Olenkin jo tuonne oikealle puolelle laittanut painonseurantapalkin. Tällä hetkellä painotavoitteeni on 53kg, jolloin BMI olisi 22,5. Tuon verran painoin viimeksi vuonna 2007. Vielä vähemmän painoin, kun tapasin avokkini. Silloin olin muistaakseni 49kg kevyt.. Seurustelu todellakin lihottaa! Pahimmillani olen painanut 63kg, keväällä 2010.
Ensimmäinen tavoitteeni on siis päästä 53 kiloon eli -6,5kg pitäisi pudottaa. Mahdollisesti haikailen vielä tasakymppilukua eli 50kg, mutta sen näkee sitten peilistä ja omasta olosta.
Päätavoitteenani on kuitenkin elämäntapamuutos: terveellinen ruokavalio ja liikunta osaksi elämää! Niin, ja olisihan se ihan kiva uskaltautua kesällä 2012 bikineissä rannalle, se kun ei ole koskaan onnistunut. Toisaalta syksyksikin olisi kiva tiputtaa jokunen kilo, koska edessä häämöttää (luultavasti, toivottavasti) etelänmatka.
sunnuntai 31. heinäkuuta 2011
Tästä lähdetään.
Nyt on sitten aika paljastaa kaikki hirvitys, kauheus, yökötys...
Paino aamulla 31.7.2011: 59,5kg!
Alle kuudenkymmenen siis. Eihän tuo nyt voi pahakaan olla! Juju piileekin tässä: Pituus 153,5cm.
BMI: 25,3.
Jos laihduttaisin yli kymmenen kiloa, olisin edelleenkin normaalipainoinen. Mutta viidenkympin alitus tuntuu hurjalta, vaikka olenkin näin lyhyt.. Tavoitepainosta vähän myöhemmin sitten.
Mitat:
käsivarsi: 32cm
rinnan alta: 80cm
vyötärö: 77cm
napa: 93cm (riippuu paljon päivästä, napani on kova turpoamaan...)
lantio: 101cm
reisi: 60cm
pohje: 36cm
Ja sitten.. Jos ette halua nähdä koko ruhoani, sulkekaa silmänne!
Paino aamulla 31.7.2011: 59,5kg!
Alle kuudenkymmenen siis. Eihän tuo nyt voi pahakaan olla! Juju piileekin tässä: Pituus 153,5cm.
BMI: 25,3.
Jos laihduttaisin yli kymmenen kiloa, olisin edelleenkin normaalipainoinen. Mutta viidenkympin alitus tuntuu hurjalta, vaikka olenkin näin lyhyt.. Tavoitepainosta vähän myöhemmin sitten.
Mitat:
käsivarsi: 32cm
rinnan alta: 80cm
vyötärö: 77cm
napa: 93cm (riippuu paljon päivästä, napani on kova turpoamaan...)
lantio: 101cm
reisi: 60cm
pohje: 36cm
Ja sitten.. Jos ette halua nähdä koko ruhoani, sulkekaa silmänne!
Siis jotain aivan kamalaa, järkyttävää, yököttävää! (Läskini näköjään kaartuvat vasemmalle :D) Spelukoidaampas hieman.
Mahani: Vähintään 6kk raskaana, röllykkä, kaljamaha, pömppis, tynnyri.
Selkäni: Jotain aivan tajuttoman kauheaa! En oikeasti kuvitellut näyttäväni (melkein alasti) takaapäin noin rumalta!
Käteni: Läskiä täynnä.
Pyllyni: Sivusta päin ihan ok..
Ei muuta kuin senttejä ja kiloja tiputtamaan!
Viikonloppu...
En edes kehtaisi julkisesti kertoa, mitä kaikkea p*skaa olen viikonlopun aikana syönyt.. Ehkä se on kuitenkin tunnustettava.
Perjantaina mm. mannapuuroa, kanaa, riisiä, parsakaalia, sipsiä, suklaata, alkoholia, yöllä hampurilainen (josta söin vain kuitenkin puolet!). Lauantaina oli hieman heikohko olo.. Päivällä en syönyt mitään, iltapäivällä ennen junaan menoa kävin syömässä puolikkaan pizzan, junassa söin karkkia ja kotona jatkoin samalla linjalla ja avarin Pringles-putkilonkin. Jotenka hyvin terveellinen oli tuo lauantai...
Kävin tuossa juuri puntarilla ja kauhukseni se näytti 1,5kg enemmän kuin vielä viime viikolla, joten huomenna on hyvä aloittaa laihistelu! En vielä julkaise lukemaa. Illalla pläjäytän koko komeuden tänne blogiin kuvien, cm ja kg kanssa!
Huomenna alkaa siis ahkera aherrus, työt ja dieetti. Minun pitäisi olla reippaana töissä jo 6.15. En tiedä, miten se onnistuu.. Tänäänkin minulla oli herätys soimassa klo 8 ja huomasin vielä 8.50 makaavani sängyllä. Huomenna olisi herättävä ainakin 5.15.. Huh. Kuulostaa pahalta. Onneksi on kuitenkin vain 7h päivä ja pääsen töistä kotiin nokosille. Tuskin kuitenkaan saan nukuttua, kun huomenna on se tatskajuttukin, kääks!
Avokki muuten hommasi töittensä kautta jotain kaupungin urheilu/kulttuurilippuja, joilla saa alennusta mm. leffoista ja liikuntapaikoista. Mehän lähdetään pelaamaan vaikka sulkapalloa!
Perjantaina mm. mannapuuroa, kanaa, riisiä, parsakaalia, sipsiä, suklaata, alkoholia, yöllä hampurilainen (josta söin vain kuitenkin puolet!). Lauantaina oli hieman heikohko olo.. Päivällä en syönyt mitään, iltapäivällä ennen junaan menoa kävin syömässä puolikkaan pizzan, junassa söin karkkia ja kotona jatkoin samalla linjalla ja avarin Pringles-putkilonkin. Jotenka hyvin terveellinen oli tuo lauantai...
Kävin tuossa juuri puntarilla ja kauhukseni se näytti 1,5kg enemmän kuin vielä viime viikolla, joten huomenna on hyvä aloittaa laihistelu! En vielä julkaise lukemaa. Illalla pläjäytän koko komeuden tänne blogiin kuvien, cm ja kg kanssa!
Huomenna alkaa siis ahkera aherrus, työt ja dieetti. Minun pitäisi olla reippaana töissä jo 6.15. En tiedä, miten se onnistuu.. Tänäänkin minulla oli herätys soimassa klo 8 ja huomasin vielä 8.50 makaavani sängyllä. Huomenna olisi herättävä ainakin 5.15.. Huh. Kuulostaa pahalta. Onneksi on kuitenkin vain 7h päivä ja pääsen töistä kotiin nokosille. Tuskin kuitenkaan saan nukuttua, kun huomenna on se tatskajuttukin, kääks!
Avokki muuten hommasi töittensä kautta jotain kaupungin urheilu/kulttuurilippuja, joilla saa alennusta mm. leffoista ja liikuntapaikoista. Mehän lähdetään pelaamaan vaikka sulkapalloa!
torstai 28. heinäkuuta 2011
To 28.7.11
Syömiset:
Klo 09:00
- kaks kuppia kahvia, paahtoleipää kera margariinin ja leikkeleen
Klo 13:00
- kahvia, mansikkakakkua
Klo 14:00
- jäätelötötterö
Klo 17:00
- uusia perunoita, kallaa (nieriää, sinappisilliä), salaattia, rasvaton maito
Klo 18-21
- puoli pussia turkinpippureita, vähän suklaata
Vanhempien luona majailu on, ah, niin terveellistä! Kahvia juodaan suurinpiirtein neljästi päivässä ja aina on kakkua, keksiä tms. tarjolla. Eikä niistä voi olla kieltäytymättä!
Liikkumisista en viitsi edes kirjoittaa, kun ei ole mitään kirjoittamistakaan.
Huomena olisi tarkoitus vaihtaa paikkakuntaa. Menen kaverini luokse vähän bilettämään. Lauantaina pitäisi selvitä junalla kotiin, joten kauheita lärvejä ei uskalla vetää. Hauskaa pidetään ainakin!
Klo 09:00
- kaks kuppia kahvia, paahtoleipää kera margariinin ja leikkeleen
Klo 13:00
- kahvia, mansikkakakkua
Klo 14:00
- jäätelötötterö
Klo 17:00
- uusia perunoita, kallaa (nieriää, sinappisilliä), salaattia, rasvaton maito
Klo 18-21
- puoli pussia turkinpippureita, vähän suklaata
Vanhempien luona majailu on, ah, niin terveellistä! Kahvia juodaan suurinpiirtein neljästi päivässä ja aina on kakkua, keksiä tms. tarjolla. Eikä niistä voi olla kieltäytymättä!
Liikkumisista en viitsi edes kirjoittaa, kun ei ole mitään kirjoittamistakaan.
Huomena olisi tarkoitus vaihtaa paikkakuntaa. Menen kaverini luokse vähän bilettämään. Lauantaina pitäisi selvitä junalla kotiin, joten kauheita lärvejä ei uskalla vetää. Hauskaa pidetään ainakin!
Easytone + sauvakävely
Oon kattellu eilisen ja tämän päivän netistä Reebokin Easytone kävelykenkiä. Olenkin nyt alkanut ihan oikeasti harkitsemaan niiden ostamista. Minulla on yhdet lenkkitossut, joita ajattelin ihan sisäkäyttöön, joten uudet lenkkitossut pitäisi kuitenkin hankkia. Vaikka ovathan ne hintavat, mutta jospa sitä sen hinnan vuoksi (ja ovathan ne hyvännäköisiäkin, ja vielä kiinteyttävät!) kävisi enemmän lenkkeilemässä. Eivät jää kaapin pohjalle lojumaan.
Olen myös harkinnut kävelysauvojen hankkimista. Tehostaisivat entistä enemmän kävelyä ja olisi käsilihaksillakin jotain tekemistä. Viime talvena otin kotikotoa sukset mukaan asuinpaikkakunnalleni. Kävin suksimassa kerran, 15min lenkin, ja tulin hikipäässä kotiin enkä enää sen jälkeen käynyt. Pidän hiihtämisestä, mutta monen vuoden tauon jälkeen luisteluhiihto meinasi olla aivan liian rankkaa.. :D
Minulla on kuitenkin pienoinen huoli siitä, että sekä kengät että sauvat jäävät eteisen kaapin syövereihin.. Ajattelin kuitenkin seuraavasti: jos minä nuo investoin, minun täytyy täällä blogin puolella luvata käyttäväni niitä joka viikko. Minun täytyy!!
Huoh. Minä niin toivon tämän elämäntaparemontin onnistuvan. Olen kyllästynyt niin itseeni, että oksat pois. Jos tämä tällaisen suunnittelun ja vaivannäön jälkeen tyssää, niin voihan hemmetti sentään. Täytyy löytyä sitä itsekuria!
Onko kenelläkään kokemusta Easytone-kengistä?
Olen myös harkinnut kävelysauvojen hankkimista. Tehostaisivat entistä enemmän kävelyä ja olisi käsilihaksillakin jotain tekemistä. Viime talvena otin kotikotoa sukset mukaan asuinpaikkakunnalleni. Kävin suksimassa kerran, 15min lenkin, ja tulin hikipäässä kotiin enkä enää sen jälkeen käynyt. Pidän hiihtämisestä, mutta monen vuoden tauon jälkeen luisteluhiihto meinasi olla aivan liian rankkaa.. :D
Minulla on kuitenkin pienoinen huoli siitä, että sekä kengät että sauvat jäävät eteisen kaapin syövereihin.. Ajattelin kuitenkin seuraavasti: jos minä nuo investoin, minun täytyy täällä blogin puolella luvata käyttäväni niitä joka viikko. Minun täytyy!!
Huoh. Minä niin toivon tämän elämäntaparemontin onnistuvan. Olen kyllästynyt niin itseeni, että oksat pois. Jos tämä tällaisen suunnittelun ja vaivannäön jälkeen tyssää, niin voihan hemmetti sentään. Täytyy löytyä sitä itsekuria!
Onko kenelläkään kokemusta Easytone-kengistä?
keskiviikko 27. heinäkuuta 2011
Ke 27.7.11
Syömiset:
klo 09:00
- kuppi kahvia ja ruisleipää kera margariinin ja leikkeleen
klo 10:30
- paistettua perunaa, sipulia, porkkanaa, nakkia, rasvaton maito
klo 13:00
- karkkia vähän, pari keksiä, kahvia
klo 16:00
- kahvia, eilistä kakkua, pulla
klo 18:00
- salaattia (paljon), kaks pientä kanafileetä, hieman jauhelihamakaronimössöä (tosi vähän), keitettyjä kasviksia
(oli tähteitä ruokana)
Liikkumiset:
- iiiiiso miinus!
klo 09:00
- kuppi kahvia ja ruisleipää kera margariinin ja leikkeleen
klo 10:30
- paistettua perunaa, sipulia, porkkanaa, nakkia, rasvaton maito
klo 13:00
- karkkia vähän, pari keksiä, kahvia
klo 16:00
- kahvia, eilistä kakkua, pulla
klo 18:00
- salaattia (paljon), kaks pientä kanafileetä, hieman jauhelihamakaronimössöä (tosi vähän), keitettyjä kasviksia
(oli tähteitä ruokana)
Liikkumiset:
- iiiiiso miinus!
Karppaus
Toukokuussa ajattelin kokeilla karppausta ensimmäisen kerran elämässäni. Ystäväni on laihtunut menetelmän avulla yli 20kg ja töissäkin kaikki tuntuvat olevan innostuneita siitä. Muoti-ilmiö kenties?
Noin kuukauden ajan jaksoin (s)karpata ja oikein onnistuneestikin! Vältin perunaa/riisiä/pastaa/leipää/sokeria, hedelmät ja marjat soin itselleni. Aluksi luulin leivästä luopumisen todella vaikeaksi, varsinkin, kun normaalisti aamupalani koostuu pelkästä leivästä ja kahvista. Mutta en kyllä kaivannut leipää ollenkaan! Aamupalaksi aloin tehdä itselleni hedelmä- ja marjasmoothieita, joihin laitoin lisäksi maustamatonta rahkaa ja/tai maustamatonta jogurttia. Minulla ei ole todellakaan joka aamu aikaa paistella pekonia ja munia, koska aikaisin työaamu saattaa alkaa jo viideltä. Syön aamupalani silloin töissä enkä tietenkään pysty siellä tekemään smoothieita, joten otan yleensä mukaan maustamatonta jogurttia ja mm. ananaspaloja.
Lounaan/päivällisen syöminen tuottaa myös pienoisia vaikeuksia, koska syön lämpimän ruuan joka arkipäivä töissä. Toisinaan ruokana voi olla esim. jauhelihaperunasoselaatikkoa eikä juuri lainkaan salaattia. Pyrin tällöin syömään kohtuudella.. Voisin myös tehdä töihin eväät, mutta en jaksa. Avokkikin syö lämpimän ruuan aina koulussa. Teemme kotona ruokaa vain viikonloppuisin.
Vajaan kuukauden aikana laihduin dieetin avulla 3kg. Mahani pieneni huomattavasti. Hiilarit turvottavat minua näköjään aivan valtavasti! Lisäksi vatsani alkoi toimimaan paljon paremmin. Isolla asialla sain käydä joka päivä eikä pierettänytkään enää niin hirveästi (pyydän anteeksi, että saitte kokea tämän tiedon). Eipä tuossa dieetissä mitään negatiivista ollut. Karkista ja sipsistä luopuminen tulee olemaan tällä kertaa ehkä vaikeinta, mutta tiukkana pyritään pysymään!
Toisaalta, en tiedä, voiko omaa dieettiäni karppaukseksi sanoa.. Hiilareiden välttelyksi paremminkin.
Noin kuukauden ajan jaksoin (s)karpata ja oikein onnistuneestikin! Vältin perunaa/riisiä/pastaa/leipää/sokeria, hedelmät ja marjat soin itselleni. Aluksi luulin leivästä luopumisen todella vaikeaksi, varsinkin, kun normaalisti aamupalani koostuu pelkästä leivästä ja kahvista. Mutta en kyllä kaivannut leipää ollenkaan! Aamupalaksi aloin tehdä itselleni hedelmä- ja marjasmoothieita, joihin laitoin lisäksi maustamatonta rahkaa ja/tai maustamatonta jogurttia. Minulla ei ole todellakaan joka aamu aikaa paistella pekonia ja munia, koska aikaisin työaamu saattaa alkaa jo viideltä. Syön aamupalani silloin töissä enkä tietenkään pysty siellä tekemään smoothieita, joten otan yleensä mukaan maustamatonta jogurttia ja mm. ananaspaloja.
Lounaan/päivällisen syöminen tuottaa myös pienoisia vaikeuksia, koska syön lämpimän ruuan joka arkipäivä töissä. Toisinaan ruokana voi olla esim. jauhelihaperunasoselaatikkoa eikä juuri lainkaan salaattia. Pyrin tällöin syömään kohtuudella.. Voisin myös tehdä töihin eväät, mutta en jaksa. Avokkikin syö lämpimän ruuan aina koulussa. Teemme kotona ruokaa vain viikonloppuisin.
Vajaan kuukauden aikana laihduin dieetin avulla 3kg. Mahani pieneni huomattavasti. Hiilarit turvottavat minua näköjään aivan valtavasti! Lisäksi vatsani alkoi toimimaan paljon paremmin. Isolla asialla sain käydä joka päivä eikä pierettänytkään enää niin hirveästi (pyydän anteeksi, että saitte kokea tämän tiedon). Eipä tuossa dieetissä mitään negatiivista ollut. Karkista ja sipsistä luopuminen tulee olemaan tällä kertaa ehkä vaikeinta, mutta tiukkana pyritään pysymään!
Toisaalta, en tiedä, voiko omaa dieettiäni karppaukseksi sanoa.. Hiilareiden välttelyksi paremminkin.
tiistai 26. heinäkuuta 2011
Ai kauhistus!
Ti 26.7.11 syömiset
Klo 09:30
- kaks kuppia kahvia, keksi, jälkiuunileivän puolikas kera margariinin ja leikkeleen
Klo 11:00
- vähän mannapuuroa, leipä kera margariinin ja leikkeleen, rasvaton maito
Klo13:30
- jäätelöpuikko
Klo 15:00
- kahvia kera muutaman keksin
klo 18:00
- erinäisiä määriä itsegrillattua ruokaa: kanaa, maissia, sienipekonijuustojuttuja, halloum-juustoa, salaattia, perunaa, porkkanaa..
Klo 20:00
- kahvia ja kahvin kylkiäisinä oli seuraavanlaista herkkua, jota äiti innostui leipomaan oman maan mansikoista...
Klo 09:30
- kaks kuppia kahvia, keksi, jälkiuunileivän puolikas kera margariinin ja leikkeleen
Klo 11:00
- vähän mannapuuroa, leipä kera margariinin ja leikkeleen, rasvaton maito
Klo13:30
- jäätelöpuikko
Klo 15:00
- kahvia kera muutaman keksin
klo 18:00
- erinäisiä määriä itsegrillattua ruokaa: kanaa, maissia, sienipekonijuustojuttuja, halloum-juustoa, salaattia, perunaa, porkkanaa..
Klo 20:00
- kahvia ja kahvin kylkiäisinä oli seuraavanlaista herkkua, jota äiti innostui leipomaan oman maan mansikoista...
HUOM! Muistutan vielä, ettei projektini ole vielä alkanut ja kirjaan ylös ns. normaalia syömistäni.
Ti 26.7.11 liikkumiset
- mansikkamaalla kyykkimistä n. ½h
- pyöräilyä n. 8km
Menetelmät
Karppaus:
toimivaksi todettu touko-kesäkuun aikana, jolloin -3kg. Ne kilot on kyllä tullut jo iloisesti takaisin. Lähinnä perunan/riisin/pastan/leivän/sokerin välttely. Kerran kuukaudessa (voi tuottaa pienoisia vaikeuksia) ajattelin suoda itselleni yhden hiilaripitoisen päivän, jolloin saan syödä esim. pizzaa, hampparia, pastaa, karkkia, jos mieli tekee.
Wii My Fitness Coach: Dance Workout:
viime syksynä hankittu Wii-konsoli otetaan todenteolla käyttöön. Viime viikolla hankittu uusi peli, jota on jo pariin kertaan testattu ja hyväksi todettu: 10min jälkeen hiki valuu norona ohimoilla. (Voi myös johtua rapakunnosta..)
Salillakäynti:
Ajattelin aloittaa myös salillakäynnin. Ja tähän toimintoon ajattelin ottaa kaveriksi rakkaan avopuolisoni, joka on yhtä sohvaperunoitunut kuin minäkin. Aloitusajankohtaa en vielä tiedä, mutta toivottavasti hyvin pian.
Lenkkeily:
Lähinnä kävelylenkit ja ennen lumien tuloa pyörälenkit.
NewBikiniMe:
Tänne blogin puolelle ajattelin joka päivä kirjoitella päivän liikunnat ja syömiset sekä onnistumiset ja epäonnistumiset. Olen aikoinaan todennut blogin olevan hyvä apuri ja kannustaja laihduttamiseen. Jos julkistan liikkumiseni ja syömiseni kaikelle kansalle, repsahduksiakin tulee luultavasti vähemmän.
Punnitus/mittauspäivä:
Punnitus/mittauspäivä on joka viikon perjantai (aamu).
viime syksynä hankittu Wii-konsoli otetaan todenteolla käyttöön. Viime viikolla hankittu uusi peli, jota on jo pariin kertaan testattu ja hyväksi todettu: 10min jälkeen hiki valuu norona ohimoilla. (Voi myös johtua rapakunnosta..)
Salillakäynti:
Ajattelin aloittaa myös salillakäynnin. Ja tähän toimintoon ajattelin ottaa kaveriksi rakkaan avopuolisoni, joka on yhtä sohvaperunoitunut kuin minäkin. Aloitusajankohtaa en vielä tiedä, mutta toivottavasti hyvin pian.
Lenkkeily:
Lähinnä kävelylenkit ja ennen lumien tuloa pyörälenkit.
NewBikiniMe:
Tänne blogin puolelle ajattelin joka päivä kirjoitella päivän liikunnat ja syömiset sekä onnistumiset ja epäonnistumiset. Olen aikoinaan todennut blogin olevan hyvä apuri ja kannustaja laihduttamiseen. Jos julkistan liikkumiseni ja syömiseni kaikelle kansalle, repsahduksiakin tulee luultavasti vähemmän.
Punnitus/mittauspäivä:
Punnitus/mittauspäivä on joka viikon perjantai (aamu).
maanantai 25. heinäkuuta 2011
Eka päivä kotikotona
Saavuin alkuillasta vanhempieni luo, kotikotiin. Äiti ja pikkusisko tulivat noutamaan minua bussiasemalta.. Pikkusisko sitten melkein heti kättelyssä tokaisi, että menemme hakemaan pizzat. Täh? Ennenvanhaan, hyvinä aikoina me kävimme pizzalla tai hampurilaisella ehkä kerran vuodessa. Siis silloin, kun asuin kotikotona vielä. Pizzat ja hampurilaiset kuuluivat ns. juhlahetkiin, esim. koulun päättäjäispäivänä saatoimme hakea pizzaa. Eli se on vissiin todellakin juhlahetki, kun tytär tulee pitkästä aikaa kotiin. Minä odotin ihan jotain muuta ruokaa. Esim. kalakeittoa tai käristystä tai muuta ns. normaalia, mitä nyt saattaa kuvitella perheessä, jossa isä on himometsästäjä/kalastaja.
Tänään olen syönyt:
- aamulla kaksi kuppia kahvia maidolla (toisessa kupillisessa oli myös joukossa leipäjuustoa, omnom!) lisäksi söin makkaraperunasipulipaistosta.
- junassa/bussissa söin karkkia (en koko pussia kuitenkaan) ja yhden vitalinea juotavan jogurtin
- kotikotona Iskender kebabin
- iltakahvit kera kahden keksin
Tänään olen syönyt:
- aamulla kaksi kuppia kahvia maidolla (toisessa kupillisessa oli myös joukossa leipäjuustoa, omnom!) lisäksi söin makkaraperunasipulipaistosta.
- junassa/bussissa söin karkkia (en koko pussia kuitenkaan) ja yhden vitalinea juotavan jogurtin
- kotikotona Iskender kebabin
- iltakahvit kera kahden keksin
Startti 1.8
En aloita tätä remonttia heti tänään, vaan valmistaudun ensin kunnolla. Aloituspäivämääräksi olen asettanut 1.8. Miksikö? Suuntaan kuukauden lomailun jälkeen takaisin työmaalle eli arkinen aherrus ja ns. normaali rytmi palaavat, jolloin on ehkä suurempi todennäköisyys onnistua ja pitää rytmiä yllä. Tosin minulla on melkoisen epäsäännöllisen-säännöllinen rytmi, kiitos vuorotyön. Onneksi kuitenkin on 2-vuorotyö ja viikonloput vapaana!
On tuossa ajankohdassa pieni jujukin takana. Ensinnäkin, olen huomenna lähdössä vanhempieni luo viikoksi. Saan siis hyvillä mielin syödä äidin tekemiä ihania pöperöitä ilman omantunnontuskia. Ja sitten. 1.8 menen ottamaan itselleni ihan ensimmäisen tatuointini. Olen kuullut ihmisistä, jotka ottavat esim. -10kg kunniaksi tatuoinnin. Minä otan tatuoinnin uuden elämän alun kunniaksi. Toivon mukaan saan siitä uutta puhtia ja motivaatiota tähän hommaan.
Mittani ja alkukuvat kropastani julkistan sunnuntaina 31.7. Sen voin jo paljastaa, että painoni seilaa lievän ylipainon ja normaalipainon rajoilla.
Tavoitteenani on:
- rakentaa itseluottamusta
- omaksua uusi elämäntapa, johon kuuluu terveellinen ruoka ja liikunta, herkkupäiviäkin sallitaan
- olla tyytyväinen itseeni ja peilikuvaani
- luoda hieman lisää itsekuria, olen kärsinyt sen puutteesta jo pitkään
- saada jotain aikaiseksi
- kiinteytyä, karistaa kiloja
- onnistua tavoitteissani
Seuraavan viikon aikana, jos vain suinkin minulla on aikaa, ajattelin pitää omasta normaalista syömis/liikkumisrutiineista kirjaa tänne blogin puolelle. Saattaa kuitenkin käydä niin, että vanhempieni luona (kotikotona) blogin kirjoittaminen jää unholaan.. Toisaalta, kotikotona oleminen on ihan erilaista kuin normaaliolemiseni. Tehdäänhän siellä suurinpiirtein ruuat valmiiksi nenän eteen ja liikkumaankin pääsee eri tavalla, kiitos koiramme.
On tuossa ajankohdassa pieni jujukin takana. Ensinnäkin, olen huomenna lähdössä vanhempieni luo viikoksi. Saan siis hyvillä mielin syödä äidin tekemiä ihania pöperöitä ilman omantunnontuskia. Ja sitten. 1.8 menen ottamaan itselleni ihan ensimmäisen tatuointini. Olen kuullut ihmisistä, jotka ottavat esim. -10kg kunniaksi tatuoinnin. Minä otan tatuoinnin uuden elämän alun kunniaksi. Toivon mukaan saan siitä uutta puhtia ja motivaatiota tähän hommaan.
Mittani ja alkukuvat kropastani julkistan sunnuntaina 31.7. Sen voin jo paljastaa, että painoni seilaa lievän ylipainon ja normaalipainon rajoilla.
Tavoitteenani on:
- rakentaa itseluottamusta
- omaksua uusi elämäntapa, johon kuuluu terveellinen ruoka ja liikunta, herkkupäiviäkin sallitaan
- olla tyytyväinen itseeni ja peilikuvaani
- luoda hieman lisää itsekuria, olen kärsinyt sen puutteesta jo pitkään
- saada jotain aikaiseksi
- kiinteytyä, karistaa kiloja
- onnistua tavoitteissani
Seuraavan viikon aikana, jos vain suinkin minulla on aikaa, ajattelin pitää omasta normaalista syömis/liikkumisrutiineista kirjaa tänne blogin puolelle. Saattaa kuitenkin käydä niin, että vanhempieni luona (kotikotona) blogin kirjoittaminen jää unholaan.. Toisaalta, kotikotona oleminen on ihan erilaista kuin normaaliolemiseni. Tehdäänhän siellä suurinpiirtein ruuat valmiiksi nenän eteen ja liikkumaankin pääsee eri tavalla, kiitos koiramme.
sunnuntai 24. heinäkuuta 2011
Tästä se lähtee
Tervetuloa lukemaan taas yhden elämäntaparemontoijan arkea! Nyt on vuorossa 24-vuotiaan tylleröisen tarina.
Olen yrittänyt laihduttaa, rempata elämääni uusiksi, moneen otteeseen viimeisen ainakin viiden vuoden aikana. Toisinaan olen onnistunutkin oikein mainiosti; esim. vuoden 2007 keväällä, jolloin sain tiputettua -5kg. Kyseisen vuoden onnistumisesta voin antaa kiitoksen silloiselle blogilleni, johon kirjoittelin mm. päivän syömiset ja liikkumiset. Tuolloin totesin, että blogi on oiva apukeino laihduttamisessa. Minä en ainakaan repsahda niin helposti, kun tiedän, että kaikki syömiseni/liikkumiseni on julkisessa levityksessä. Viimeisin onnistuminen tapahtui itseasiassa tämän vuoden touko-kesäkuussa, jolloin aloitin ensimmäisen kerran karppaamaan. Lähinnä välttelin perunaa/pastaa/riisiä/leipää/sokeria. Tuon kuukauden aikana pudotin painoa 3kg, pelkällä ruokavaliolla siis.Tässä siis kaksi menetelmää, joita aion myös tälläkertaa toteuttaa, mutta näistä menetelmistä lisää sitten seuraavassa postauksessa.
Minä tykkään liikkua. Minä en kuitenkaan tykkää siitä niin paljoa, että lähtisin huvikseni tai edes oman kuntoni takia joka toinen päivä tai edes kerran viikossa(/kuukaudessa) lenkille. Minä en edes muista, koska viimeksi olen käynyt lenkillä. Joskus itseinhon puuskissani olen saattanut viihtyä lenkkipoluilla jopa säännöllisestikin muutaman kerran viikossa, mutta tämä innostus on lopahtanut kuitenkin jo vähintään parin viikon kuluttua. Olen hirveän laiska. Tykkään mieluummin istua sohvalla, katsella televisiota tai olla netissä kuin lähteä harrastamaan liikuntaa. Minulla on monenlaisia verukkeita sille, ettei minun tarvitsisi lähteä liikkeelle. Mm. on niin kova homma lähteä lenkille, en tykkää tehdä sitä yksin, se on tylsää, mitä hyötyä siitä on. En vain saa aikaiseksi. Se on ehkä minun suurin ongelmani.
