+900g

Kirjoittelen ekaa kertaa puhelimella blogia ja ompas tämä outoa! Olen nyt anoppilassa enkä pysty läppärillä postailemaan.. Käyhän tämä näinkin :D

Tänään aamulla punnitsin itseni silmät sikkuralla ja kauhistuin kyllä totaalisesti.. Puntariin tuli nimittäin luvut 56,9kg! Ai kauhistus! Sehän tarkoittaa +900g viime perjantaihin.. Toivottavasti näistä grammoista suurin osa olisi menkkojen aiheuttamaa turvotusta. Mutta onhan mäkkäriruualla ja dallaspullalla varmasti osuutta asiaan. Kaiken lisäksi olen tänäänkin syönyt todella huonosti.. Pienen leivoksen töissä ja automatkalle avokki oli ostanut pari karkkipussia (en tietenkään pyytänyt ostamaan, eheeen suinkaan ;).. Huh huh.

Sain tänään kuulla kuitenkin laihtuneeni.. Nimittäin anoppi tokaisi heti sisään astuttuani, että olen laihtunut ja että älähän kokonaan kuihdu pois. Minäkö kuihtumassa pois? Hah, en lähelläkään!

Naistenpäivät..

Dallaspullaa, leipää, jäätelöä, mäkkäriä, leivoksia ja ihan hirrrvee ruokahalu! Elikkäs menkkaviikko meneillään.. Kaikenlisäksi huomenna on punnituspäivä, enkä tulosta odotakaan. Tosin, en ole odottanut sitä edellisilläkään punnituskerroilla, mutta niin sitä vain on aina tullut :)

Mulla oli eilen 9h työpäivä ja syömisethän meni aivan plörinäksi.. Ajattelin syöväni heti töihin päästyäni, ja niin kyllä teinkin, mutta väkipakolla. Ruoka oli nimittäin niin hirvittävää, ettei sitä kukaan pystynyt syömään: makaroonia ja juures-bolognesea eli makaroonipuuroa ja soijarouheesta tehty bolognese, joka ei jauhelihaa ollut nähnytkään.. Oli pakko ottaa sitä ruokaa, koska ei ollut muutakaan syömistä ja oli jo nälkä.. Puolet meni kuitenkin roskiin. Välipalaksi söin appelsiinin ja viiden aikaan söin kiireellä seisten vähän kalakastiketta ja punajuurisalaattia.. Koulutuksessa oli tarjolla karjalanpiirakkaa ja dallaspullaa ja söin molempia yhden. Ja voi että taas sitä turvotuksen määrää illalla kotona! Jalkapallo mahassa.

Huomenna lähdemme viettämään viikonloppua anoppilan suuntaan. Yritän syödä maltillisesti! Huomenna sitten painon päivitystä.

Ps. Ajattelin tilailla Ellokselta muutamat treenivaatteet, joita esittelin treenivaatepostauksessa. En kuitenkaan vielä paljasta, mitä noista tilaan. ;)

Treffi-ilta

Me pidettiin eilen avokin kanssa treffi-ilta. Käytiin keilaamassa ja sen jälkeen romanttisesti syömässä mäkkärissä :D koskahan viimeksi olenkaan käynyt mäkkärissä? En edes muista.. Söin eilen myös yhden leivoksen. Valitettavasti meidän kotikulmilta löytyy ihana leipomo, jossa tulee toisinaan käytyä, todella harvoin kylläkin. Ihan kiva kyllä, että leipomo löytyy noinkin läheltä, mutta yksi inhottava puoli siinä on.. Nimittäin mun on melkein pakko lenkillä ohittaa leipomo ja voi että niitä ihania tuoksuja!! Tuoreen pullan ja leivän tuoksu on melkein parasta mitä tiedän!

Musta on alkanut vähän tuntuun siltä, että kevät ei tulekkaan.. Täälä on nyt parina päivänä satanut räntää oikein urakalla ja eilen aamuvuoroon mennessä sai oikein kahlata rännässä. Ihan niinkuin talvi olisi tullut takaisin. Kaiken lisäksi ensi viikolle on luvattu yöksi jopa kymmentä pakkasastetta.. Toivottavasti tuo ennuste vielä muuttuu.

Nyt kuitenkin muutamat hulavannepyöritykset ja sitten suihkuun. Mulle tulee edelleen mustelmia lantiolle hulavanteilusta, vaikka luulis jo kropan tottuvan.. Eivät onneksi ole enää niin järkyttävät kuin alussa.

Mulla ois tänään 9h työpäivä, ensin 6h töitä ja sitten 3h turvallisuuskoulutusta, plaah. Nappaa ihan hirveesti.. Pitää sumplia syömisetkin ihan eri tavalla.. Syön töissä melkein heti kun sinne menen eli pitää ottaa kahdet eväät mukaan, että jaksaa illan olla ja istua.

Ylläoleva teksti on kirjoitettu yhdeksän aikaan aamulla ja mun piti tää myös julkaista silloin, mutta näköjään jäi julkaisematta :D taisi pikkuisen asia unohtua aamukiireissä. Eipä tässä postauksessa mitään järkeä edes ole, mutta julkaisempa nyt kumminkin..

Toivepostaus: treenivaatteet.

Multa toivoiltiin postausta treenivaatteista ja saamanne pitää! 

Ja tuossa ne nyt ovat! :D Nyt täytyy nimittäin valitettavasti sanoa, etten omista yhden yhtäkään kunnollista treenivaatetta. Jos teen kotona treeniä, puen päälle jonkun kaapista löytyvän vähän huonomman t-paidan/topin ja nuo kukalliset H&M:n vanhat shortsit :D saatan treenailla myös pelkät kalsarit jalassa.. Mihinkä niitä treenivaatteita tarvitsee, jos ei käy yleisellä paikalla treenailemassa. En minä kyllä salille kehtaisi laittaa noita kukkapöksyjä, sitten pitäisi lähteä jo treenivaateostoksille. Olen minä pitkään jo hypistellyt kaupoissa treenivaatteita, mutta en ole vielä ostanut, kun en ole kokenut niitä tarvitsevani. 

Bongailin Elloksen ja Topsportin sivuilta muutamat treenivaatteet, jotka miellyttävät silmääni.. 

Kuvat: Ellos ja Topsport

Vaaleanpunainen on näköjään tällä hetkellä melko in :D mutta ah, nuo ovat kaikki niin ihania, että tekisi mieli ostaa pois heti paikalla! Tarvitsisin kyllä jonkun kivan lenkkeilytakin kesäksi, jos sattuu olemaan viileähkö ilma.. Tosin, on mulla tuulipuku ja sitten kylmemmällä ilmalla voi heittää hupparin niskaan. Pitäisi kyllä sitten hommata se lenkkeilyhuppari tms.

Hiilaripäivä

Yöllä siirreltiin kelloja kesäaikaan :) heräilinkin aamulla pienoisessa paniikissa, koska puhelimeni kello näytti lukemia 09:40 ja ajattelin sen siis olevan jo 10:40.. Onneksi puhelin olikin päivittänyt itse itsensä yön aikana. Ei minulla kiire mihinkään ollut, tykkään vain herätä ennen kymmentä. Se on jonkinlainen pakkomielle.. Jos herään kymmenen jälkeen, tuntuu, että koko päivä on mennyt piloille :D

Tänään on tullut syötyä hyvin, mutta huonosti. Aamu aloitettiin terveellisesti vohveleilla kera kermavaahdon ja hillahillon. Söinkin sitten kolme vohvelia ja olin aivan täynnä. Tai oikeastaan tuota voisi jo lounaaksikin kutsua, koska söimme vohvelit vähän ennen kahtatoista.

Seuraava ruokailu olikin vasta kuuden jälkeen illalla.. Tiedän, ihan liian pitkä tauko ruokailulle. Voin kuitenkin syyttää aivan järkyttävää kiukkupäivää. Olen vain kiukutellut, siivonnut, kiukutellut lisää eikä ole tehnyt mieli syödä. Päivälliseksi teimme kanawokkia ja jasmiiniriisiä siihen kaveriksi. En ole pitkään aikaan syönyt riisiä, nyt tein poikkeuksen.

Nyt kurluttaa maha kyllä siihen malliin, että tietää syöneensä vähän enemmän hiilareita..

Mikä on muuttunut?

Minulta on useaan otteeseen kysytty syömisistäni ja ajattelinpas nyt kirjoittaa kattavasti siitä, miten söin ennen ja miten olen syömisiäni muuttanut.

Ehkä suurin asia, minkä olen muuttanut, on napostelun vähentäminen. En ole sitä oikeastaan edes tietoisesti muuttanut, se on vain muuttunut. Osasyynä on varmaankin se, että syön nykyään melko säännöllisin väliajoin eli mulla on ruokailurytmi (joitakin päiviä lukuunottamatta..). Joskus aikoinaan en pitänyt töissä edes eväitä mukana, vaan söin siellä vain lämpimän ruuan ja jaksoin sinnittelin sillä koko kahdeksantuntisen päivän. Tottakai se kostautui sitten kotona syöpöttelynä, kun ei ollut päivän aikana kunnolla syönyt. Jos mun tekee mieli napostella jotain, otan jääkaapista hedelmän. Ja kyllä, säilytän hedelmäni jääkaapissa, jopa banaanin :D


Toiseksi suurin asia, mikä on muuttunut, on leivän syönnin vähentäminen. Ennen söin leipää aamupalaksi, lounaalla, välipalaksi ja iltapalaksi. Nyt syön leipää oikeastaan vain ja ainoastaan lounaalla yhden palan, jos sitäkään. Toisinaan saatan tehdä leipää myös muulloin, jos himo iskee. Meillä on kotona ruisleipää pakasteessa. Töissäkin pyrin syömään vain ruisleipää, mutta joskus on tullut otettua myös mm. sämpylää tai rieskaa palanen. Luulin aluksi, että leivästä luopuminen olisi ollut paljon vaikeampaa, mutta pah! Ihan helppohan sitä oli vähentää.

Olen myös vähentänyt muitakin hiilareita. En välttämättä syö lämpimällä ruualla ollenkaan perunaa/riisiä/pastaa, vaan otan töissäkin ison kasan salaattia ja lihaa/kalaa/kanaa. Joskus on kuitenkin pakko syödä perunaa/riisiä/pastaa, enkä niitä henkeen ja vereen välttelekään. On joitakin päiviä, jolloin syön todella vähän hiilareita, toisina taas enemmän. Luulen, että hiilareiden vähentämisellä on ollut positiivinen vaikutus mahani pienenemiseen, koska enää ei turvota läheskään niin paljoa tai ole muitakaan mahavaivoja.

Syön paljon enemmän hedelmiä ja marjoja. Niitä tulee laitettua mm. smoothieihin, partaäijän sekaan tai syötyä ihan muuten vain.

Syön vähemmän karkkia, sipsiä yms. Ennen saatoin mussuttaa karkkipussin jos toisenkin viikon aikana ja yleensä tuli aina ostettua jotain makeisia kaupasta. Sipsejäkin söin liian usein.. Nyt en edes muista, koska viimeksi olen sipejä syönyt! Eikä edes tee mieli.

Sain edelliseen postaukseen muutaman kysymyksen Takkuselta ja ajattelin nyt vastata niihin ihan näin julkisesti. Ne kun liittyvät syömisiini:

Noudatatko sä päivittäin jotain tiettyä kalorimäärää, vai seuraatko vain miltä elimistöltäsi tuntuu? 


En seuraa kaloreita sitten tippaakaan. Syön n. 3-4h välein (joskus tulee pakostakin hieman poikkeusta) ja yleensä mulla onkin nälkä n. 3-4h välein.. Eli syön silloin, kun nälättää. Hiilareita tosiaan olen hieman vähentänyt ja katson muutenkin, mitä suuhuni pistän.

Entä pidätkö sä herkkupäiviä joka viikko ja miten onnistut pitämään ne kohtuudessa, ettei esimerkiksi tuu syötyä vielä seuraavanakin päivänä niitä herkkuja? 

Olen vähentänyt herkuttelua, mutta en ole kuitenkaan liian ankara itseäni kohtaan. Yleisesti ottaen herkuttelen silloin, kun tekee mieli herkutella.. Joskus taas kaupassa saattaa tehdä mieli karkkia, mutta kävelenkin karkkihyllyn ohitse. Ja sitten taas on niitä aikoja, kun ei yhtään edes tekisi mieli karkkia, mutta kun sitä vaan on saatavilla (esim. töissä..). Kotona me ei säilytetä mitään herkkuja, yksinkertaisesti siitä syystä, etteivät ne vain säily meillä :D karkkipussikin on syöty alta aikayksikön. Jos kuitenkin tapahtuu sellainen ihme, että sipsiä tai karkkia on jäänyt edellisenä iltana, niin kyllä maar minä niitä vielä seuraavana aamunakin mussutan!

Toisinaan saattaa mennä parikin viikkoa, etten syö mitään herkkuja. Sitten taas saattaa olla sellaisiakin viikkoja, jolloin tulee pidettyä parikin herkkupäivää. Esimerkiksi menkkaviikot ovat ihan tuskallisia, koska herkkuhimo on aivan valtava! Yritän olla maltillinen herkkujen suhteen, en siinä vain aina onnistu. Itsekuria se vaatii ja paljon!

Kuvat we♥it, google kuvahaku

-300g

Eilen aamulla oli siis aika taas hypätä ihan ensimmäisenä puntarilla. Vaakahan näytti sittenkin oikein mukavia tuloksia, vaikka ennustinkin, ettei paino olisi tippunut ollenkaan. Lukemat olivat tasan 56kg! Huimaa! Viime viikosta on siis lähtenyt -300g. En kyllä odottanut tiputtavani ollenkaan. Yhteensä on lähtenyt 3,3kg ja painoindeksi on tällähetkellä 23,8 :)

Onnistuin eilen hieman ahmimaan töissä.. Perhana. Ei siellä ollut mitenkään kovin hyvää ruokaa, mutta söin sitä kaksi kertaa, söin myös perunamuussia. Tunti syömisestä töin kaksi lihapiirakkaa ja 1½ tunnin päästä söin kaksi lättyä kera mansikkahillon.. Sitten mussutin vielä vähän vaahtokarkkeja. Kotiin päästyäni oli aivan järkyttävän turvonnut olo. Miksi nuo syömiset menee töissä aivan överiksi, varsinkin iltavuorossa? Pitääkin olla kaikkia herkkuja tarjolla, enkä aina osaa pitää niistä näppejäni erossa! Hyihyi!

Ihanan keväinen ilma tuolla taasen.. Lunta tulvillaan ja niin edelleen. Sais aurinko porottaa kovasti ja sulattaa nuo lumet pois pikavauhtia!

Kuva: we♥it