Herkuttelupäivä

Lauantai on hyvä päivä pitää herkuttelupäivää. Ollaan käyty kiinalaisessa syömässä ja lisäksi meillä on karkkia ja jätskiä illaksi. Koskakohan olen syönyt jätskiä viimeksi.. Kesällä sitä tulee syötyä paljon enemmän. Karkkia saatan ottaa ehkä muutaman. Onneksi toinen puolisko osti pussin, jossa on paljon hedelmäkarkkeja, niistä en hirveänä välitä.

Tämä ei ole mikään repsahduspäivä, vaan ihan suunniteltu viikonloppuherkuttelu.

Tähän mennessä ruokailut mennyt tänään näin:

klo 08:15
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla
- kupponen kahvia kevytmaidolla
klo 11:45
- prk jogurttirahkaa, ananasta
klo 15:00
- kiinalaista ruokaa
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- pikkuinen keksi
klo 19:00
- monivitamiinipore

Nyt iltasella lisäksi vielä siis vähän jätskiä ja karkkia.

Vettä päivän aikana: n. 2,1l

Eilisestä päivästä en jaksanut ollenkaan alkaa kirjoitella ruokapäiväkirjaa, koska olin kotonakin vasta kymmenen aikaan. Menin suoraan sohvalle katselemaan telkkaria ja lopulta nukahdin siihen. Kahdentoista jälkeen siirryin sänkyyn nukkumaan. Mutta eipäs siinä päivässä mitään ihmeellistä ollut. Vähän liikaa meni leipää suuhun, mutta muuten ok.

Liikkumiset tänään:
- 1h 15min salilla

Salille lähdin puoli kymmenen aikaan aamusella. Tein ensin 10min lämmittelyn ja sitten menin rohkeasti kuntosalilaitteille. Pt ei ole vieläkään laittanut mulle ohjelmaa sähköpostiini (aikaansaamaton pt kyllä!), mutta menin muistini varassa. Koko kroppa sai siis lihasharjoitustakin. Ja muistin tälläkertaa venytelläkin! :D tosin mulla on tällähetkellä yläkroppa ihan jumissa (lähinnä kädet), kiitos kuuluu luultavasti wii-nyrkkeilylle.. Ai, jumankekka! Melkein meinasin jättää käsilihaksetkin välistä salilla, mutta tein ne kuitenkin, vaikka kyllä teki tiukkaa! Vaikka olenkin käynyt nyt tosissaan salilla vain tämän yhden kerran, odotan innolla sitä hetkeä, kun saan lisätä lisää painoja kehiin!

Huomenna ois tarkotus käydä myös salilla, joko aamusta tai sitten illalla.

16.2.13

Eilen illalla vaihdoin tosiaan hieman viihteelle. Join tosin vain kaksi kuivaa siideriä, karpalon ja omenan. Käytiin pystärissä istuskelemassa ja juttelemassa, mutta väsy ja nälkä iski jo kahdentoista jälkeen, joten suunnattiin autolle. Toinen puolisko kävi ostamassa itselleen yöruokaa, mutta minä jätin välistä niinkuin lupasinkin. Mutta arvatkaa vain tekikö mieli?? Mulla oli myös ihan hirvee nälkä, mutta en sortunut, en. Ja voi, että sitä kiukutuksen määrää, kun toinen kiikutti hampparin autoon tuoksumaan... :D selvisin kuitenkin kunnialla ja söin aamulla onnellisena kaurapuuroa!

Heräsin tänään viikonlopun kunniaksi vasta vähän ennen kymmentä, joten aamupala hieman venyi. Välipala suijui melko lihaisissa merkeissä :D ja päivälliskebab oli huuuuurjan suuri. Aivan hirvittävä läjä kebabbia ja salaattia tuotiin eteeni. Söin aivan liikaa ja lautaselle jäi siltikin ihan mahottomasti ruokaa. Oli ihan hirveä ähky olo pitkästä aikaa enkä edes muista koska viimeksi olisin syönyt itseni nuin turvoksiin. Mulla ei ole ollut nyt pariin viikkoon yhtään turvonnut olo ruokailun jälkeen, kun olen syönyt pienempiä annoksia ja säännöllisesti. Ihan hirvee tämmönen ähkyfiilis, hyi! Vielä yli pari tuntia ruokailun jälkeenkin oli täysi olo =/

Syömiset:
klo 10:00 (kotona)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla
klo 14:30 (kaupungilla)
- 1 grillimakkara
- ½ poromakkara (ketsuppia, sinappia)
klo 17:00 (kaupungilla)
- kebabsalaatti ilman kastikkeita
klo 20:30 (kotona)
- 7 karkkia
- popparia
- monivitamiinipore

Vettä päivän aikana: n. 2l

Tänään soin itselleni rennomman päivän. Käytiin kaupasta ostamassa Putous-herkkujakin. Toiselle puoliskolle karkkipussi ja mulle popparia. Tosin hieman varastin karkkia enkä minäkään koko popparilastia yksin sentään syönyt :D huomenna sitten taas ruotuun :)

Ps. Pt:kin otti vihdoin ja viimein yhteyttä. Ensi viikon lopulla pääsen tutustumaan laitteisiin ja saan ohjelmani :)

Herkuttelua...

En ole pariin päivään nyt ruoka/liikuntapäiväkirjaa kirjoittanut ihan siitä syystä, että on ollut kauhea kiirus! Kaikenlaista on ollut tässä.. Eilen oli iltavuoro 22:15 asti ja tänään piti olla töissä takaisin jo klo 05:15, koska aamuvuorolainen oli sairastunut.. Sanomattakin on varmaan selvää, että nyt on hieman uupunut olo!

Liikunnat ovat olleet olemattomia tämän parin päivän aikana.. Keskiviikkona siivoilin ja shoppailin. Kävelyä tuli yhteensä n. 5km. Eilen kävelin kaupassa mutkan, n. 2km. Siinäpä ne.. Tänään pitäisi tehdä 8min Abs Workout, mutta enpä tiedä..

Ruokailutkin on menneet hieman niin ja näin, herkutellen.. Eilen ostin kaupasta karkkipussin ja mussutin iltavuorossa sitä (mutta pussista on jäljellä vielä puolet), tein eilen mutakakkua (ihan normiversio) ja tänään olen syönyt sitä ja avokki on hakemassa meille juuri pizzaa.. Jep. Ja huomenna on sentäs punnituspäivä! Kääks! Jos ei nyt paino nouse, niin johan on kumma! Olen jo sitä parilla viime punnituskerralla vähän odotellutkin kauhulla, mutta miinusta se on yleensä näyttänyt (jos ei sitä yhtä +100g lasketa..).

Että saapas nähdä huomenaamulla klo 4:30, mitäs se puntari näyttää.. Ja kyllä, mulla on huomennakin aamuvuoro!

+100g

Eilen tuli paussia kirjoittelusta. Päivä meni töissä ja ilta avokin kanssa saunoen, höpisten ja Amarillossa istuskellen (ja syöden). Söin Amarillossa alkupalanachoja, 2x mozzarellatikut, 2x jalapenopoppers, 1 kuiva omena siideri, hampurilaisannos (open chicken & beef burger). Nuo alkuruuat olivat kyllä sen verran täyttäviä, että hampurilaisannoksesta jäi yli puolet syömättä (ranskalaisia vain maistelin ja sämpylästäkin jäi yli puolet). Kauheaa tuhlausta! :D

Lauantai-illan kunniaksi ostin itselleni karkkipussin ja aion syödä sen hyvällä omallatunnolla! Huomenna alkaa sitten taas jumppailut :) jospa sitä ensi viikolla pääsisi lenkillekin, kun on luvannut lauhaa ilmaa.

Eilen oli muuten punnituspäivä ja aamupaino näytti 57,3kg eli vaivaiset +100g viime viikkoon. Odottelin kyllä suurempaa nousua syöpöttelyjen, liikkumattomuuden ja menkkojen takia, mutta eipäs sitä sitten tullutkaan :) hyvä näin! Yhteensä on siis laihduttu tasan 2kg!

Herkuttelupäivä

Tänään olen suonut itselleni herkuttelupäivän!


Syömiset:
klo 09.30 (kotona)
- kaksi kuppia kahvia
klo 11.30 (kotona)
- partaäijää kera ananaksen
- ananasmehu
klo 13.30 (kotona)
- piltti
klo 16.30 (kaupungilla)
- pizzabuffet (1 slice pizzaa, kebablihaa, 1dl riisiä, 5 sipulirenkasta, salaattia...) Teki tiukkaa syödä tuokin määrä...
klo 21.30- (kotona)
- karkkia
- alkoholia

Liikkumiset:
- kaupungilla kävelyä 3h