Syömiset:
klo 07:45 (kotona)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla
klo 11:00 (kotona)
- kana-nuudeliwokkia (täysjyvänuudelista)
- raejuustoa
- monivitamiinipore
klo 14:00 (töissä)
- 1 prk jogurttirahkaa
- omena
klo 17:00 (töissä)
- kuusi broileripyörykkää (vähemmälläkin olisi pärjätty...)
- currykastiketta
- ½ peruna
- salaattia (jäävuorisalaatti, maissi, salaatinkastike)
klo 18:30 (töissä)
- kaksi kupposta kahvia rasvattomalla maidolla
- kaksi pientä kaurakeksiä
klo 20:00 (töissä)
- appelsiini
- ruisleipä margariinilla
Vettä päivän aikana: n. 1,8l
Liikkumiset:
- vatsatreeni täältä (kesto n. 15min)
- 10min hulavannetta
En lähtenyt aamulla salille en.. Mulla on etureidet edelleen tukossa. Nyt mua pelottaa se torstain pt-tapaaminen. Toivottavasti nää mun lihakset nyt ees hieman vetreytyis siihen mennessä, että pystyy pt:n opastuksella tekemäänki jotain. Jos vähän venyttelisi ja painuis sitten pehkuihin. Aamulla pitää olla taas puoli kasilta töissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti