22.1.12

Syömiset:
klo 09:00
- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuroa veteen tehtynä kera voisilmän
klo 12:30
- eilistä kebablihaa (olipas hyvä lounas, hah :D)
klo 18:15
- kaalilaatikko ilman riisiä (tein itse ja tuli aivan tajuttoman hyvää!!)
- raejuustoa
- porkkanaraastetta
- hieman porkkana-puolukkahilloa
klo 20:00
- päärynä (tässä vaiheessa teki mieli karkkia ihan hirveesti!)

Mun viikonloppusyömiset eroaa todella paljon arkisyömisistä. Heti huomaa, ettei ole töissä, koska energiaa ei kulu vapaapäivinä yhtä paljon kuin työpäivinä eikä nälätäkään niin paljoa..

Liikkumiset:
- 21min My Fitness Coach Club / Beach Workout (lihasjuttuja: jalat, peppu, vatsa, kädet)
- 2h siivous
- 3min hulavannetta

Sitten vielä kahden viikon HeiaHeiat (klikkaa isommaksi)!

Repsahduksia..

Viikonloppu oli ja meni. Ja siinä sivussa kaiken mättämisen ja epälaihistelun jälkeen myös innostus tähän hommaan sai pienen kolauksen. Viikonlopun aikana en liikkunut ollenkaan. Itseasiassa olen lenkkeillyt viimeksi viime viikon tiistaina... Tänään pitäisi käydä lenkillä, mutta innostus on miinuksen puolella. Mutta tiedän sen, että kun saan itseni tänään liikkeelle, niin siitä se innostus taas nousee.

Tässä olisi viime viikon Heiaheiat:

Sitten voisin avartaa hieman, mitäs sitä tuli viikonloppuna syötyäkään...
- siipiravintolassa lounastamassa (paljon friteerattuja juttuja, mm. perunoita)
- pullaa
- lisää perunaa
- alkoholia
- karkkia kahtena päivänä
- leipää
- sipsiä
jne.

Eli hyvin hiilaritietoista syömistä :D Kauhean turvonnut ja inhottava olokin.. Tekisi mieli käydä puntarilla, mutta taidan visusti odotella perjantaita..

Nyt kyllä Easytonet jalkaan!

Viime viikon Heiaheiat

Tässä tulisi viime viikon Heiaheiat eli kokonaisliikunnat.

Kaksi lepsuilupäivää, mutta se on ihan ok. Olen sopinut itseni kanssa, että liikun 5-6 päivänä viikossa. Kolmesta lepsuilupäivästä tulee jo sakkoa!

Ihan ok viikko muutenkin. Mukavanpituisia kävelylenkkejä ja sulkapalloakin tuli tosiaan pelattua.

Ainut miinus tulee lihastreenin puutteesta.. No, maanantainahan sitä tuli tehtyä, mutta ei sitten muuten.. Pitäisi ainakin vähintään kolmesti viikossa! Asia täytyy korjata siis!

Tämän viikon HeiaHeiat!

Tässä siis tämän viikon kokonaisliikunnat HeiaHeian esittelemänä. 

Ajattelin nyt tästä eteenpäin jokaisena sunnuntaina laittaa 

viikon liikunnat tänne.

Siis onko tämä oikeasti minun treenilokini? Maailman laiskimman tytön, joka

vielä kuukausi pari sitten laiskotteli kaiket illat sohvannurkassa läppäri sylissään 

ja liikkui vain jääkaapille, autolle tai lyhyen matkan töihin?

Tytön, joka ei todellakaan kuukausi sitten olisi jopa odottanut

lenkille pääsyä!

Pakko kai se on uskoa :)

Hyvältä näyttää ja liikunta maistuu! :)

Huom! HeiaHeiaan laitan myös klubbailut, shoppailut, saunomiset, siivoamiset yms. 

Heiaheia!

Rötväilyviikonlopun jälkeen hain uutta puhtia elämäntapamuutokseen mm. uudella ulkoasulla. Mitäs pidätte?

Rekisteröidyin myös HeiaHeia -sivustolle! Aivan mahtava suomalainen keksintö pitää liikuntapäiväkirjaa netissä! MiMin löytää siis myös sieltä :) Suosittelen kaikille kanssabloggailijoille!

Sitte maanantaiolotilaan.. Viikonlopun jäljiltä olo on edelleen hyvin turvonnut.. Aamulla jaksoin juoda vain pari kupposta kahvia. Pari tuntia sen jälkeen banaanin eikä edes nälätä. Huh. Tunteroisen päästä pitäisi suunnata töihin. En edes halua kuvitella minkälainen meno siellä tälläkin hetkellä on... Onneksi on iltavuoro!