Uusi startti jälleen..

Moni on minua kaivannut ja täällähän minä.. Yhtä läskinä ja itseinhon vallassa kuin viime kesänä ennen syksyn laihisprojektia.. Motivaatio on hakusessa! Motivaatiohan jäi sille kohtalokkaalle syksyiselle viikonlopulle, jolloin koko projekti koki kolauksen ja sille tielle on jääty, valitettavasti. Syksyllä olin vielä ihan tyytyväinen itseeni ja pudotettuihin kiloihin, mutta monta kuukautta on vierähtänyt, kilot ovat tulleet kaikki takaisin ja itseinho on suuren suuri.

Nyt on siis pakko ottaa itseään taas niskasta kiinni tämän homman kanssa. On meinaan syömiset menneet ihan mahdottomiksi! Olen joulun jälkeen potenut aivan hirvittävää itseinhoa ja läskioloa. Olo on turvonnut ja huono, vaatteet alkavat kiristää. Maha löllyy, samoin kädet, jalat myös, jopa kaksoisleuka! 

Ajattelin herätellä tämän blogin nyt henkiin, koska tästä oli apua syksylläkin.. Aloitan nyt aluksi pelkällä ruokavalion muutoksella ja tänne kokoan ruokapäiväkirjaa. Vielä ei kauheasti inspiroi lähteä lenkkeilemään, mutta jospas sekin kärpänen tässä puraisisi..

Uusi startti alkaa maanantaina, jolloin aamusta heti hyppään puntarille katselemaan kauhulukemia. Ruokavaliosta kirjoittelen tänään tai huomenna sitten hieman lisää, se kun tulee olemaan hieman erilaisempi kuin syksyllä.

Tällä hetkellä motivaattorina toimii edelliset syksyllä ottamani kuvat ja muodonmuutos syksyn aikana. Aivan mahtavaa nimittäin! Nyt inhoan itseäni sen takia, että löin kaikki kirjaimellisesti aivan läskiksi..

Nyt tarvitaan kovasti tsemppejä, että onnistun tässä urakassa! 

Tästä lähdetään.

Nyt on sitten aika paljastaa kaikki hirvitys, kauheus, yökötys...

Paino aamulla 31.7.2011: 59,5kg!
Alle kuudenkymmenen siis. Eihän tuo nyt voi pahakaan olla! Juju piileekin tässä: Pituus 153,5cm.
BMI: 25,3.
Jos laihduttaisin yli kymmenen kiloa, olisin edelleenkin normaalipainoinen. Mutta viidenkympin alitus tuntuu hurjalta, vaikka olenkin näin lyhyt.. Tavoitepainosta vähän myöhemmin sitten.

Mitat:
käsivarsi: 32cm
rinnan alta: 80cm
vyötärö: 77cm
napa: 93cm (riippuu paljon päivästä, napani on kova turpoamaan...)
lantio: 101cm
reisi: 60cm
pohje: 36cm

Ja sitten.. Jos ette halua nähdä koko ruhoani, sulkekaa silmänne!

Siis jotain aivan kamalaa, järkyttävää, yököttävää! (Läskini näköjään kaartuvat vasemmalle :D) Spelukoidaampas hieman.

Mahani: Vähintään 6kk raskaana, röllykkä, kaljamaha, pömppis, tynnyri.

Selkäni: Jotain aivan tajuttoman kauheaa! En oikeasti kuvitellut näyttäväni (melkein alasti) takaapäin noin rumalta!

Käteni: Läskiä täynnä.

Pyllyni: Sivusta päin ihan ok..

Ei muuta kuin senttejä ja kiloja tiputtamaan!

Menetelmät

Karppaus:

toimivaksi todettu touko-kesäkuun aikana, jolloin -3kg. Ne kilot on kyllä tullut jo iloisesti takaisin. Lähinnä perunan/riisin/pastan/leivän/sokerin välttely. Kerran kuukaudessa (voi tuottaa pienoisia vaikeuksia) ajattelin suoda itselleni yhden hiilaripitoisen päivän, jolloin saan syödä esim. pizzaa, hampparia, pastaa, karkkia, jos mieli tekee.

Wii My Fitness Coach: Dance Workout:
viime syksynä hankittu Wii-konsoli otetaan todenteolla käyttöön. Viime viikolla hankittu uusi peli, jota on jo pariin kertaan testattu ja hyväksi todettu: 10min jälkeen hiki valuu norona ohimoilla. (Voi myös johtua rapakunnosta..)

Salillakäynti:
Ajattelin aloittaa myös salillakäynnin. Ja tähän toimintoon ajattelin ottaa kaveriksi rakkaan avopuolisoni, joka on yhtä sohvaperunoitunut kuin minäkin. Aloitusajankohtaa en vielä tiedä, mutta toivottavasti hyvin pian.

Lenkkeily:
Lähinnä kävelylenkit ja ennen lumien tuloa pyörälenkit.

NewBikiniMe:
Tänne blogin puolelle ajattelin joka päivä kirjoitella päivän liikunnat ja syömiset sekä onnistumiset ja epäonnistumiset. Olen aikoinaan todennut blogin olevan hyvä apuri ja kannustaja laihduttamiseen. Jos julkistan liikkumiseni ja syömiseni kaikelle kansalle, repsahduksiakin tulee luultavasti vähemmän.

Punnitus/mittauspäivä:
Punnitus/mittauspäivä on joka viikon perjantai (aamu).

Startti 1.8

En aloita tätä remonttia heti tänään, vaan valmistaudun ensin kunnolla. Aloituspäivämääräksi olen asettanut 1.8. Miksikö? Suuntaan kuukauden lomailun jälkeen takaisin työmaalle eli arkinen aherrus ja ns. normaali rytmi palaavat, jolloin on ehkä suurempi todennäköisyys onnistua ja pitää rytmiä yllä. Tosin minulla on melkoisen epäsäännöllisen-säännöllinen rytmi, kiitos vuorotyön. Onneksi kuitenkin on 2-vuorotyö ja viikonloput vapaana!


On tuossa ajankohdassa pieni jujukin takana. Ensinnäkin, olen huomenna lähdössä vanhempieni luo viikoksi. Saan siis hyvillä mielin syödä äidin tekemiä ihania pöperöitä ilman omantunnontuskia. Ja sitten. 1.8 menen ottamaan itselleni ihan ensimmäisen tatuointini. Olen kuullut ihmisistä, jotka ottavat esim. -10kg kunniaksi tatuoinnin. Minä otan tatuoinnin uuden elämän alun kunniaksi. Toivon mukaan saan siitä uutta puhtia ja motivaatiota tähän hommaan.

Mittani ja alkukuvat kropastani julkistan sunnuntaina 31.7. Sen voin jo paljastaa, että painoni seilaa lievän ylipainon ja normaalipainon rajoilla.

Tavoitteenani on:
- rakentaa itseluottamusta
- omaksua uusi elämäntapa, johon kuuluu terveellinen ruoka ja liikunta, herkkupäiviäkin sallitaan
- olla tyytyväinen itseeni ja peilikuvaani
- luoda hieman lisää itsekuria, olen kärsinyt sen puutteesta jo pitkään
- saada jotain aikaiseksi
- kiinteytyä, karistaa kiloja
- onnistua tavoitteissani

Seuraavan viikon aikana, jos vain suinkin minulla on aikaa, ajattelin pitää omasta normaalista syömis/liikkumisrutiineista kirjaa tänne blogin puolelle. Saattaa kuitenkin käydä niin, että vanhempieni luona (kotikotona) blogin kirjoittaminen jää unholaan.. Toisaalta, kotikotona oleminen on ihan erilaista kuin normaaliolemiseni. Tehdäänhän siellä suurinpiirtein ruuat valmiiksi nenän eteen ja liikkumaankin pääsee eri tavalla, kiitos koiramme.

Tästä se lähtee

Tervetuloa lukemaan taas yhden elämäntaparemontoijan arkea! Nyt on vuorossa 24-vuotiaan tylleröisen tarina.

Olen yrittänyt laihduttaa, rempata elämääni uusiksi, moneen otteeseen viimeisen ainakin viiden vuoden aikana. Toisinaan olen onnistunutkin oikein mainiosti; esim. vuoden 2007 keväällä, jolloin sain tiputettua -5kg. Kyseisen vuoden onnistumisesta voin antaa kiitoksen silloiselle blogilleni, johon kirjoittelin mm. päivän syömiset ja liikkumiset. Tuolloin totesin, että blogi on oiva apukeino laihduttamisessa. Minä en ainakaan repsahda niin helposti, kun tiedän, että kaikki syömiseni/liikkumiseni on julkisessa levityksessä. Viimeisin onnistuminen tapahtui itseasiassa tämän vuoden touko-kesäkuussa, jolloin aloitin ensimmäisen kerran karppaamaan. Lähinnä välttelin perunaa/pastaa/riisiä/leipää/sokeria. Tuon kuukauden aikana pudotin painoa 3kg, pelkällä ruokavaliolla siis.Tässä siis kaksi menetelmää, joita aion myös tälläkertaa toteuttaa, mutta näistä menetelmistä lisää sitten seuraavassa postauksessa.

Minä tykkään liikkua. Minä en kuitenkaan tykkää siitä niin paljoa, että lähtisin huvikseni tai edes oman kuntoni takia joka toinen päivä tai edes kerran viikossa(/kuukaudessa) lenkille. Minä en edes muista, koska viimeksi olen käynyt lenkillä. Joskus itseinhon puuskissani olen saattanut viihtyä lenkkipoluilla jopa säännöllisestikin muutaman kerran viikossa, mutta tämä innostus on lopahtanut kuitenkin jo vähintään parin viikon kuluttua. Olen hirveän laiska. Tykkään mieluummin istua sohvalla, katsella televisiota tai olla netissä kuin lähteä harrastamaan liikuntaa. Minulla on monenlaisia verukkeita sille, ettei minun tarvitsisi lähteä liikkeelle. Mm. on niin kova homma lähteä lenkille, en tykkää tehdä sitä yksin, se on tylsää, mitä hyötyä siitä on. En vain saa aikaiseksi. Se on ehkä minun suurin ongelmani.

Nyt olen kesän ihaillut vähäpukeisia ihmisiä, jotka näyttävät hyvältä vaatteissaan. Sekä laihoja että niitä pyöreämpiäkin. Toiset ovat samankokoisia kuin minä, ja isompiakin, ja silti tuntuu, että he viihtyvät kehossaan, he ovat tyytyväisiä itseensä, he pitävät itsestään. Sellaiset ihmiset näyttävät hyviltä. Minä en ole tyytyväinen itseeni, en viihdy kropassani, toisinaan saatan tykätä peilikuvastani, yleensä inhoan sitä. Tykkään kuitenkin itsestäni paljon enemmän kuin esim. parikin vuotta sitten. Olen saanut itseluottamusta enemmän, mutta haluan sitä vielä lisää. Ja sitä luulen saavani sitten, kun olen täysin sinut itseni kanssa.

Tämän kesän aikana olen päättänyt, että syksyllä otan itseäni ihan kunnolla niskasta kiinni! 1.8 se alkakoon, elämäntaparemontti!
Miten sen aion toteuttaa, minkälaisista lukemista lähdetään liikkeelle (kg ja cm) - niistä sitten seuraavissa. Kuvien kera!