (töissä)
- eilistä kana-nuudeliwokkia
- salaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, persilja, salaatinkastike)
- ruisleipä margariinilla
klo 14:00 (töissä)
- profeel mansikka -juoma
- pikkiriikkinen pala leipää margariinilla
- monivitamiinipore
klo 17:00 (kotona)
- salaatti (friseesalaatti, kurkku, tomaatti, paprika, kinkkusuikale, salaattijuusto, salaatinkastike)
- kupponen kahvia kevytmaidolla
klo 20: 00 (kotona)
- puoli purkkia jogurttirahkaa, banaani
Vettä päivän aikana: n. 1,6l
Liikkumiset:
- 10min hulavannetta
Huomenna onkin se päivä, jolloin tapaan pt:n. Saan saliohjelmani ja ohjauksen siihen. Olen innoissani, mutta samalla mua jännittää ihan hirveesti! Mahtava saada tää salihommaki nyt vihdoin rullaamaan kunnolla. Sunnuntaina teenkin sitten ensimmäisen liikuntaviikkosuunnitelman :) onneksi mulla on etureidetkin jo hieman vetreytyneet. Istumaan menokin on jo huomattavasti helpompaa kuin parina viime päivänä :D
Ps. saan tällähetkellä jalkahierontaa toiselta puoliskolta, luksusta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti