28.2.12

Syömiset:
klo 07:45 (kotona)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla
klo 08:45 (kotona)
- kaurapuuroa veteen tehtynä kera mustaherukkakeiton
klo 11:45 (kotona)
- salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, miniluumutomaatti, oliivi, kalkkunaleikkelettä, 1 kananmuna, salaattimix-siemeniä, hieman salaatinkastiketta)
- ruispalan puolikkaan puolikas kera margariinin ja kylmäsavulohen
klo 14:45 (töissä)
- purkki maitorahkaa, partaäijän jämät, 2 kiiwiä
klo 17:30 (töissä)
- tomaatti-vuohenjuustokeittoa
- pieni vaalea leipä margariinilla ja punajuurella
- kevytmaitoa
klo 19:30 (töissä)
- kaksi kupposta kahvia kevytmaidolla

Liikkumiset:
- 4min hulavannetta

Selailin aamupäivän netistä erilaisia lihaskuntotreenejä. Mun pitäis nimittäin kehitellä itselleni kotona tehtävä lihaskuntotreeni ja siihen liikkeet. Voisin kyllä käyttää hyväkseni treenaamisessa myös My Fitness Coach Clubia, koska siinä on valmiita treenejä jaloille, pepulle, vatsalle, selälle, käsille jne. Pitäisi vaan jokin suunnitelma tehdä! Ja saada se liikuntainnostuskin kaivettua jostakin...