- auttaa ylläpitämään nestetasapainoa
- auttaa kontrolloimaan painoa
- antaa virtaa lihaksille
- auttaa ihoa näyttämään hyvältä
- auttaa munuaisia
- auttaa ylläpitämään normaalia suolen toimintaa
Ja minä juon aivan liian vähän vettä!
Toisina päivinä vettä menee enemmän, toisina vähemmän. Yleensä nautin vettä kotona, töissä en ollenkaan. Sitä tulee hörpittyä jonkin liikuntasuorituksen aikana/jälkeen sekä esim. lääkkeidenoton yhteydessä. Ei oikeastaan muulloin. Töissä minulla ei ole yksinkertaisesti aikaa juoda vettä, tai siis ravata vessassa puolen tunnin välein. Hyvä, jos kerran päivässä ehtii äkkiä käymään asioilla.
Minun pitäisi oikeastaan hankkia joku kunnon, esim. puolenlitran juomapullo, jota kiikuttaisin kaikkialla mukana. Siitä olisi sitten helppo hörppiä päivän mittaan. Kotonakin sellainen olisi hyvä valmiiksi jääkaapissa tankattuna tai vaikkapa sohvapöydällä. Sitten pitäisin vain huolen siitä, että se puolenlitran pullo tyhjenisi vähintään kaksi kertaa päivässä.
Tässä siis yksi opeteltava asia lisää!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti