Ihana sunnuntai on kääntynyt iltaa kohti, mutta onneksi tässä on vielä jokunen tunti aikaa ennen nukkumaanmenoa :) Heräilin tänään yhdeksän aikaan ja salille lähdettiin työkaverin kanssa vähän ennen kahtatoista ja viihdyttiin siellä n. puoltoista tuntia. Oli hyvä treeni! Sitten tulinkin kotiin ja toinen puolisko oli täällä siivoillut, vienyt petivaatteet ulos, tiskannut ja tuulettanut. Itsekin pesin koneellisen pyykkiä ja venyttelin rauhassa. Kävin vielä cittarissa sillä aikaa, kun toinen puolisko teki ruokaa ja mukaan lähti mm. uusi adidaksen t-paita salille. Nyt on massu täynnä kalapyöryköitä, perunamuussia ja jälkkäriksi tein hedelmäsalaattia, johon pikkuisen kermavaahtoa päälle. Ysiltä me mennään vielä katsomaan leffateatteriin elokuvaa :) jospa hakisin Makuunista muutaman suklaa/jogurttipäällysteisen pähkinämakeisen, kun olen niistä jo pitkään haaveillut.
Syömiset:
klo 09:00
- kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
klo 11:45
- kourallinen pähkinöitä
- pieni pala patonkia margariinilla
klo 14:00
- prk täyteläistä rahkaa, 1 tuore luumu, 1 banaani
klo 17:15
- pari sokeritonta pastillia
klo 17:45
- perunamuussia
- kalapyöryköitä kastikkeessa (kastikkeessa oli ruokakermaa ja paprika-koskenlaskijaa)
- salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, maissi, salaattijuusto, salaatinkastike)
- hedelmäsalaatti (tuore luumu, tuore mango, banaani, viinirypäle, appelsiini), kermavaahtoa
Luultavasti tulen tänään vielä syömään ainakin niitä pähkinämakeisia.
Vettä päivän aikana: n. 1,8l
Liikkumiset:
- salitreeni n. 1½h, josta 12min crossarilla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti