7.2.12

Syömiset:
klo 07:30
- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla
klo 08:30
- kaurapuuroa veteen tehtynä kera mustaherukkakeiton
- kuppi kahvia kevytmaidolla
klo 11:00
- partaäijää persikanpuolikkaalla ja banaanilla

klo 14:00
- kuningatarpiltti
- kourallinen pähkinöitä
klo 17:15
- kurkku-porkkana-salaattia
- punajuurta
- kalkkunakastiketta
- lasillinen kevytmaitoa
klo 20:30
- kupponen vihreää teetä
- raejuustoa kera mustaherukkakeiton
- pistaasipähkinöitä

Liikkumiset:
- 30min Balletone (tv2:lta tallennettu jumppa)

6.2.12

Syömiset:
klo 04:30
- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla
- ruispalan molemmat puolikkaat margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla
klo 08:45
- kupponen kahvia rasvattomalla maidolla
- kuningatarpiltti
klo 11:15
- kalkkunastroganoffia
- herne-maissi-paprikaa
- salaattia, hieman salaatinkastiketta
- lasillinen kevytmaitoa
klo 14:30
- smoothie (maitorahka, ananaspurkki mehuineen, 1 säilykepersikka)
klo 17:00
- eilistä jauhelihakeittoa (jossa siis ei ollut perunaa)
- raejuustoa
- lasi kevytmaitoa
klo 20:45
- vihreää teetä
- porkkanaa, kurkkua, kermaviilidippiä (itse maustettu)

Liikkumiset:
- 1½h siivousta
- yhteensä n. 2km kävelyä
- 5min hulavannetta (ei siis mitenkään meinannut onnistua.. eilen meni paljon paremmin..)
- 20min Wii My Body Coach Club / Raise your heart rate pro
- 10min Wii My Body Coach Club / Six-pack starter

Laiska

Voi, että on saamaton ja laiska olo! Vaikka olenkin tänään siivonnut ja ahertanut, mutta liikunnan osalta nimittäin.. Tekisi mieli vain käpertyä sohvalle mussuttamaan jotain hyvää. Kävin tuossa äsken kaupassa. Mulla himotti hirveesti poppareita tai muuta mässättävää.. Mutta kauppapussiin eksyi mm. 3x maitorahka, kermaviili (jos tekee mieli dippailla kasviksia), kurkku, paahdettuja pistaasipähkinöitä, mustaherukkakeittoa, purkkaa.. Olihan siellä poppareita ja suklaata ja uusi pantteri-pussikin, mutta pidin näppini niistä erossa, jes!

Mulla on muuten tuon liikunnan suhteen yks pienoinen ongelma.. Nimittäin mun vasen lapa on aivan jumissa, ollut sitä jo pari viikkoa. Välillä se jumi helpottaa, kiitos Voltarenin, ja sitten se taas iskee.. Toivottavasti tää ei nyt johdu mun treenaamisesta. Nimittäin eilen lapa oli ihan jees ja eilen illallahan tein sen käsitreenin sitten.. Jos tämä jatkuu pitkään, pitää soitella lääkärille. Töissäkään ei mikään kiva vamma, kun kuitenkin pitää nostella ja kyykkiä koko ajan.

Nyt kuitenkin äkkiä jumppaamaan ja sitten sohvalle mussuttamaan onnellisena kasviksia dipin kera.

4.2.12 ja 5.2.12

4.2.12 syömiset:

klo 08:00

- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla

klo 11:00

- partaäijää, 1 banaani

klo 14:30

- smoothie (maitorahka, 1 appelsiini)

klo 17:00

- salaatti (jääsalaatti, kurkku, kirsikkatomaatti, paahdettu sipuli, katkarapu, hieman salaatinkastiketta)

klo 19-

- karkkia (Disko-aakkosia n. 3/4 pussista)

Eiliset syömiset jäivät kyllä todella niukiksi.. Oli sellainen päivä, ettei vain tehnyt yhtään mieli syödä erinäisistä syistä, mutta niistä ei sitten sen enempää. Illaksi tosiaan ostin karkkia piiitkästä aikaa, mutta ei se karkin syöminen ollutkaan enää niin mahtava nautinto.. Luulin, että saan ensimmäisestä karkista kauheat kicksit, mutta ei. Ihan turhaa oli kyllä.. Eilisistä liikkumisista ei mitään kerrottavaa, koska en liikkunut..

5.2.12 syömiset:

klo 08:00

- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla

klo 10:00

- ruispalan molemmat puolet margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla

- lasillinen kevytmaitoa

klo 10-12

- loput karkkipussista

klo 14:30

- appelsiini

klo 16:30

- jauhelihakeittoa ilman perunaa

- 100g raejuustoa

klo 18:00

- kourallinen pähkinöitä

klo 19:45

- kupponen teetä

- kaksi porkkanaa

5.2.12 liikkumiset: 

- 5min hulavannetta (viikon tauon jälkeen oli todella helppoa!)

- 5min naruhyppelyä

- käsitreeni

Jotain sain siis tehtyä, vaikka ei olisi ollenkaan huvittanut.. Tästä se taas lähtee. 

+100g

Eilen tuli paussia kirjoittelusta. Päivä meni töissä ja ilta avokin kanssa saunoen, höpisten ja Amarillossa istuskellen (ja syöden). Söin Amarillossa alkupalanachoja, 2x mozzarellatikut, 2x jalapenopoppers, 1 kuiva omena siideri, hampurilaisannos (open chicken & beef burger). Nuo alkuruuat olivat kyllä sen verran täyttäviä, että hampurilaisannoksesta jäi yli puolet syömättä (ranskalaisia vain maistelin ja sämpylästäkin jäi yli puolet). Kauheaa tuhlausta! :D

Lauantai-illan kunniaksi ostin itselleni karkkipussin ja aion syödä sen hyvällä omallatunnolla! Huomenna alkaa sitten taas jumppailut :) jospa sitä ensi viikolla pääsisi lenkillekin, kun on luvannut lauhaa ilmaa.

Eilen oli muuten punnituspäivä ja aamupaino näytti 57,3kg eli vaivaiset +100g viime viikkoon. Odottelin kyllä suurempaa nousua syöpöttelyjen, liikkumattomuuden ja menkkojen takia, mutta eipäs sitä sitten tullutkaan :) hyvä näin! Yhteensä on siis laihduttu tasan 2kg!

2.2.12 - Syöpötyttää!

Syömiset:
klo 08:00
- ruispalan molemmat puolet margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla
- kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla
klo 11:30
- broilerikeittoa
- kevytmaitoa
- vähän mansikka-raparperipuuroa (töissä jälkiruokana)
klo 13:00
- kupponen kahvia kevytmaidolla
- pari täysjyväkeksiä
klo 14:30
- hot dog kahdella nakilla ja ketsupilla (joopajoo...)
klo 17:00
- partaäijää kera ananaksen
- ananasmehu
klo 17:30
- kahvia kevytmaidolla
- pari täysjyväkeksiä
(olin koulutuksessa ja siellä oli tarjolla myös täytettyjä sämpylöitä, otinkin sämpylän, mutta en onneksi syönyt sitä!)
klo 20:00
- pähkinöitä
klo 21:30
- teetä
- ruispalan molemmat puolet margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla (nämä olivat aivan tarpeettomia, koska mulla ei ollut ollenkaan nälkä.. Teki mieli vain syödä.)

Tulipas tajuttoman piiiiiiitkä lista!! Hyihyi...

Liikkumiset:
- Ei mitään.

Huomenna on taas punnituspäivä.. En odota mitään hyviä tuloksia, koska tämä viikko on mennyt liikkumisten ja syömisten kanssa vähän persiilleen. Menkkaturvotuksestakin tulee luultavasti lisägrammoja.. Siksi mulla syöpötyttääkin koko ajan! Onneksi en ole kuitenkaan karkkiin (vielä) sortunut.

1.2.12

Syömiset:
klo 04:30
- ruispalan molemmat puolet margariinilla, kalkkunaleikkeleellä, savujuustolla ja kurkulla
- kaksi kuppia kahvia
klo 09:00
- kupponen kahvia
- kourallinen pähkinöitä
- neljä keksiä...
klo 11:15
- kaksi lindströminpihviä
- miniporkkanoita
- salaattia
- kevytmaitoa lasillinen
klo 15:30
- iso kermakahvi
- suklaaleivos kermavaahdolla puoliksi avokin kanssa
klo 18:00
- 1/4 snickersistä
klo 19:30
- partaäijää, 1 banaani

Jep, jep.. Keksiä, suklaakakkua, snickersistä pikkupala.

Liikkumiset:
- shoppailua 3h

Liikkumiset menee kyllä nyt päin honkia, koska ei vain huvita ja laiskottaa edelleenkin. Mutta ajattelin nyt tämän viikon nauttia tuon avokin seurasta, koska seuraavat pari viikkoa pidän kotia pystyssä ihan yksin ja aikaa itselle on siis erittäin runsaasti! Lupaan siis ensi viikolla jatkaa liikkumisia enkä aio nyt jättää tätä hommaa kesken!

Ps.
Meinasin tänään kaupasta ostaa itselleni karkkipussin, jota en olekaan tehnyt pitkään aikaan. Karkkihyllylle eksyttyäni, ei tehnytkään sitten mieli karkkia ollenkaan, nappasin vain purkkapussin. (Siitä snickersin palasta voi syyttää avokkia, joka sen kaupasta kiikutti autolle... :D)