Vko 17

Ma: välipäivä
Ti: salitreeni 1h, lämmittelyinä 4½km pyöräily salille ja takasin kotia
Ke: kävelylenkki / 34min 24sec / 3.42km / vauhti 6.0km/h
To: välipäivä
Pe: kävelylenkki / 49min 13sec / 5.62km / vauhti 6.9km/h
La: pyöräilyä 16.21km
Su: salitreeni 50min, lämmittelyinä 4½km pyöräily salille ja takasin kotia

Mulla on ollut hieman ankea viikko. Mulla oli pillereistä taukoviikko meneillään eli menkkaviikko ja sen kyllä huomasi. Pää oli melkein joka päivä kipeä heti aamusta alkaen. Siksipä en olekaan salilla käynyt kuin kaksi kertaa tällä viikolla. Tänään aamulla herätessäni olin todella innoissani siitä, ettei mun päätä särkenyt heti herättyäni! Lähdinkin sitten aamupäivästä salille, mutta salille pyöräillessä ja erästä mäkeä polkiessani ylös alkoi samalla sykkeen noustessa myös päässä jomottamaan.. Ei hyvä merkki ollenkaan. Tein kuitenkin salilla kaikki, paitsi vatsalihakset jätin välistä. Ei todellakaan mikään paras fiilis, kun vähänkin piti enemmän ponnistella, niin alkoi heti samantien päässäkin jyskyttämään. Päänsäryn lisäksi syöpötytti ja laiskotti aivan kaameasti. Mutta.. Menkkoja ei näkynyt sitten missään! Ei edes viitteitä niistä.. En ole yhtäkään pilleriä unohtanut, kaikki olen ottanut ihan ajallaan. Tein kuitenkin eilen varmuuden vuoksi raskaustestin ja negaa se näytti, huh! Lueskelin sitten netistä, että joskus voi tyhjennysvuoto jäädä kokonaan tulematta taukoviikolla. Mulle ei oo koskaan ennen käynyt niin, onko teillä kellään kokemusta?

Arvatkaas mitä teen tässä samalla? Täytyy kai se myöntää.. Mussutan chilipähkinöitä ja suklaalla kuorrutettuja hasselpähkinöitä ja manteleita. Tää syöpöttely on vähän niinkuin jäänyt päälle.. Painokin oli taas perjantaina pompsahtanut +800g ylöspäin eli 58,6kg:n. Voi perse tätä hommaa! Liikunnat kyllä sujuu ja lähdenkin aina mielelläni salille tai lenkille, mutta syöminen sitten.. Argh! Taidan jatkaa heti huomenna ruokapäiväkirjan päivittäistä kirjaamista tänne blogiin. Se nimittäin hillitsee mun syömistä ja napostelua.

Nyt tän painon junnaamisen on loputtava! Samoin myös tän mun ylenmääräisen syöpöttelyn! Mulla ois nimittäin heinäkuussa tulossa eräs ihan jees juttu, johon ois mukavempi osallistua hieman timmimmässä kunnossa. Onneksi tässä on vielä pari kuukautta aikaa.

Perkele nainen, nyt ittiä niskasta kiinni!

Kirjoittelen vähän paremmalla ajalla lisää ajatuksiani ja tuntojani sekä taidan hieman vinkata, mitä heinäkuussa on ohjelmassa ;)

23.4.13

Anonyymiltä tuli toivetta, että kirjoittelisin päivän syömisiä taas tänne pitkästä aikaa, jotenkas täältä pesee :) Kirjoittelen nyt eilisen syömiset.

klo 07:30
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla
klo 11:00
- n. 1dl täysjyväpastaa
- jauhelihakastiketta
- salaattia (kurkku, tomaatti, jääsalaatti, fetajuusto)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
klo 14:00
- 1prk rahkajogurttia mehukeitolla
klo 17:00
- kalapyöryköitä
- ehkä n. ½dl perunamuussia
- salaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, maissi, salaatinkastike)
klo 19:00
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- täysjyvädigestive
klo 20:00
- naposteluporkkanoita

Melko hyvin tähän asti! Vai mitä mieltä ootte? Mutta...

klo 22:00
- kebab iskender...

Soitin illalla töistä tultuani toiselle puoliskolle ihan vain kysyäkseni, koska hän tulee kotiin.. Mutta kyllä se nyt mut tuntee niin hyvin, että kysyi heti alkajaisiksi, että mitä tuodaan! Ja siitähän se lähti sitten lapasesta :D Voin vain todeta, että viime viikolla syöty pizza ja eilen syöty kebab ei todellakaan olleet mitään verrattuna perjantaina ostettuun loimuloheen. Miksi ihmisen pitää vetää tollasta roskaa, kun se ei edes mitään hirveää herkkua edes ole! Ja kaiken lisäksi siitä tuli ihan hirvittävä olo, joka jatkui aamuun saakka. Aamulla ei tehnyt edes aamupalaa mieli..

Hyihyi. Nyt kuitenkin suuntana lenkkipolku! Mahtava ilma tuolla taas :)

13.3.13

Hyiyäkällöö. Olen mussuttanut tässä illan aikana seitsemän kappaletta Lidlin riisisuklaata. Käytiin pitkästä aikaa Lidlissä ja toinen puolisko halusi ehdottomasti ostaa tuota riisisuklaata. Otin kahvin kanssa yhden ja kieltäydyin toisesta. Loppujen lopuksi itsekurini petti ja olen ahminut niitä aivan liikaa. Nyt mulla on sellainen periaate, että syödään nyt kaikki pois, ettei jää kaappiin kummittelemaan :D

Syömiset:
klo 06:30 (kotona)
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
klo 09:00 (töissä)
- puolikas banaani, muutama pähkinä
klo 11:30 (töissä)
- kana-herkkusieni-kasviswokkia
- ruisleipä margariinilla
- rasvaton maito
- hieman suklaakiisseliä
klo 13:00 (töissä)
- kupponen kahvia rasvattomalla maidolla
klo 14:15 (töissä)
- karjalanpiirakka margariinilla
- hieman suklaakiisseliä..
klo 16:30 (kotona)
- samaa wokkia kuin lounaaksi
- salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, salaatinkastike)
- kupponen kahvia kevytmaidolla

- tämän jälkeen ne 7 riisisuklaata

klo 20:15 (kotona)
- monivitamiinipore

Vettä päivän aikana: n. 1,5l

Tästä päivästä tuli taas urheiluton, niin kuin maanantaistakin. Ihan hyvin kyllä olisin tänään voinut tehdä esim. kävelylenkin, koska pääsin töistäkin jo ennen kolmea, mutta... Toinen puolisko oli ihan yllättäen vastassa minua työpaikan pihalla auton kanssa. Sitten päätettiin lähteä kauppaan. Sitten pitikin tulla tekemään kotiin ruokaa. Sitten olikin jo massu täynnä.. Sitten taas oli jo ihan liian kylmä, ja pimeääkin jo. Saunaankin piti mennä.. Okei, okei! Tekosyiden lista on loputon! Salille ei ole minkäänlaisia ongelmia lähteä. Odotan jo innolla huomista treeniä, tosin se on pt:n kanssa enkä millään haluaisi sitä kukkakeppiä viereeni katselemaan kun ähkin ja puhkin. Se oli kyllä niin nössykkäkin, hissukka. No, ehkä annan sille mahdollisuuden! Aerobinen treeni on mulle näköjään se kompastuskivi. Nyt olisi kova tarkoitus käydä huomenna ja lauantaina treenailemassa salilla ja perjantaina ja sunnuntaina lenkkeilemässä.

Lopuski vertailussa mun ja toisen puoliskon päivällinen. Ei epäilystäkään kumpi kuuluu mulle :D

+300g

En ehtinytkään perjantaina tulla päivittelemään painoani tänne niin kuin ensin lupailin. Vaakahan näytti perjantaina +300g enemmän kuin viime viikolla. Kahden viikon pudotus yhteensä on siis +-0kg. Paska. Mutta tätähän minä vähän uumoilinkin.

Viikonloppua vietimme anoppilassa ja tulihan sitä taas syötyä vaikka ja mitä.. Jätskiä, lättyjä, pullaa, muffinsseja, keksiä, poppareita, suolakeksejä, karkkia, alkomaholia. Huhhuh, nyt on pienimuotoinen pöhötys päällänsä. En jaksanu tänään enää lähteä salillekaan, koska oltiin melko myöhään kotona. Huomenna taas tsemppi päälle ja aamulla salille.

On nuo viikonloppuvierailut rankkoja. Anoppilassaki on aina kunnon täysihoito.. Anoppi tykkää passata ja hyysätä. Pöytä on aina pullollaan kaikkea, jokaisella aterialla on jälkiruoka ja jokainen ateria on tehty rasvassa tirisyttäen ja anteliaasti suolaa käyttäen. Onneksi kotona on taas omat ruuat ja huomenaamulla saa syödä kaurapuuron tutuilla lisukkeilla!

Tässä nyt viime viikon liikunnat koottuna:

Ma 25.2: crosstrainer 45min
Ti 26.2: salitreeni 1h 10min
Ke 27.2: 50min kävelylenkki
To 28.2: salitreeni 1h 10min
Pe 1.3: välipäivä
La 2.3: välipäivä
Su 3.3: välipäivä

Ja tässä ensi viikon suunnitelma:

Ma 4.3: salitreeni
Ti 5.3: kävelylenkki/aerobinen salilla
Ke 6.3: salitreeni
To 7.3: kävelylenkki/aerobinen salilla
Pe 8.3: salitreeni
La 9.3: välipäivä
Su 10.3: välipäivä

Ensi viikonloppukin on hieman poikkeustapaus, koska ystäväni on tulossa meille viikonloppuvierailulle, joten liikunnattomat päivät pidän lauantaina ja sunnuntaina.

Nyt sunnuntaisaunaan ja iltaa viettelemään :)

-800g

En eilen jaksanut iltavuoron jälkeen alkaa kirjoittelemaan enää ruokapäiväkirjaa, joten tässäpäs ne.

Syömiset:
klo 08:00
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla
klo 11:30
- kanasalaattia
- multivitamiinipore
klo 14:30
- profeel kaakao -juoma
klo 15:45
- kaksi fanipalaa...
klo 17:00
- kaksi jauhelihapihviä
- ehkä ruokalusikallinen perunamuussia
- salaattia (kaali, vihreä ja punainen paprika)
- sämpylän puolikkaasta puolet
- lasillinen kevytmaitoa
klo 19:30
- kaksi lusikallista täytekakkua...
klo 20:00
- puoli purkkia jogurttirahkaa
- puoli purkkia ananasta
- ruisleipä
klo 22:15
- kolme lakritsipiippua..

Vettä päivän aikana n. 1,8l

Joopajoo. Fanipalat löytyivät kahvihuoneesta, samoin täytekakku, lakritsipiippuja tarjosi toinen puolisko kotona ja tuo päivällisen sämpylä näytti superhyvältä, mutta loppujen lopuksi mulla ei tehnytkään mieli syödä sitä kokonaan. Joskus on näitäkin päiviä!

Tämän punnituspäivän aamupaino oli huima yllätys! Vaaka näytti nimittäin 58,2kg eli -800g viime perjantaihin ja -1,3kg on lähtenyt sitten viime maanantain! En ihan ajatellut, että tiputtaisin noin paljoa. Musta on nimittäin välillä tuntunu siltä, että syön ihan koko ajan. Pyrin siis syömään kolmen tunnin välein (se on looginen rytmi, joka noudattaa meidän työruokailuakin), mutta välillä tuntuu, että ne kolme tuntia menevät ihan hurjan nopeesti. Ja sitten pitää olla taas syömässä. Mutta oikeastaan kun tarkemmin ajattelee, mun maha kyllä ilmoittaa itsestään n. kolmen tunnin välein ja kun syö pieniä annoksia, ei ole koko ajan ähkyssä. Ehkä tää säännöllisyys on ihan jees juttu :)

Nyt kun saisi vielä liikunnankin toimimaan.. Ei ole pt:kään ottanut vielä yhteyttä perskules =/

Alamäkeä

Kulunut viikko on mennyt syömisten ja liikuntojen suhteen huonosti. Ollaan käyty tällä viikolla kolmesti ulkona syömässä, hehheh, lisäksi olen syönyt irtokarkkeja ja liikunnatkin jäivät tiistain 40min lenkkiin. Täällä on ollut aivan hirveät kelit: on ollut märkää, satanut vuoronperään vettä ja räntää. Tälläkin hetkellä tuolla sataa lunta! Lenkkeilemään en kyllä todellakaan lähde! Kaupungille olisi kyllä tarkoitus lähteä vähäksi aikaa. Pitäisi käydä ruokakaupassa. Illalla menemme leffaan, ajattelin olla ilman naposteltavaa! 

Paino oli eilen 56,9kg eli se on nyt jo muutaman viikon heilunut tuossa 56-57kg:n välissä. Yli 57kg:oon en halua sen enää menevän! 

Maha murisee, joten täytynee alkaa aamupalalle. Käytiin eilen syömässä myöhäistä illallista kymmenen jälkeen. Söin vatsani täyteen, mutta eipä se aamulla tunnu enää missään. Olen ennenkin havainnut sen, että jos käy iltamyöhään tai yöllä syömässä, aamulla on aivan järisyttävä nälkä!

-300g

Eilen aamulla oli siis aika taas hypätä ihan ensimmäisenä puntarilla. Vaakahan näytti sittenkin oikein mukavia tuloksia, vaikka ennustinkin, ettei paino olisi tippunut ollenkaan. Lukemat olivat tasan 56kg! Huimaa! Viime viikosta on siis lähtenyt -300g. En kyllä odottanut tiputtavani ollenkaan. Yhteensä on lähtenyt 3,3kg ja painoindeksi on tällähetkellä 23,8 :)

Onnistuin eilen hieman ahmimaan töissä.. Perhana. Ei siellä ollut mitenkään kovin hyvää ruokaa, mutta söin sitä kaksi kertaa, söin myös perunamuussia. Tunti syömisestä töin kaksi lihapiirakkaa ja 1½ tunnin päästä söin kaksi lättyä kera mansikkahillon.. Sitten mussutin vielä vähän vaahtokarkkeja. Kotiin päästyäni oli aivan järkyttävän turvonnut olo. Miksi nuo syömiset menee töissä aivan överiksi, varsinkin iltavuorossa? Pitääkin olla kaikkia herkkuja tarjolla, enkä aina osaa pitää niistä näppejäni erossa! Hyihyi!

Ihanan keväinen ilma tuolla taasen.. Lunta tulvillaan ja niin edelleen. Sais aurinko porottaa kovasti ja sulattaa nuo lumet pois pikavauhtia!

Kuva: we♥it

Tyytymättömyys ja ratkaisuja

Olen ihan hirrveen, hirrrveen tyytymätön itseeni tällä hetkellä. Viime viikko meni aivan läskiksi! Tuli herkuteltua aivan liikaa enkä liikkunut juuri ollenkaan.. Tässä 56kg:ssa on jotain ihan selvästi mystistä, koska viime syksynäkin repsahtelu alkoi näissä samoissa kilolukemissa. Onko se muka jokin syy alkaa syömään huonommin ja lopettaa treenaus, kun on saanut painon 56kg:n? Mutta herranjumala, eihän tätä projektia voi jättää melkein 3kg:n pudotukseen ja jatkaa syömisiä entiseen malliin! Olen kyllä erittäin tyytyväinen pudotettuihin kiloihin, mutta tahdon lisää niitä pudotettuja kiloja!

 Eilen kirjoittelinkin jo, että tänään laittaisin itseni takaisin ruotuun, mutta pah. Heräsin aamulla pienoiseen kurkkukipuun ja koko päivän olen palellut ihan hirveästi. Tuossa juuri mittailin lämpöä, mutta kuumetta ei ainakaan vielä ole.. Minä en tahdo tulla kipeäksi, äh!

Nyt tämän viikonlopun aikana on herkuteltu aivan tarpeeksi ja kaapeista mussutettu huolella kaikki herkut parempiin suihin. Tästä lähtien saan herkutella vain ja ainoastaan joka toinen viikonloppu. Kaupasta ei todellakaan lähde enää mukaan karkkia, sipsiä yms. ja vaikka avokki niitä kotiin toisi, en varmasti koske!

Liikunnat on saatava myös käyntiin, kunhan en nyt sairastuisi. Tänään pitäisi tehdä 8min Abs Workout ja senhän teen, vaikka mikä olisi! Haluaisin päästä pyöräilemään, kävelylle, juokseminenkin houkuttelisi hirveästi. Oi, kevät ja kesä tule jo! Meidän pitäisi avokin kanssa alkaa taas käydä pelaamassa sulkapalloa. Se oli nimittäin ihan mahtavaa yhteistä tekemistä!

Tällä hetkellä suurin tavoitteeni on nähdä vaa'alla numerot 55 (ja jotain). En ole pitkiin, pitkiin, pitkiiiiiin aikoihin painanut noin vähän! Ja sitten kun olen tämän tavoitteen saavuttanut, aion palkita itseni jollain todella kivalla :)

Nyt vatsojen pariin!

+300g

Tämänpäiväisessä punnituksessa kävi niin kuin uumoilinkin eli plussaahan se näytti. Tarkat lukemat olivat puoli viiden aikaan aamulla 56,9kg eli +300g viime viikkoon. Ei kuitenkaan ihan mahdottomasti eikä ylittänyt 57kg:a! Ensi viikolla taas tsemppi päälle, ettei paino vaan nousisi enempää. En nimittäin haluaisi ottaa rastia pois 56kg:n kohdalta.. Tämänpäiväiset syömiset on taas menneet ihan herkutteluksi. Olen syönyt mm. ison pullan, puolikkaan pizzan (jäi eilisestä), karkkia... Olo on kyllä ihan sen mukainenkin. Turvottaa!

Yritän nyt viikonlopun aikana keräillä hieman taas motivaatiota tän projektin suhteen ja bloggailunkin suhteen. 

OLISIKO TEILLÄ EHDOTTAA POSTAUSIDEOITA?

Ottaisin niitä mielelläni vastaan :)

Alkoi hirmusti tekeen mieli tuoreita marjoja!

Herkuttelua...

En ole pariin päivään nyt ruoka/liikuntapäiväkirjaa kirjoittanut ihan siitä syystä, että on ollut kauhea kiirus! Kaikenlaista on ollut tässä.. Eilen oli iltavuoro 22:15 asti ja tänään piti olla töissä takaisin jo klo 05:15, koska aamuvuorolainen oli sairastunut.. Sanomattakin on varmaan selvää, että nyt on hieman uupunut olo!

Liikunnat ovat olleet olemattomia tämän parin päivän aikana.. Keskiviikkona siivoilin ja shoppailin. Kävelyä tuli yhteensä n. 5km. Eilen kävelin kaupassa mutkan, n. 2km. Siinäpä ne.. Tänään pitäisi tehdä 8min Abs Workout, mutta enpä tiedä..

Ruokailutkin on menneet hieman niin ja näin, herkutellen.. Eilen ostin kaupasta karkkipussin ja mussutin iltavuorossa sitä (mutta pussista on jäljellä vielä puolet), tein eilen mutakakkua (ihan normiversio) ja tänään olen syönyt sitä ja avokki on hakemassa meille juuri pizzaa.. Jep. Ja huomenna on sentäs punnituspäivä! Kääks! Jos ei nyt paino nouse, niin johan on kumma! Olen jo sitä parilla viime punnituskerralla vähän odotellutkin kauhulla, mutta miinusta se on yleensä näyttänyt (jos ei sitä yhtä +100g lasketa..).

Että saapas nähdä huomenaamulla klo 4:30, mitäs se puntari näyttää.. Ja kyllä, mulla on huomennakin aamuvuoro!

2.2.12 - Syöpötyttää!

Syömiset:
klo 08:00
- ruispalan molemmat puolet margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla
- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla
klo 11:30
- broilerikeittoa
- kevytmaitoa
- vähän mansikka-raparperipuuroa (töissä jälkiruokana)
klo 13:00
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- pari täysjyväkeksiä
klo 14:30
- hot dog kahdella nakilla ja ketsupilla (joopajoo...)
klo 17:00
- partaäijää kera ananaksen
- ananasmehu
klo 17:30
- kahvia kevytmaidolla
- pari täysjyväkeksiä
(olin koulutuksessa ja siellä oli tarjolla myös täytettyjä sämpylöitä, otinkin sämpylän, mutta en onneksi syönyt sitä!)
klo 20:00
- pähkinöitä
klo 21:30
- teetä
- ruispalan molemmat puolet margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla (nämä olivat aivan tarpeettomia, koska mulla ei ollut ollenkaan nälkä.. Teki mieli vain syödä.)

Tulipas tajuttoman piiiiiiitkä lista!! Hyihyi...

Liikkumiset:
- Ei mitään.

Huomenna on taas punnituspäivä.. En odota mitään hyviä tuloksia, koska tämä viikko on mennyt liikkumisten ja syömisten kanssa vähän persiilleen. Menkkaturvotuksestakin tulee luultavasti lisägrammoja.. Siksi mulla syöpötyttääkin koko ajan! Onneksi en ole kuitenkaan karkkiin (vielä) sortunut.

25.1.12

Syömiset:
klo 08:15
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuroa veteen tehtynä kera voisilmän
(aamupalan nauttimisessa meni varmaankin 45min, koska mun maha ei ollut yhtään yhteistyökykyinen, vaan kipeä ja hieman sekaisin.. Mistähän sekin johtui..)
klo 11:45
- partaäijää, purkki ananasta
klo 12:30
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- pieni pala vadelmakakkua (töissä oli tarjolla...)
klo 15:00
- kuningatarpiltti
klo 17:15
- pinaattikeittoa
- kolme pientä kananmunaa
- yksi kalaleike...
- lusikallinen vadelmakakkua...
- lasillinen kevytmaitoa
klo 22:00
- vähän pähkinöitä

Sanotaanko näin, että syömiset meni tänään hieman persiilleen ainakin päivällisen osalta.. Söin siis ison lautasellisen pinaattikeittoa kolmella kananmunalla ja vielä lisäksi yhden kalaleikkeen! Ja kakkua... Vielä kahdeksan aikaankin oli maha täynnä, hyih. Noh.. Huomenna parempi päivä!

Liikkumiset:
- 40min lihasharjoittelu (kädet, jalat/peppu, vatsa)
- 3min hulavannetta

Tänään ei huvittanut yhtään treenata Wiillä, joten tein itsekseni lihaksia.. Lihaksien tekeminen on kauhean tylsää. Ensin aloitan innolla ja loppua kohti laiskostun eikä koko homma enää kiinnostaisi. Tänäänkin tein käsitreenin innolla ja kokonaan läpi, jalat/pepun suhteellisen innolla ja vatsaa harjoitin aika laiskasti.. Äh. Siinä taas yksi asia, jossa pitäisi hieman kunnostautua: vetää treeni kunnolla ihan loppuun asti! Painaa täysillä!


Sitten saatte nähdä lisää ihania kuvia mun mustelmaisesta vatsasta, nimittäin mustelmia tuli yön aikana paaaljon lisää :D

Nyt on sitten mustelmia molemmin puolin.. Kaunista.

11.1.12

Syömiset:
klo 05:15
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- maitorahkaa ja partaäijää kera marjojen ja banaanin
- keitetty kananmuna
klo 08:45
- kupponen kahvia rasvattomalla maidolla
- klementiini
klo 11:15
- lasagnea vähän (töissä ei ollut omia eväitä mukana...)
- iso kasa salaattia
klo 12:45
- kupponen kahvia rasvattomalla maidolla
- pienen pieni täytekakkupala...
klo 16:45
- salaatti (jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, paahdettu sipuli, kolme siivua vuohenjuustoa)
klo 20:00
- neljä kalkkunaleikkelesiivua
- kourallinen pähkinöitä

Pieniä repsahduksia havaittavissa, mutta ei anneta sen haitata menoa! Meillä vietettiin töissä erään työntekijän kuuskymppisiä, joten pitihän sitä kakkuakin hieman maistaa.

Liikkumiset:
- n. 1½h kävelyä kaupungilla

Minun piti nyt illasta tehdä treeni My Body Coach 2:lla, mutta toisen puoliskon kaveri tuli käymään juuri kriittisellä hetkellä, joten treeni sitten jäi. Toisaalta olen kyllä ollut todella väsynytkin tänään, kiitos töiden ja aikaisen heräämisen. Tyydyin katselemaan televisiota ja nukahdin melkein sohvalle. Huomenna on kuitenkin töihinmeno vasta puoli kolmelta, joten ehdin hyvin vetää heti aamusta kunnon treenin :)

Minua jotenkin kauheasti jännittää perjantai ja ensimmäinen punnituspäivä! Tekisi mieli jo käydä vaa'alla, mutta minähän pidän pintani ja kestän perjantaihin.

Nyt prkl!

Siis nyt oikeasti menee tämä homma päin persettä! Aivan järkyttäväksi on mennyt tämä syöminen... Eilen söin mm. Tuc-keksejä liikaa, ison viinerin, monta pientä pizzapalaa (oli töissä välipalana..). Tänään olen syönyt pullaa, mustikkapiirakkaa, suklaata, sipsejä.. Ei siis todellakaan ihme, jos vaaka näyttää perjantaina plussaa painoon.. Ei oikeasti enää voi paino tippua tällä syömisellä! 

Jumankauta sentään! Haluanko minä oikeasti lihoa taas takaisin ne kilot, jotka olen onnistunut tiputtamaan?? EN! En todellakaan.

Nyt jotain rotua tähän hommaan! Prkl.

Nainen, ryhdistäydy!

Repsahduksia..

Viikonloppu oli ja meni. Ja siinä sivussa kaiken mättämisen ja epälaihistelun jälkeen myös innostus tähän hommaan sai pienen kolauksen. Viikonlopun aikana en liikkunut ollenkaan. Itseasiassa olen lenkkeillyt viimeksi viime viikon tiistaina... Tänään pitäisi käydä lenkillä, mutta innostus on miinuksen puolella. Mutta tiedän sen, että kun saan itseni tänään liikkeelle, niin siitä se innostus taas nousee.

Tässä olisi viime viikon Heiaheiat:

Sitten voisin avartaa hieman, mitäs sitä tuli viikonloppuna syötyäkään...
- siipiravintolassa lounastamassa (paljon friteerattuja juttuja, mm. perunoita)
- pullaa
- lisää perunaa
- alkoholia
- karkkia kahtena päivänä
- leipää
- sipsiä
jne.

Eli hyvin hiilaritietoista syömistä :D Kauhean turvonnut ja inhottava olokin.. Tekisi mieli käydä puntarilla, mutta taidan visusti odotella perjantaita..

Nyt kyllä Easytonet jalkaan!

22.9.11

Syömiset:
klo 08.45
- kaksi kuppia kahvia
- partaäijää kera vadelmamehukeiton
klo 11.15
- 2 kalapihviä
- salaattia
- kevytmaitoa
klo 12.15
- kuppi kahvia
klo 14.15
- piltti
klo 19.00
- suklaata...
klo 20.45
- kaksi vohvelia katkaraputonnikalatuorejuusto-sörsselillä
- kevytmaitoa

Liikkumiset: Viivaa näyttää.

Nyt menee oikeasti syömiset ihan päin sanonko mitä.. Tällä viikolla syöty kahtena päivänä irtokarkkia ja tänään suklaata ja vohveleita. Liikuntaakin olen harrastanut vain kahtena päivänä (jos eilistä siivousta ei lasketa).. Prkl. Miten tässä nyt näin kävi?? No, ensi viikolla uudella teholla!

Huomenna olisi suuntana anoppila ja anopin pöperöt. Kauhulla odotan... Tämä blogi siis vajoaa hiljaisuuteen viikonlopun ajaksi. Syömisiäkään en välttämättä tule julkaisemaan. Tai en ainakaan niin tarkasti kuin normaalisti. Huomisen painon kyllä tulen ilmoittamaan..

21.9.11

Olin eilen todella tehokas! Työt alkoivat vasta yhden jälkeen, joten oli koko aamu aikaa touhuilla. Pesin kaksi koneellista pyykkiä ja siivosin koko huushollin (järjestelin, pesin vessan, tiskasin astiat, luutusin tasot ja lattiat, imuroin). Kesken siivouksen tosin töistä soitettiin, että pitäisi tulla tunti aikaisemmin. Oli kuitenkin niin lyhyt varoitusaika, etten kerinnyt.. Muutenkin jäi työpäivä lyhyeksi, kun pääsin kotiinkin lähtemään paljon aikaisemmin. Mukavaa :)

Syömiset:
klo 09.00 (kotona)
- kaksi kuppia kahvia
- partaäijää kera vadelmamehukeiton
klo 12.45 (kotona)
- 2 munan munakas
- pekonia
klo 17.15 (töissä)
- salaatti (salaatti, kurkku, tomaatti, keittokinkkusiivuja, fetajuustoa, oliiveja)
- kevytmaitoa
- hieman maistelin töissä päivällisenä ollutta lohta
klo 19.45 (kotona)
- omena

- päivän aikana eilisiä irtokarkkeja..

Liikkumiset:
- 2½h siivoamista

Olen ollut kauhean pahalla tuulella pari päivää. Kiitos menkkojen. Olen räyhännyt ja kiukutellut ihan turhista asioista. Ärsyttää oikein itseäkin. Lisäksi olen ollut kauhean väsynyt.. Töiden jälkeen kotona makoilin vain sohvalla ja nukahdin sohvalle puoli kymmenen aikoihin. Eli liikkumiset jäivät tuohon siivoamiseen. Tuskin tulee tänäänkään lenkkeiltyä, koska pääsen töistä vasta puoli seitsemältä. Ärsyttävän iltapainotteinen viikko! Illalla voisin harkita tosin lihastreeniä. Jotain pitää tehdä, muuten menee koko viikko ihan läskiksi! Odotan ja kauhulla huomista punnitusta.. Entäs jos en hyppäisi vaa'alle ollenkaan..? Pöh, ei luisteta!

Olen myös herkutellut tällä viikolla ihan liikaa.. Tästäkin asiasta voin syyttää menkkoja :D tänäänkin olisi luvassa herkuttelua, koska ajateltiin avokin kanssa tehdä vohveleita..

Mutta nyt töihin taas..

Omnom, karkkia...

Otsikosta käy varmaan ilmi se, mitä teen tällähetkellä.... Mussutan karkkia. Käytiin tuossa ilta-ajelulla ja avokki päätti koukata Makuunin kautta. Hemmetin hemmetti sanon minä! Olisinhan minä voinut jättää nuo ihan omaan arvoonsa.. Unhoittaa koko karkkien olemassaolon. Mutta eheei.. Karkkihammasta on kolottanut koko päivän.. Tai oikeastaan syöpöttelyhammasta. Kiitos menkkojen..