Nyt olen kesän ihaillut vähäpukeisia ihmisiä, jotka näyttävät hyvältä vaatteissaan. Sekä laihoja että niitä pyöreämpiäkin. Toiset ovat samankokoisia kuin minä, ja isompiakin, ja silti tuntuu, että he viihtyvät kehossaan, he ovat tyytyväisiä itseensä, he pitävät itsestään. Sellaiset ihmiset näyttävät hyviltä. Minä en ole tyytyväinen itseeni, en viihdy kropassani, toisinaan saatan tykätä peilikuvastani, yleensä inhoan sitä. Tykkään kuitenkin itsestäni paljon enemmän kuin esim. parikin vuotta sitten. Olen saanut itseluottamusta enemmän, mutta haluan sitä vielä lisää. Ja sitä luulen saavani sitten, kun olen täysin sinut itseni kanssa.
Tämän kesän aikana olen päättänyt, että syksyllä otan itseäni ihan kunnolla niskasta kiinni! 1.8 se alkakoon, elämäntaparemontti!
Miten sen aion toteuttaa, minkälaisista lukemista lähdetään liikkeelle (kg ja cm) - niistä sitten seuraavissa. Kuvien kera!
Olen yrittänyt laihduttaa, rempata elämääni uusiksi, moneen otteeseen viimeisen ainakin viiden vuoden aikana. Toisinaan olen onnistunutkin oikein mainiosti; esim. vuoden 2007 keväällä, jolloin sain tiputettua -5kg. Kyseisen vuoden onnistumisesta voin antaa kiitoksen silloiselle blogilleni, johon kirjoittelin mm. päivän syömiset ja liikkumiset. Tuolloin totesin, että blogi on oiva apukeino laihduttamisessa. Minä en ainakaan repsahda niin helposti, kun tiedän, että kaikki syömiseni/liikkumiseni on julkisessa levityksessä. Viimeisin onnistuminen tapahtui itseasiassa tämän vuoden touko-kesäkuussa, jolloin aloitin ensimmäisen kerran karppaamaan. Lähinnä välttelin perunaa/pastaa/riisiä/leipää/sokeria. Tuon kuukauden aikana pudotin painoa 3kg, pelkällä ruokavaliolla siis.Tässä siis kaksi menetelmää, joita aion myös tälläkertaa toteuttaa, mutta näistä menetelmistä lisää sitten seuraavassa postauksessa.
Minä tykkään liikkua. Minä en kuitenkaan tykkää siitä niin paljoa, että lähtisin huvikseni tai edes oman kuntoni takia joka toinen päivä tai edes kerran viikossa(/kuukaudessa) lenkille. Minä en edes muista, koska viimeksi olen käynyt lenkillä. Joskus itseinhon puuskissani olen saattanut viihtyä lenkkipoluilla jopa säännöllisestikin muutaman kerran viikossa, mutta tämä innostus on lopahtanut kuitenkin jo vähintään parin viikon kuluttua. Olen hirveän laiska. Tykkään mieluummin istua sohvalla, katsella televisiota tai olla netissä kuin lähteä harrastamaan liikuntaa. Minulla on monenlaisia verukkeita sille, ettei minun tarvitsisi lähteä liikkeelle. Mm. on niin kova homma lähteä lenkille, en tykkää tehdä sitä yksin, se on tylsää, mitä hyötyä siitä on. En vain saa aikaiseksi. Se on ehkä minun suurin ongelmani.
Nyt olen kesän ihaillut vähäpukeisia ihmisiä, jotka näyttävät hyvältä vaatteissaan. Sekä laihoja että niitä pyöreämpiäkin. Toiset ovat samankokoisia kuin minä, ja isompiakin, ja silti tuntuu, että he viihtyvät kehossaan, he ovat tyytyväisiä itseensä, he pitävät itsestään. Sellaiset ihmiset näyttävät hyviltä. Minä en ole tyytyväinen itseeni, en viihdy kropassani, toisinaan saatan tykätä peilikuvastani, yleensä inhoan sitä. Tykkään kuitenkin itsestäni paljon enemmän kuin esim. parikin vuotta sitten. Olen saanut itseluottamusta enemmän, mutta haluan sitä vielä lisää. Ja sitä luulen saavani sitten, kun olen täysin sinut itseni kanssa.
Tämän kesän aikana olen päättänyt, että syksyllä otan itseäni ihan kunnolla niskasta kiinni! 1.8 se alkakoon, elämäntaparemontti!
Miten sen aion toteuttaa, minkälaisista lukemista lähdetään liikkeelle (kg ja cm) - niistä sitten seuraavissa. Kuvien kera!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)