25.5.12

Paino oli eilen aamulla kahden kahvikupposen jälkeen tasan 57kg, mikä ei tosiaankaan ole paha, koska menkatkin ovat meneillään ja turvotustakin havaittavissa. Meinasin ihan unohtaa punnituksen, joten ehdin jo vetäistä aamukahvit naamaan. Tuosta painosta voi siis tipauttaa ehkä parisataa grammaa poies.
Kauhulla ajattelin nyt kirjoittaa eilisen syömiset.. Ne nimittäin menivät aaaaaivan penkin alle :D

klo 08:00 (kotona)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
klo 09:00 (kotona)
- lasillinen mustaherukkasoppaa
klo 11:45 (kaupungilla)
- kiinalainen buffetlounas
- kupponen kahvia maidolla
- pikkuinen jätskipallo
klo 14:30 (töissä)
- eskimojätski
- pala täytekakkua
klo 17:30 (töissä)
- salaattia, salaatinkastiketta
- leipä margariinilla ja juustolla
klo 19:30 (töissä)
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- pala täytekakkua

Heti töihin päästyäni työkaveri tyrkkäsi mulle eskimon käteen. Eskimon jälkeen hän hoputti minut kahvihuoneeseen syömään täytekakkua. Työkaverilla oli synttärit, joten pitihän sitä uskoa :D illalla huomasin, että pala täytekakkua oli ilmestynyt myös meidän jääkaappiin jotenkin mystisesti.. Työkaveri oli sen sinne kiikuttanut ajatellen linjojani ja illan kahvihetkeä :D perhana.

Kävin myös tänään vaa'alla ja sehän näyttikin jo 57,4kg! Huh!

Tänään olisi tarkoituksena käydä kaupungilla ja ihan pyörällä sinne ajattelin polkaista :) on niin hyvä sääkin!

Kevätväsymys

Muistan, kun vielä kuukausi sitten toitotin ihanaa kevättä ja sitä, että ilmat lämpenee. Ah, pääsee lenkille jne! Sitten iski väsymys.. Olen ollut nyt kuukauden verran hirveän väsynyt. Kolmeen viikkoon en jaksanut siivota - koti näytti aivan kamalalta! Töiden jälkeen en jaksanut ajatella terveellistä syömistä / ruuan tekemistä - mussutin kaikkea helppoa, mm. leipää ja roskaruokaa. En ole todellakaan jaksanut nostaa ahteriani sohvanpohjalta ja lähteä lenkille. Liikkumattomuuden ja huonojen ruokailutapojen vuoksi olen vieläkin väsyneempi, tiedän sen.

Heinäkuussa pääsen onneksi kunnolla olemaan ja lomailemaan! Sitä odotellessa :)

Yritän nyt ihan aikuisten oikeasti saada itseäni taas napattua niskasta kiinni! Yritin sitä syömisten suhteen jo tällä viikolla pariinkin otteeseen, mutta valitettavasti meillä on töissä syntymäpäiviä ja eläkejuhlia, joten kakkua riittää.. Ja siitähän en kieltäydy! :D 

Tämän päivän syömiset:

klo 04:30 (kotona)

- kupponen kahvia kevytmaidolla

- partaäijää, 1 banaani

klo 08:30 (töissä)

- kupponen kahvia kevytmaidolla

- kuningatarpiltti

- kourallinen saksanpähkinöitä

klo 11:30 (töissä)

- erittäin, erittäin vähän rössypottuja (hyh...)

- iso leipä margariinilla, juustolla ja paprikalla

- kevytmaitoa

klo 12:45 (töissä)

- kupponen kahvia kevytmaidolla

- pari coctailpalaa

- pala kakkua

klo 16:30 (kaupungilla)

- pehmis

klo 17:30 (kotona)

- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla

klo 19:00 (kotona)

- viinirypäleitä

- lasillinen mustaherukkasoppaa

Täällä ollaan

I am alive! Eli täällä ollaan. Hyvin huonosti syöneenä ja huonosti liikkuneena. Tänäänkin töissä mussutin onnessani kolme karjalanpiirakkaa yhteen menoon, söin suklaata ja muutenkin viime aikoina syömiset menneet päin prinkkalaa.

Paino oli kuitenkin viime perjantaina 56,8kg eli ei ole edelleenkään noussut yli 57kg:n. Tosin luulempa, että kun nyt perjantaina hyppään vaa'alle, se näyttää jo yli 57kg:n lukemia. Nyt pitäisi päästä taas liikunnan makuun, varsinkin kun on aivan mahtavat ilmatkin! Ja lopettaa tämä hiilareiden ylensyönti! Hyi kauhea tätä turvotuksen ja pöhötyksen määrää!

Lupaan ottaa itseäni niskasta kiinni ja päivitellä kuulumisiani useammin! :)

Mischa Barton

Selailin viime viikolla Iltalehden sivuja ja löysin uutisen Mischa Bartonista. Yllätyin todella positiivisesti uutisesta. Nimittäin uutiseen linkatuissa kuvissa näkyi upeakroppainen malli, jolla oli myös selluliittia. Uutisessa ei kylläkään mainittu sanallakaan muhkurapyllystä, vaan ylistettiin Mischan upeaa vartaloa ja litteää vatsaa. Yleensähän tällaisissa uutisissa mainitaan heti, jos jollakulla julkkiksella löytyy pientä muhkuraa!

Kuvat täältä.

27.4.12

Haluatteko nähdä tämänpäiväiset syömiset? Oletteko ihan varmoja? Minä en nimittäin niitä haluaisi julkaista, mutta...

Syömiset:
klo 07:30 (kotona)
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- kaurapuuroa veteen tehtynä kera voisilmän
- perunarieska margariinilla
klo 10:00 (töissä)
- donitsi
- pillimehu
klo 11:30 (töissä)
- perunamuussia
- kaksi kananugettia
- viisi pikkunakkia
- salaattia
- lasillinen kevytmaitoa
- pieni patonkipala margariinilla
klo 12:45 (töissä)
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- 1½ donitsia...
klo 18:00 (kotona)
- kaksi perunarieskaa margariinilla
klo 20:30 (kotona)
- paketti tuc-keksejä... Siis koko hemmetin paketti!!!

Töissä oli vappujuhlinnat ja ruokakin sen mukaista.. Ja nuo donitsit. Eivät olleet edes kovin hyviä.. Sitten nuo tuc-keksit! Hemmetin naistenpäivähimot...

Liikunta:
- lepopäivä

Eilen en kirjoitellut ruoka/liikuntapäiväkirjaa. Mutta eilen tosiaan kävin pyöräilemässä kaupungilla mutkan eli yhteensä n. 12km. Eli kolme liikuntakertaa jo tälle viikolle! :)

Tänään oli myös punnituspäivä ja aamulla seitsemän jälkeen paino oli noussut yli 57kg:n eli 57,1kg oli lukemat. Luulempa, että tällä menkkaturvotuksella on osuutta asiaan.

25.4.12

Tässäpäs tulee eilisen syömiset ja liikkumiset, kun en niitä eilen ehtinyt postailla.

Syömiset:

klo 04:30 (kotona)

- kupponen kahvia kevytmaidolla

- partaäijäa, banaani

klo 08:00 (töissä)

- ananasmurskaa

- mangopiltti

klo 08:45 (töissä)

- kupponen kahvia kevytmaidolla

klo 11:30 (töissä)

- kolme kala-kasvispihviä

- rosollia

- lasillinen kevytmaitoa

klo 15:30 (kotona)

- banaani

- mangopiltti

klo 19:30 (kotona)

- täytetty paprika

klo 22:30 (kotona, tän ois voinu kyllä jättää välistä...)

- kebabbia

- salaattia

- vähän lohkoperunoita

Lupasin, etten syö roskaruokaa, mutta eihän kebabbi ole sellaista, eihän?? Voihan, sanonko mikä!

Liikkumiset:

- 1h kävelylenkki

Nyt äkkiä käymään suihkussa ja sitten ensimmäistä kertaa pyörällä kaupungille! Sinne onkin matkaa n. 6km, joten päivän lenkki taitaa jäädä tuohon. No, tuleehan siinä pyöräiltyä n. 12km yhteensä :) Aivan mahtava ilmakin. Heräsin jo seitsemältä ja silloin jo paistoi aurinko aivan ihanasti :)

24.4.12

Syömiset:
klo 06:30 (kotona)
- kahvia kevytmaidolla
- lautasellinen puuroa veteen tehtynä kera voinokareen
klo 10:00 (töissä)
- kahvia kevytmaidolla
- 1½ täysjyväkeksiä
klo 11:30 (töissä)
- stroganoffia
- salaattia
- kevytmaitoa lasillinen
- pieni leipä
klo 13:00 (töissä)
- kahvia kevytmaidolla
klo 14:15 (töissä)
- appelsiini
klo 17:00 (kotona)
- salaatti (kurkku, tomaatti, salaatti, maissi, paprika, fetajuusto)
klo 19:30 (kotona)
- banaani

Mulla on syöpötyttänyt koko illan. Naistenpäivät alkamaisillaan, joten johtunee siitä. Vaikka kuinka olen yrittänyt kaappeja penkoa, ei ole mitään hyvää löytynyt! :D

Liikkumiset:
- 10min hulavannetta

Olisin mielelläni käynyt myös lenkillä, mutta koska tuolla sataa vettä, niin en kehdannut lähteä itseäni kastelemaan. Toivottavasti huomenna olisi sateeton päivä.

Mutta nyt suihkuun ja unten maille. Aamulla on aikainen herätys!

23.4.12

Syömiset:
klo 08:00
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- partaäijää kera päärynäkeiton
klo 11:45
- salaatti (kurkku, jäävuorisalaatti, paprika, fetajuusto, oliivi, maissi)
- banaani
klo 14:15
- appelsiini
- kaksi täysjyväkaurakeksiä
klo 17:15
- uunilohta
- salaatti (kurkku, tomaatti, jäävuorisalaatti, fetajuusto, maissi)
- lasillinen kevytmaitoa
- pikkuruinen pala leipää
klo 19:30
- kaksi täysjyväkeksiä

Liikkumiset:
- 45min kävelylenkki, hieman hölkän testailua ja luistipa yllättävän hyvin!
- hulavannetta 10min

Tänään oli aivan mahtava ulkoilusää! Mittari näytti +13 astetta, kun lähdin lenkille :) aurinko porotti ja lämmitti kivasti. Lensipäs ylitseni tämän kevään ensimmäinen joutsenpariskuntakin :)

Loppurutistus ennen kesää

Huomenna starttaa loppurutistus kesää kohti! Mikä tarkoittaa sitä, että kiinnitän entistä enemmän huomiota syömisiini ja alan liikkumaan kunnolla. Lähtökohdat ovat hyvät, sillä perjantaina paino näytti 56,7kg eli paino ei edelleenkään ole noussut yli 57kg, vaikka olenkin syönyt miten sattuu enkä ole liikkunutkaan. Edellisestä perjantaista paino on tippunut -200g.

Huomisesta lähtien alan taas kirjaamaan tänne blogin puolelle ylös päivän syömiset ja liikkumiset. Tavoitteena olisi vältellä roskaruokaa ja muita herkkuja kesäkuuhun asti. Saas nähdä, miten onnistun.. Kovasti myös mietityttää se, että pystyisinköhän tiputtamaan loput kolme kiloa kesäkuuhun mennessä..? Tässä olisi vähän yli kuukausi aikaa.. Jos olisin oikein tomerana, saattaisin onnistuakin!

Onneksi tässä alkavat ilmatkin jo vähän enemmän suosia! Nimittäin edelliseen postaukseen verrattuna ulkona näyttää aivan erilaiselta! Aurinko paistaa ja lumet ovat alkaneet sulaa supervauhtia :) Ehkä se kesä tulee sittenkin! Voisin jopa korkata pyörälenkitkin tällä viikolla :)

Kesällä haluaisin niin uskaltautua ostamaan elämäni ensimmäiset bikinit ja käyttämään niitä myös!

Motivaatio-ongelmia

Mulla on ollut nyt viime aikoina pienoisia suuria motivaatio-ongelmia tän projektin suhteen ja bloggaamisenkin suhteen. Kaikki lähti oikeastaan siitä, kun menin ja päivitin bloggerin uuteen ulkomuotoonsa. Tää on niin p***a suoraan sanottuna.. Kaikki on sekavaa, rumaa, tylsää. Ei tee ees mieli kirjautua tänne enää, kun tietää, ettei tää näytäkkään enää samalta vanhalta bloggerilta. Ja, ei, tämä ei ole yksi huono tekosyy muiden joukossa, vaan ihan oikeesti! Oon saanu niin paljon motivaatiota tästä kirjoittamisesta, teistä lukijoista ja tästä blogista muutenkin. Toisaalta, ettehän te lukijat oo minnekään kadonneet, teitä tulee vaan koko ajan lisää! Eikä tämä blogikaan oo minnekään kadonnut.. Perhanan blogger. Eikö tätä sais mitenkään entisenlaiseksi? :D

Toisena syynä on seuraava masentava näky ikkunasta ulos katsoessa:

Tämä kuva on otettu viikonloppuna, mutta jos katson nyt samaisesta ikkunasta, näky olisi aivan sama! Vielä joku viikko sitten olin aivan fiiliksissä keväästä ja ihanista ilmoista, mutta en enää. Kesäkuu on puolentoista kuukauden päässä ja silloin pitäisi olla lumet tipotiessään ja lämmintä. Täällä on vielä ihan mahdottomasti lunta ja koko ajan sitä tulee lisää. Ei siis yhtään tee mieli lähteä lenkkeilemään tuonne, ei todellakaan! Kesä tuntuu kauhean kaukaiselta ajatukselta.

Syömisetkin ovat menneet päin prinkkalaa.. Ensi viikosta lähtien alan taas kirjoittelemaan teille ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa. Jos tämä tästä taas alkaisi luistamaan!

Alamäkeä

Kulunut viikko on mennyt syömisten ja liikuntojen suhteen huonosti. Ollaan käyty tällä viikolla kolmesti ulkona syömässä, hehheh, lisäksi olen syönyt irtokarkkeja ja liikunnatkin jäivät tiistain 40min lenkkiin. Täällä on ollut aivan hirveät kelit: on ollut märkää, satanut vuoronperään vettä ja räntää. Tälläkin hetkellä tuolla sataa lunta! Lenkkeilemään en kyllä todellakaan lähde! Kaupungille olisi kyllä tarkoitus lähteä vähäksi aikaa. Pitäisi käydä ruokakaupassa. Illalla menemme leffaan, ajattelin olla ilman naposteltavaa! 

Paino oli eilen 56,9kg eli se on nyt jo muutaman viikon heilunut tuossa 56-57kg:n välissä. Yli 57kg:oon en halua sen enää menevän! 

Maha murisee, joten täytynee alkaa aamupalalle. Käytiin eilen syömässä myöhäistä illallista kymmenen jälkeen. Söin vatsani täyteen, mutta eipä se aamulla tunnu enää missään. Olen ennenkin havainnut sen, että jos käy iltamyöhään tai yöllä syömässä, aamulla on aivan järisyttävä nälkä!

Overeat

En ole nyt pariin päivään käynyt lenkkeilemässä. Eilen siivoilin suurinpiirtein 5h (hah, vähän innostuin :D) ja tänään shoppailin 4h, joten enköhän ole jotakin kuluttanut. Tänään kyllä tuli syötyä hieman överit. Käytiin intialaisessa ja otettiin kolmen ruokalajin menu (kun halvalla sai...). Piti melkein kieriä ulos sieltä ravintolasta. Vieläkin on erittäin syönyt olo, vaikka ruokailusta onkin jo yli 7h. Hyi.

Mulla on koko ensi viikko iltavuoroa, huomennakin alkaa vasta vähän ennen kolmea. Ehtii hyvin aamupäivästä sitten touhuilemaan ilman hirveää väsymystä :) Joten enköhän minä ensi viikollakin lenkille kerkeä, jos vaan säät sallivat. Lämmintä on luvattu, mutta sateiselta näyttää :( luntakin mukamas vielä sataa!

Fiilis!

Tulipas tehtyä mahtava 45min lenkki! Oli ihanaa kävellä menemään, kun korvissa soi hyvä musiikki ja aurinko lämmitti taivaalla. Kesä tulee!!

Tosin matkan varrella oli n. 500m tällaista jäätikköä, mutta sekään ei menoa haitannut! Varsinkaan, kun korvissa soi tämä:

York presents Tarmo Tammel - Lost Somewhere

Aivan mahtava lenkkeilybiisi! Piti ottaa ihan muutama juoksuaskelkin tämän soidessa taustalla :)

Lenkin jälkeen tein smoothien ananaksesta, ananasmehusta, mangopiltistä ja appelsiinistä. Valitettavasti kaikki ainekset olivat huoneenlämpöisiä, olisin nauttinut tämän mieluiten kylmänä. Mutta hyvää se silti oli! Pääsiäisen kunniaksi piti jotain keltaista värkätä ;)

Mukavaa lauantai-iltaa kaikille! :)

Painoa ja selkäinhotus

Eilen tosiaan oli punnituspäivä enkä ole muistanut mainita painoani tänne. Puntari näytti eilen 56,5kg eli -400g edelliseen perjantaihin, jolloin tosiaan taisi olla menkkaturvotustakin ilmassa. Kävin mielenkiinnon vuoksi myös tänä aamuna puntarilla, koska eilen söin todella niukasti. Johtui siitä, että avokki söi omalla tahollaan eikä mulla ollut kotona mitään muuta syömistä kuin salaattia, eivätkä kaupat olleet auki.

Tänään vaaka näyttikin sitten 55,9kg! Eli eilisestä pudotusta 600g :D no, asia on ehkä jo hieman korjaantunut ranskalaisilla, sandwichillä ja arnoldsin pikkudonitsilla, jotka olen jo massuuni ahtanut. Illemmalla olisi tiedossa myös hieman alkomahoolia ja tanssailua.

Kävin tuossa muutaman tunnin kiertelemässä kaupoilla ja totesin sovituskopissa, että mun kehonkuva on hieman muuttunut. Nimittäin en inhoa enää mahaani niin paljon kuin ennen, koska se on huomattavasti pienentynyt. Tällä hetkellä inhoan eniten sitä, mitä näen, kun katson peilistä selkäpuoltani. Mulla on ihan järettömän ryhditön selkä! Olkapäät ja hartiat ihan lysyssä ja käsivarret täynnä läskiä! Hyi hitto! 

Kuvat: we♥it

Britney Spears - Big Fat Bass feat. will.I.Am

Nyt lenkille!

Päivän lenkki

Tein tänään 55min reippaan kävelylenkin ja otimpas puhelimen kameralla muutaman kuvankin lenkin varrelta :)  Lunta riittää vielä, mutta jalkakäytävät ovat jo kivasti sulaneet :)

Sitten muutama lenkkeilybiisi. Nämä sopivat vallan mainiosti kävelylenkille. Sopivat juuri minun kävelyrytmiini.

Supermode - Tell Me Why

Maroon 5 ft. Christina Aguilera - Moves Like Jagger

Olisikos teillä ehdottaa hyviä kävelylenkkibiisejä?

Smoothietime

Tykkään tehdä aamupalaksi smoothieta. On kuitenki myönnettävä, että viimeaikoina ruuanlaitto ja ruokavalio on ollut hieman toissijainen asia, olen halunnut päästä helpolla (mm. heseruualla..). Välipalatkin ovat olleet ihan mitä sattuu.. Nyt ajattelin kuitenkin panostaa hieman enemmän tähän ruokavalioon ja syömisiini, ettei mene ihan plörinäksi!

Tein eilen ja tänään aamupalaksi smoothien, koska partaäijä mustikkakeitolla alkaa pikkuhiljaa tökkiä.

Eilen tein smoothien mustikkakeitosta ja pakaste smoothie-hedelmistä.

Tänään kahdesta kiiwistä, mustikkakeitosta ja partaäijästä.

Smoothiet ovat melko täyttäviä, riippuen siitä, mitä niihin laittaa. Mulla tökkii pahasti maitorahka pelkästään esim. ananaksen kanssa, mutta jos ananaksesta, ananasmehusta ja maitorahkasta tekee smoothien, niin ai että! On hyvää!

Nyt mun pitäisi saada energiaa lähteä käymään työpaikalla. Lähdin eilen niin tohinalla töistä, että unohdin ottaa mukaan ulkoiluhousuni. Olin kyllä ottavinani pussin mukaan, mutta sinnehän ne sitten jäivät. Kaiken lisäksi en muistanut kirjata itseäni ulos enkä laittaa puhelinta lataukseen ja taisipa cd-soitinkin jäädä päälle :D

Tilaus

Nyt se kolmaskin viikon tavoite meni ihan pyllylleen.. Nimittäin se torstailenkki. Eilen illalla huomasin, että mulla on töissä kaikki omistamani ulkoiluhousut. Toisaalta, saattaisihan tuolla tareta jo collegehousuillakin, jos alle laittaa kalsarit. Mutta ne collegehousutkin taitaa olla pyykkikopan pohjalla. No, huomenna sitten.. Ja lauantaina, ja sunnuntaina ja maanantaina!

Mutta nyt niitä ihan oikeita treenivaatteita eli Elloksen tilaus olkaapas hyvät! Esittelin viime viikolla muutamat itseäni miellyttävät treenivaatteet ja itseasiassa tilasinkin Ellokselta kaikki ne neljä vaatekappaletta, jotka postauksessa esiintyi. (Se yksi paita oli Topsportin.) Eilen sain tekstarin, että voin ne noutaa lähikaupasta.

Tilasin vaatteista pienimmän mahdollisen koon eli 34/36, koska Elloksella on ihan hirveän suuret koot. Olen normaalisti semmoista 36/38/40 luokkaa riippuen valmistajasta ja ylä- ja alakropasta. Kuvissa eka on Elloksen sivuilta bongattu myyntikuva ja sen jälkeen vaate päälläni.

Paidat on ehkä hippasen liian isoja päälläni pienimmästä koosta huolimatta, mutta peittääpähän ainakin vatsamakkaran.

Tämän aion pitää! Huom! Nuo munakuppihousut on ihan omasta takaa :D

 

Tämäkin paita liian suuri, mutta pidän sen silti.

 

Takki oli aivan ihana!

Ja sitten housut, jotka antavat vartalolleni lisää muotoja :D

Housut ovat kokoa 34/36, olisi pitänyt tilata 36/38. Arvoin pitkään, tilaanko housut vaiko enkö, ei olisi pitänyt tilata ollenkaan. En oikeastaan nimittäin tekisi näillä yhtikäs mitään muutenkaan.

Mulla on kyllä ihan eriparia ylä- ja alakroppa..

58

Teitä on jo 58 lukijaa! Mukavaa, että teitä on jo noin paljon! :) motivoi minua hirmusti jatkamaan!

Nyt täytyy kyllä myöntää, että viikon tavoitteet ovat menneet hieman päin mäntyä.. Lenkkeilymusiikkia olen eilisen ja tämän päivän keräillyt ja siitä lisää huomenna tai perjantaina. Hulavannetta olen pyöritellyt joka päivä ja se alkaakin luonnistua jo oikein mallikkaasti. Enää ei pahemmin tule mustelmia lantiolle, koska olen saanut vanteen pyörimään siellä, missä sen pitää eli vyötäröllä eikä lantioluiden päällä (auts!). Kaksi tavoitetta neljästä on siis toteutunut, huominen lenkki vielä toteuttamatta, mutta se toteutuu! Syömiset sitten taas.. Töissä on ollut pääsiäistarjoiluja, tänään käytiin Hesessä.. Eli paremminkin olisi voinut mennä..

Kävin äsken noutamassa Elloksen paketin, joka tuli odotettua nopeammin! Yleensä olen Elloksen paketteja saanut odotella viikkotolkulla. Testailin tuossa vaatteita pikaisesti ja jotakin ainakin menee palautukseen. Kuvailen vaatteet huomenna päivänvalossa, kun ei tämä valo vielä ihan tänne yhdeksään asti riitä. Vaikka puoli yhdeksältäkin on jo yllättävän valoisaa!

Haha :D tissit tarvis kyllä vähän lisätäytettä.

Viikon tavoitteita

Viikonlopusta anoppilan luona selvitty kunnialla. Tosin, anoppilassa vietin vain yhden yön ja se kyllä riitti vallan mainiosti. Huh huh. Mitäs sitten tein viikonloppuna? Söin ja join. Ja nyt on ihan sen mukainen fiiliskin.. Turvottaa ja inhottaa ja mitä kaikkea! Mitähän kaikkea sitä tulikaan syötyä.. Yhteensä viikonlopun aikana kaksi pussia karkkia (tosin kahteen pekkaan avokin kanssa). Lauantaina käytiin ravintolassa syömässä, tosin söin siellä melko terveellisesti: lohta, jättikatkarapuja ja uuniperunaa. Lauantaina illalla meni sitten hieman sipsiä ja kuorrutettuja pähkinöitä, niin ja siideriä. Eilen syötiin pizzaa ja vähän jätskiä. Olisihan tuo pahemminkin voinut siis mennä!

Tämä viikko on ihanan lyhyt, tosin mulla on torstaina erittäin ärsyttävä iltavuoro, joka alkaa vasta vähän ennen kolmea ja loppuu melkein yöllä. Oikein mukava lomanaloitus siis.. Pääsiäisloman olen yksikseen ja ajattelin pyhittää sen kevätsiivoukselle ja lenkkeilylle. 

Tämän viikon tavoitteena on 

- kerätä lenkkeilymusiikkia puhelimeen 

- pyöritellä sisätiloissa hulavannetta 

- syödä hyvin ja terveellisesti. 

- Torstaina sitten repäistään päivälenkillä! 

Tällä viikolla pitäisi tulla myös Ellokselta tilaamani treenivaatteet :) nekin esittelyssä sitten, kunhan tulevat. Lenkkeilymusiikkiakin saatatte kuulla tällä viikolla :)

+900g

Kirjoittelen ekaa kertaa puhelimella blogia ja ompas tämä outoa! Olen nyt anoppilassa enkä pysty läppärillä postailemaan.. Käyhän tämä näinkin :D

Tänään aamulla punnitsin itseni silmät sikkuralla ja kauhistuin kyllä totaalisesti.. Puntariin tuli nimittäin luvut 56,9kg! Ai kauhistus! Sehän tarkoittaa +900g viime perjantaihin.. Toivottavasti näistä grammoista suurin osa olisi menkkojen aiheuttamaa turvotusta. Mutta onhan mäkkäriruualla ja dallaspullalla varmasti osuutta asiaan. Kaiken lisäksi olen tänäänkin syönyt todella huonosti.. Pienen leivoksen töissä ja automatkalle avokki oli ostanut pari karkkipussia (en tietenkään pyytänyt ostamaan, eheeen suinkaan ;).. Huh huh.

Sain tänään kuulla kuitenkin laihtuneeni.. Nimittäin anoppi tokaisi heti sisään astuttuani, että olen laihtunut ja että älähän kokonaan kuihdu pois. Minäkö kuihtumassa pois? Hah, en lähelläkään!

Naistenpäivät..

Dallaspullaa, leipää, jäätelöä, mäkkäriä, leivoksia ja ihan hirrrvee ruokahalu! Elikkäs menkkaviikko meneillään.. Kaikenlisäksi huomenna on punnituspäivä, enkä tulosta odotakaan. Tosin, en ole odottanut sitä edellisilläkään punnituskerroilla, mutta niin sitä vain on aina tullut :)

Mulla oli eilen 9h työpäivä ja syömisethän meni aivan plörinäksi.. Ajattelin syöväni heti töihin päästyäni, ja niin kyllä teinkin, mutta väkipakolla. Ruoka oli nimittäin niin hirvittävää, ettei sitä kukaan pystynyt syömään: makaroonia ja juures-bolognesea eli makaroonipuuroa ja soijarouheesta tehty bolognese, joka ei jauhelihaa ollut nähnytkään.. Oli pakko ottaa sitä ruokaa, koska ei ollut muutakaan syömistä ja oli jo nälkä.. Puolet meni kuitenkin roskiin. Välipalaksi söin appelsiinin ja viiden aikaan söin kiireellä seisten vähän kalakastiketta ja punajuurisalaattia.. Koulutuksessa oli tarjolla karjalanpiirakkaa ja dallaspullaa ja söin molempia yhden. Ja voi että taas sitä turvotuksen määrää illalla kotona! Jalkapallo mahassa.

Huomenna lähdemme viettämään viikonloppua anoppilan suuntaan. Yritän syödä maltillisesti! Huomenna sitten painon päivitystä.

Ps. Ajattelin tilailla Ellokselta muutamat treenivaatteet, joita esittelin treenivaatepostauksessa. En kuitenkaan vielä paljasta, mitä noista tilaan. ;)

Treffi-ilta

Me pidettiin eilen avokin kanssa treffi-ilta. Käytiin keilaamassa ja sen jälkeen romanttisesti syömässä mäkkärissä :D koskahan viimeksi olenkaan käynyt mäkkärissä? En edes muista.. Söin eilen myös yhden leivoksen. Valitettavasti meidän kotikulmilta löytyy ihana leipomo, jossa tulee toisinaan käytyä, todella harvoin kylläkin. Ihan kiva kyllä, että leipomo löytyy noinkin läheltä, mutta yksi inhottava puoli siinä on.. Nimittäin mun on melkein pakko lenkillä ohittaa leipomo ja voi että niitä ihania tuoksuja!! Tuoreen pullan ja leivän tuoksu on melkein parasta mitä tiedän!

Musta on alkanut vähän tuntuun siltä, että kevät ei tulekkaan.. Täälä on nyt parina päivänä satanut räntää oikein urakalla ja eilen aamuvuoroon mennessä sai oikein kahlata rännässä. Ihan niinkuin talvi olisi tullut takaisin. Kaiken lisäksi ensi viikolle on luvattu yöksi jopa kymmentä pakkasastetta.. Toivottavasti tuo ennuste vielä muuttuu.

Nyt kuitenkin muutamat hulavannepyöritykset ja sitten suihkuun. Mulle tulee edelleen mustelmia lantiolle hulavanteilusta, vaikka luulis jo kropan tottuvan.. Eivät onneksi ole enää niin järkyttävät kuin alussa.

Mulla ois tänään 9h työpäivä, ensin 6h töitä ja sitten 3h turvallisuuskoulutusta, plaah. Nappaa ihan hirveesti.. Pitää sumplia syömisetkin ihan eri tavalla.. Syön töissä melkein heti kun sinne menen eli pitää ottaa kahdet eväät mukaan, että jaksaa illan olla ja istua.

Ylläoleva teksti on kirjoitettu yhdeksän aikaan aamulla ja mun piti tää myös julkaista silloin, mutta näköjään jäi julkaisematta :D taisi pikkuisen asia unohtua aamukiireissä. Eipä tässä postauksessa mitään järkeä edes ole, mutta julkaisempa nyt kumminkin..

Toivepostaus: treenivaatteet.

Multa toivoiltiin postausta treenivaatteista ja saamanne pitää! 

Ja tuossa ne nyt ovat! :D Nyt täytyy nimittäin valitettavasti sanoa, etten omista yhden yhtäkään kunnollista treenivaatetta. Jos teen kotona treeniä, puen päälle jonkun kaapista löytyvän vähän huonomman t-paidan/topin ja nuo kukalliset H&M:n vanhat shortsit :D saatan treenailla myös pelkät kalsarit jalassa.. Mihinkä niitä treenivaatteita tarvitsee, jos ei käy yleisellä paikalla treenailemassa. En minä kyllä salille kehtaisi laittaa noita kukkapöksyjä, sitten pitäisi lähteä jo treenivaateostoksille. Olen minä pitkään jo hypistellyt kaupoissa treenivaatteita, mutta en ole vielä ostanut, kun en ole kokenut niitä tarvitsevani. 

Bongailin Elloksen ja Topsportin sivuilta muutamat treenivaatteet, jotka miellyttävät silmääni.. 

Kuvat: Ellos ja Topsport

Vaaleanpunainen on näköjään tällä hetkellä melko in :D mutta ah, nuo ovat kaikki niin ihania, että tekisi mieli ostaa pois heti paikalla! Tarvitsisin kyllä jonkun kivan lenkkeilytakin kesäksi, jos sattuu olemaan viileähkö ilma.. Tosin, on mulla tuulipuku ja sitten kylmemmällä ilmalla voi heittää hupparin niskaan. Pitäisi kyllä sitten hommata se lenkkeilyhuppari tms.

Hiilaripäivä

Yöllä siirreltiin kelloja kesäaikaan :) heräilinkin aamulla pienoisessa paniikissa, koska puhelimeni kello näytti lukemia 09:40 ja ajattelin sen siis olevan jo 10:40.. Onneksi puhelin olikin päivittänyt itse itsensä yön aikana. Ei minulla kiire mihinkään ollut, tykkään vain herätä ennen kymmentä. Se on jonkinlainen pakkomielle.. Jos herään kymmenen jälkeen, tuntuu, että koko päivä on mennyt piloille :D

Tänään on tullut syötyä hyvin, mutta huonosti. Aamu aloitettiin terveellisesti vohveleilla kera kermavaahdon ja hillahillon. Söinkin sitten kolme vohvelia ja olin aivan täynnä. Tai oikeastaan tuota voisi jo lounaaksikin kutsua, koska söimme vohvelit vähän ennen kahtatoista.

Seuraava ruokailu olikin vasta kuuden jälkeen illalla.. Tiedän, ihan liian pitkä tauko ruokailulle. Voin kuitenkin syyttää aivan järkyttävää kiukkupäivää. Olen vain kiukutellut, siivonnut, kiukutellut lisää eikä ole tehnyt mieli syödä. Päivälliseksi teimme kanawokkia ja jasmiiniriisiä siihen kaveriksi. En ole pitkään aikaan syönyt riisiä, nyt tein poikkeuksen.

Nyt kurluttaa maha kyllä siihen malliin, että tietää syöneensä vähän enemmän hiilareita..

Mikä on muuttunut?

Minulta on useaan otteeseen kysytty syömisistäni ja ajattelinpas nyt kirjoittaa kattavasti siitä, miten söin ennen ja miten olen syömisiäni muuttanut.

Ehkä suurin asia, minkä olen muuttanut, on napostelun vähentäminen. En ole sitä oikeastaan edes tietoisesti muuttanut, se on vain muuttunut. Osasyynä on varmaankin se, että syön nykyään melko säännöllisin väliajoin eli mulla on ruokailurytmi (joitakin päiviä lukuunottamatta..). Joskus aikoinaan en pitänyt töissä edes eväitä mukana, vaan söin siellä vain lämpimän ruuan ja jaksoin sinnittelin sillä koko kahdeksantuntisen päivän. Tottakai se kostautui sitten kotona syöpöttelynä, kun ei ollut päivän aikana kunnolla syönyt. Jos mun tekee mieli napostella jotain, otan jääkaapista hedelmän. Ja kyllä, säilytän hedelmäni jääkaapissa, jopa banaanin :D


Toiseksi suurin asia, mikä on muuttunut, on leivän syönnin vähentäminen. Ennen söin leipää aamupalaksi, lounaalla, välipalaksi ja iltapalaksi. Nyt syön leipää oikeastaan vain ja ainoastaan lounaalla yhden palan, jos sitäkään. Toisinaan saatan tehdä leipää myös muulloin, jos himo iskee. Meillä on kotona ruisleipää pakasteessa. Töissäkin pyrin syömään vain ruisleipää, mutta joskus on tullut otettua myös mm. sämpylää tai rieskaa palanen. Luulin aluksi, että leivästä luopuminen olisi ollut paljon vaikeampaa, mutta pah! Ihan helppohan sitä oli vähentää.

Olen myös vähentänyt muitakin hiilareita. En välttämättä syö lämpimällä ruualla ollenkaan perunaa/riisiä/pastaa, vaan otan töissäkin ison kasan salaattia ja lihaa/kalaa/kanaa. Joskus on kuitenkin pakko syödä perunaa/riisiä/pastaa, enkä niitä henkeen ja vereen välttelekään. On joitakin päiviä, jolloin syön todella vähän hiilareita, toisina taas enemmän. Luulen, että hiilareiden vähentämisellä on ollut positiivinen vaikutus mahani pienenemiseen, koska enää ei turvota läheskään niin paljoa tai ole muitakaan mahavaivoja.

Syön paljon enemmän hedelmiä ja marjoja. Niitä tulee laitettua mm. smoothieihin, partaäijän sekaan tai syötyä ihan muuten vain.

Syön vähemmän karkkia, sipsiä yms. Ennen saatoin mussuttaa karkkipussin jos toisenkin viikon aikana ja yleensä tuli aina ostettua jotain makeisia kaupasta. Sipsejäkin söin liian usein.. Nyt en edes muista, koska viimeksi olen sipejä syönyt! Eikä edes tee mieli.

Sain edelliseen postaukseen muutaman kysymyksen Takkuselta ja ajattelin nyt vastata niihin ihan näin julkisesti. Ne kun liittyvät syömisiini:

Noudatatko sä päivittäin jotain tiettyä kalorimäärää, vai seuraatko vain miltä elimistöltäsi tuntuu? 


En seuraa kaloreita sitten tippaakaan. Syön n. 3-4h välein (joskus tulee pakostakin hieman poikkeusta) ja yleensä mulla onkin nälkä n. 3-4h välein.. Eli syön silloin, kun nälättää. Hiilareita tosiaan olen hieman vähentänyt ja katson muutenkin, mitä suuhuni pistän.

Entä pidätkö sä herkkupäiviä joka viikko ja miten onnistut pitämään ne kohtuudessa, ettei esimerkiksi tuu syötyä vielä seuraavanakin päivänä niitä herkkuja? 

Olen vähentänyt herkuttelua, mutta en ole kuitenkaan liian ankara itseäni kohtaan. Yleisesti ottaen herkuttelen silloin, kun tekee mieli herkutella.. Joskus taas kaupassa saattaa tehdä mieli karkkia, mutta kävelenkin karkkihyllyn ohitse. Ja sitten taas on niitä aikoja, kun ei yhtään edes tekisi mieli karkkia, mutta kun sitä vaan on saatavilla (esim. töissä..). Kotona me ei säilytetä mitään herkkuja, yksinkertaisesti siitä syystä, etteivät ne vain säily meillä :D karkkipussikin on syöty alta aikayksikön. Jos kuitenkin tapahtuu sellainen ihme, että sipsiä tai karkkia on jäänyt edellisenä iltana, niin kyllä maar minä niitä vielä seuraavana aamunakin mussutan!

Toisinaan saattaa mennä parikin viikkoa, etten syö mitään herkkuja. Sitten taas saattaa olla sellaisiakin viikkoja, jolloin tulee pidettyä parikin herkkupäivää. Esimerkiksi menkkaviikot ovat ihan tuskallisia, koska herkkuhimo on aivan valtava! Yritän olla maltillinen herkkujen suhteen, en siinä vain aina onnistu. Itsekuria se vaatii ja paljon!

Kuvat we♥it, google kuvahaku

-300g

Eilen aamulla oli siis aika taas hypätä ihan ensimmäisenä puntarilla. Vaakahan näytti sittenkin oikein mukavia tuloksia, vaikka ennustinkin, ettei paino olisi tippunut ollenkaan. Lukemat olivat tasan 56kg! Huimaa! Viime viikosta on siis lähtenyt -300g. En kyllä odottanut tiputtavani ollenkaan. Yhteensä on lähtenyt 3,3kg ja painoindeksi on tällähetkellä 23,8 :)

Onnistuin eilen hieman ahmimaan töissä.. Perhana. Ei siellä ollut mitenkään kovin hyvää ruokaa, mutta söin sitä kaksi kertaa, söin myös perunamuussia. Tunti syömisestä töin kaksi lihapiirakkaa ja 1½ tunnin päästä söin kaksi lättyä kera mansikkahillon.. Sitten mussutin vielä vähän vaahtokarkkeja. Kotiin päästyäni oli aivan järkyttävän turvonnut olo. Miksi nuo syömiset menee töissä aivan överiksi, varsinkin iltavuorossa? Pitääkin olla kaikkia herkkuja tarjolla, enkä aina osaa pitää niistä näppejäni erossa! Hyihyi!

Ihanan keväinen ilma tuolla taasen.. Lunta tulvillaan ja niin edelleen. Sais aurinko porottaa kovasti ja sulattaa nuo lumet pois pikavauhtia!

Kuva: we♥it

22.3.12

Tää blogin kirjoitteleminen hieman tökkii. Minulla ei ole tällä hetkellä inspiraatiota kirjoitella jokapäiväisiä syömisiä enää tänne, koska ne rullaavat jo melko hyvin.. Joitakin herkutteluja lukuunottamatta, mutta ne sallittakoot. Liikunnat menevät päin prinkkalaa edelleen. Hulavannetta olen pyöritellyt toisinaan ja se sujuukin jo oikein mallikkaasti :) wii-liikunta ei jaksa nyt kiinnostaa ja odottelenkin kovasti katujen sulamista, että pääsisi lenkille. Ei ole enää pitkä aika!

Minusta tuntuu siltä, etten ole tehnyt näiden kolmen kilon pudotuksen eteen juurikaan mitään.. Hieman olen liikuntaa lisännyt (joka on viime aikoina ollut vähenemään päin..), hiilareita vähentänyt, ateriarytmin vakiinnuttanut, napostelua vähentänyt.. Kai niilläkin saa ihmeitä aikaiseksi? Odotan siis kovasti lenkille pääsyä, että saisin tämän projektin rullaamaan hieman joutuisammin.

Oon jo monen monta kertaa maininnut siitä, että napani elää ihan omaa elämäänsä, varsinkin, jos hiilareita on tullut syötyä päivän aikana normaalia enemmän. Olenkin ajatellut, että voisin tässä joku kerta esitellä aamu- ja iltamasun ihan vertailun vuoksi.

Huomenna on jälleen punnituspäivä.. Olen kyllä hyvin, hyvin ihmeissäni, jos tulosta on tullut.

Ehdotelkaas postausideoita! Mitä haluatte tietää? Kysykää!

n. 2 kuukauden muutos

Lupailin eilen uusia kuvia ja mittoja, ja täältäpäs tulee!

vas. 9.1.12

kesk. 11.2.12

oik. 17.3.12

 vas. 9.1.12

kesk. 11.2.12

oik. 17.3.12

vas. 9.1.12

kesk. 11.2.12

oik. 17.3.12

Tämä muutos on siis n. kahden kuukauden ajalta ja kiloja lähtenyt siis tasan 3! Katsokaa nyt, mitä tuo vaivainen kolme kiloa on saanut jo aikaan!! Vitsit! Tää on ihan täpinöissään :) 

Näettekös te minkäänlaista muutosta kuukausi sitten otettuun kuvaan?

Uusimmissa kuvat ovat todella paljon vaaleampia kuin edelliset, mutta toivottavasti se ei kauheasti vaikuta..
Aivan mahtavat nuo oikean puolen hulavannemustelmat :D urheiluvammoja!

Mitat: 

käsivarsi: 30cm (30,5cm) (31cm) (32cm) -2cm
rinnan alta: 74 cm (76cm) (76cm) (78cm) -4cm
vyötärö: 69cm (70cm) (72cm) (74cm) -5cm
napa: 84cm (85cm) (88cm) (89cm) -5cm
lantio: 97cm (98cm) (99cm) (101cm) -4cm
reisi: 56,5cm (56,5cm) (57,5cm) (58,5cm) -2cm

Senttejäkin on muutama lähtenyt tämän kuukauden aikana. Yhteensä kahden kuukauden aikana 22! Minä en ehkä ihan täydellisesti luottaisi omaan mittaustekniikkaan, varsinkaan napani osalta. Koska esim. kuvasta näen myös napani kohdalta jonkinmoista kaventumista, mutta senttikö siitä on vain mukamas lähtenyt?

Tiedättekös! On aivan sikahyvä fiilis! En näytä enää siltä, että olisin 6kk raskaana, eikä selkäni ole kuin joltakin makkaratehtaalta! Jalatkin ovat hieman silonneet, vai johtuuko se vain tuosta valosta..?