20.8.11 ja liikuntaohjelmaa

Tässä tulisi sitten lauantaipäivän eli eilisen syömiset ja liikkumiset.

Syömiset:

klo 10.00

- kuppi kahvia

klo 11.30

- partaäijää kera mustikoiden

klo 16.00

- kiinalainen buffet (ei riisiä)

- cokis light

klo 21.30

- omena

- viinirypäleitä

Siinäpä se. Melko niukaksi jäi :D

Liikkumiset:

- käsi, -jalka, -peppulihakset, 2kg painot apuna

- kaupungilla tallailua

Tänään käytiin myös kaupungilla. Löysin itselleni vihdoinkin collegehousut, joita voi käyttää lenkkeillessä. Ostin myös itselleni kalenterin (jota en ole koskaan oikein osannut käyttää, mutta jota opettelen käyttämään!), johon ajattelin suunnitella itselleni viikottaisen liikuntaohjelman. Ja johon merkitsen mm. työvuoroni, koska työkaverini on kovasti ihmetellyt sitä, mihin oikein laitan työvuoroni ylös ja miten pystyn selviämään ilman kalenteria! Opetellaan!

Tosiaan, liikuntaohjelmaa pitäisi alkaa suunnitella. Kotijumppaa ja lihastreeniä ainakin, lenkkejä ja sitten Wii-treenejä. Luultavasti lokakuussa tulee kuvioihin mukaan myös kuntosalikin. Minun on pakko suunnitella ihan viikottainen ohjelma, jota noudatan. Pitää olla etukäteen suunniteltuna se, mitä teen..