Syömiset:
klo 04.45 (kotona)
- kuppi kahvia
- partaäijää banaanilla
klo 08.45 (töissä)
- kuppi kahvia
- pari toffeekarkkia (olivat prkl edelleenkin tarjolla kahvihuoneessa...)
- piltti
klo 11.15 (töissä)
- kirjolohikiusausta
- salaattia
- punajuurta
- kevytmaitoa
klo 15.00 (kotona
- banaani
klo 16.30 (kotona)
- broileripekoniparsakaalikastike
- salaattia (salaatti, kurkku, tomaatti, fetajuusto, oliivi)
- kevytmaitoa
- kuppi kahvia
klo 20.00 (kotona)
- omena
klo 21.00- (kotona)
- karkkia...

Plaah. Nyt kyllä meni syömiset aivan plörinäksi! :(

Liikkumiset:
- 45min kävelylenkki (sade loppui illaksi, jee!)
- vatsalihaksia

Pienenpieni morkkis...

On kuulkaas taas tullut hieman syötyä.. Eilen tosiaan oli tyttöjen kanssa pienet pirskeet ja vaikka kuinka eilen vannoin, etten koskisi herkkuihin, niin kuinkas sitten kävikään :D Elikkä siis eilisen syömiset tulisi tässä.

Eiliset syömiset:
klo 08.30 (kotona)
- kaksi kuppia kahvia
- partaäijää kera vadelmamehukeiton
klo 12.30 (kotona)
- banaani
klo 15.00 (kotona)
- salaatti (salaatti, kurkku, tomaatti, kinkkuleikkelesuikaleita, fetajuustoa)
klo 18-03.00 (kaverin luona, kaupungilla, baarissa)
- suolapähkinöitä
- kourallinen karkkeja
- puolikas grillattu makkara, grillattu maissi (kokonainen), grillattu halloum-juustosiivu
- alkoholia
- juustoateria (tilasin koko aterian, mutta söin vain hampurilaisen :D)

Eiliset liikkumiset:
- 50min kävelylenkki / 5km
- baarissa tanssahtelu

---------------------------------------------------------------------------------------------

Tämänpäiväiset syömiset:
klo 14.00 (kotona)
- kuppi kahvia
klo 16.30 (kaupungilla)
- kiinalainen buffet (ei riisiä)

Ja tuohon tuo lista taitaa jäädäkin :D melkoisen suppea ellen sanoisi.. No, tuli eilen niin paljon tankattua, ettei tänään tarvitsekaan syödä muuta. Ehkä jotain hedelmää iltasella. Tänään olen jättänyt liikunnatkin välistä. Ei johdu krapulasta, sitä kun ei ole. Ei vain ole jaksattanut! Mutta onhan sitä viime viikollakin viitenä päivänä liikuttu.

Minulla on kauhea morkkis noiden kaikkien herkkujen, alkoholin ym. takia.. Jokaisen herkun kohdalla tuntuu, että paino nousee heti monta sataa grammaa ja kohta olenkin lihonut jo takaisin entisiin mittoihin. Ja sitähän en missään nimessä halua! Avokkini lohdutteli minua ja sanoi, ettei ne herkut nyt heti näy, varsinkin kun laihdutustahtini on ollut melko hidasta. Ja täytyy kyllä sanoa, että niinhän se asia taitaa ollakin. Jos olisin laihduttanut nopeampaa nämä kilot, ne tulevat luultavasti nopeammin myös takaisin.

Ps. Kaverini sanoi eilen, että olen hoikistunut! Jee, sen huomaa myös muutkin :)

Viikonlopun repsahdukset

Miksi nämä viikonlopun syömiset menee päin prinkkalaa aina?? Perjantaina muchosnachos, lauantaina karkkia, alkoholia ja yöllä kello puoli kolme vielä kebabbia salaatilla. Mutta Huom! salaatilla! Annos oli niin järkyttävän iso, etten jaksanut syödä edes puoliakaan. Oikeastaan näky oli ihan sellainen, että hiiri olisi käynyt vähän möyhimässä ja makustelemassa. Joskus olen muistaakseni syönyt koko annoksen ihan kokonaan itse.. Hui, järkyttävää. En oikeastaan edes käsitä, miksi menin ottamaan yösyömistä. Olimme baarissa ehkä tunteroisen, en ollut edes kännissä eikä nälkäkään ollut hirmuinen.. Houkutus oli liian suuri!

Tänään on tarkoitus syödä erittäin terveellisesti. Ei lipsahduksia!