tiistai 17. tammikuuta 2012

17.1.12

Syömiset:

klo 7:45
- smoothie (1prk maitorahkaa, 1prk mangopilttiä, 1prk ananasta mehuineen)
- 1kpl ruiskarppileipä kera margariinin, kalkkunaleikkeleen, savujuuston ja kurkkusiivujen
























klo 11:45
- salaatti (jäävuorisalaatti, kurkku, miniluumutomaatti, pähkinä-siemen-salaattimix, 1 kananmuna, kylmäsavulohta, 1/3 avokadosta)

















klo 17:15
- broilerikastiketta
- 100g raejuustoa
- 1 ruisleipä margariinilla
- lasi rasvatonta maitoa
- jälkkäriksi 7 konvehtia... (jep, niitä on edelleenkin työpaikalla..)
klo 20:00
- klementiini

Olihan muuten täyttävä lounassalaatti. Otin töihin välipalaksi mukaan päärynän ja klementiinin, jos nälkä yllättää, mutta nälkä tuli vasta vähän ennen viittä.

Liikkumiset:
- 45min Wii My Fitness Coach Club:




30min Head-to-Toe Sculpting


15min Fat Burning

4 kommenttia:

  1. Hei, mitä oot tykänny tost My Coach Clubista? Et jos hommais samaisen pelin ps3 :selle. :)

    VastaaPoista
  2. Oon kyllä tykännyt siitä :) siinä on treenimahdollisuuksia laidasta laitaan: ylä-ja alavartalotreeniä, kickboxinkia, tanssijuttuja, pilatesta jne. Ja treeniohjelmia on MONTA! Ihan valinnanvaikeus iskee välillä :D Suosittelen! :)

    VastaaPoista
  3. Näyttää tosi hyvältä toi pirtelö, voisin itsekin tehdä! :)

    VastaaPoista
  4. Tykkään ite tehdä pirtelöitä kovasti :) varsinkin maitorahkasta, koska muuten se ei oikeen uppoa muhun..

    VastaaPoista